ゴニオメーター 関節可動域ROM

スマホで関節可動域（ROM）を角度で測定しましょう。ゴニオメーターはスマホのモーションセンサーをデジタル角度計に変え、膝・肘・肩・股関節・足首・手首・首の屈曲を測ります。自宅でも、ジムでも、リハビリ中でも使えます。 計測の流れ 1. 関節を選びます。ダイヤルの下の案内がスマホの当て方を示します。手足の上に平らに、長い辺を沿わせ、画面を外側に向けて当ててください。 2. 開始の姿勢で静止し、「開始位置を設定」をタップします。その姿勢が0°になります。 3. 動きの終わりまで動かして静止します。約3秒後に終点が自動で記録されます。静止している間はリングが満ちていき、記録されると振動で知らせます。「終点を記録」ボタンをいつでもタップすることもできます。 4. 数値を確認して保存します。記録した範囲は、開始位置を含めて記録した最大角度から最小角度を引いた値です。 値が安定するまで待ってから開始位置の設定や終点の記録ができるので、素早く振った動きが途中の値で記録されることはありません。スマホを横向きに当てて角度を正しく読めない場合は、誤った数値を表示する代わりに当て直すよう案内します。180°を超える動きも途切れずに計算を続けます。 主な機能 • 開始位置からのリアルタイム角度を、45°目盛り付きの見やすいダイヤルで表示 • 終点の自動記録と、手動の「終点を記録」ボタン • 8つの動き：膝・肘・肩・股関節・首の屈曲、手首の屈曲と伸展、足首（背屈と底屈の合計） • AAOS参考範囲に対するパーセント表示と、ワンタップで開ける出典 • 左右の記録と、反対側の最新計測との差 • 経過タブ：関節ごとに保存したすべての計測、最新値・最大値・記録数 • 計測履歴のCSV書き出しと0〜10の痛み記録 • 参考値の表と、精度のコツをまとめたステップガイド 関節ごとの計測のコツ • 膝：太ももを支えて動かないようにし、すねの前面にスマホを当てます。膝を伸ばした状態から始めます。 • 肘：上腕を体の横で固定し、前腕の前面に当てます。肘を伸ばした状態から始めます。 • 肩：まっすぐ立ち、上腕の前面に当てて、腕を下ろした状態から前へ上げます。 • 股関節：仰向けで反対の脚を伸ばし、太ももの上に当てて膝を引き上げます。 • 足首：すねを固定し、足の甲に当てます。上げて止め、下げて止めると両端が記録されます。 • 手首：前腕を机に置き、手の甲に当てて曲げます。 • 首：スマホを額に縦向きに当て、正面を見た状態からあごを引きます。 よくある質問 • なぜ開始位置を0°にするのですか？　スマホの傾きではなく、手足がどれだけ動いたかを知りたいからです。開始の姿勢を0°にすると、表示される角度はそこからの動きになります。 • 終点が記録されないときは？　動きの終わりで約3秒静止してください。スマホが横向きだったり揺れていたりすると記録されません。「終点を記録」ボタンでも記録できます。 • 前回と比べるには？　保存時に左右を選ぶと、結果カードに反対側の最新計測との差が表示されます。経過タブでは関節ごとの推移を確認できます。 こんな方に リハビリやストレッチの計画に取り組み、数週間の変化を確かめたい方、可動性をチェックするトレーナーやコーチ、そして関節がどれくらい動くか知りたいすべての方に。 ご注意 このアプリは垂直面での動きを測ります。もう一方の体の部位は動かさないでください。値はスマホを当てる位置やケースによって変わります。ゴニオメーターは医療機器ではなく、病気の診断・治療・予防は行いません。結果については医療専門職にご相談ください。

計測が3ステップのガイド付きになりました。開始位置を設定し、動かして止めると終点が自動で記録され、確認して保存します。値が安定するまで待ち、スマホが横向きなら計測せず、180°を超えても計算を続けます。結果には出典付きのAAOS参考範囲に対するパーセントと左右差を表示します。