マタニティ（産前）ヨガ | Down Dog

マットに向かうたびに新しいヨガプラクティスを。あなたのトリメスターと体に合わせて調整されます。妊娠初期から分娩準備、そして産後の回復期まで、プラクティスは今日のあなたに寄り添います。 すべてのステージのために設計 - 第1トリメスターから第4トリメスターまで プレナタル・ヴィンヤサ - ヴィンヤサスタイルの動き プレナタル・ジェントル - ゆっくりとしたペースで取り組みやすい プレナタル・ハタ - グラウンディングのためのホールド中心のポーズ プレナタル・リストラティブ - 深いリラクゼーション ポストナタル・ジェントル - 出産後のアクティブな回復 ポストナタル・リストラティブ - 産後の穏やかな回復 初心者にやさしい ご自宅で快適に始められます。つま先に手が届かない?問題ありません!途中で修正方法や代替ポーズをご提案します! 各トリメスターに合わせた動き 妊娠中に体が変化するように、ヨガのプラクティスも変化すべきです。第1、第2、または第3トリメスターを選択して、妊娠の旅の現在地に適したヨガポーズを行いましょう。 妊娠・産後専用ブースト ヒップや柔軟性などの一般的なフォーカスに加えて、ターゲットを絞ったサポートを選択できます: 骨盤底筋強化 分娩準備 胸やけ緩和 仙腸関節サポート 恥骨結合の緩和 妊娠中・産後向けに調整されたコアワーク 完全カスタマイズ可能なプラクティス プラクティスは7分から60分まで、初心者から中級者までの妊娠中も安全な3つの難易度レベルで実施できます。ポーズに「いいね」を付けるとより頻繁に表示されます。「よくないね」を付けるとスキップされます。使うたびにあなただけのプラクティスになっていきます。 声を選ぶ 6人の異なるヨガティーチャーから選んで、お好みの声でガイドを受けられます。 複数言語対応 すべてのプラクティスは、英語、スペイン語、ポルトガル語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、ロシア語、北京語、日本語、韓国語、トルコ語、ポーランド語、ウクライナ語でご利用いただけます。 あなたのフローに合う音楽 ウォームアップ、熱を上げるとき、クールダウンなど、プラクティスの段階に合わせたビート。 安全に関する注意事項:妊娠中または産後に新しい運動を始める前は、必ず医療機関にご相談ください。 「これは間違いなく完璧なヨガアプリで、特にプレナタルでは最高です。可能なら1000個の星を付けたいです。」— russ9495 「最初の妊娠中の救世主でした。それまで経験したことも、対処法も知らなかった新しい痛み(坐骨神経痛、恥骨結合症など)がたくさんありましたが、本当に助けられました。」— AnnNovy7 「レベル、好みの音楽の種類、トリメスター、フォーカスしたい体の部位を選べます…スムーズでカスタマイズ可能なルーティンです。普段レビューは書かないのですが、これは評価する価値があると感じました。」— AndreaJoB 「Down Dogのおかげで、質の高いヨガをずっと頻繁に行っています。好きなときにできて、各セッションの長さを自分の時間とモチベーションに合わせてカスタマイズできるからです。このアプリは救世主です!」— Kal-O 「ヨガインストラクターとして、自分のクラス用に新しいプレナタルヨガのアーサナやキューを学ぶのにも役立っています!」— Anacani Walters Apple ヘルスケアアプリと統合します！ Down Dog の利用規約は https://www.downdogapp.com/terms からご覧ください。 Down Dog のプライバシーポリシーは https://www.downdogapp.com/privacy からご覧ください。

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