顎の痛みトラッカー - Jaw

緊張を追跡する。トリガーを見つける。サイクルを断ち切る。 Jawは、歯医者に「たまに痛みます」と言い続けることに疲れた方のために作られたTMJ・顎の痛みトラッカーです。10秒で症状を記録し、トリガーと痛みを結びつけ、専門家設計のエクササイズプログラムを実践して、次の診察に30日分のデータを持参しましょう。 --- なぜ顎が痛むのか --- TMJの痛みは断続的で、トリガーに依存しています。午後2時のストレスが噛みしめを引き起こし、それが午後4時の顎の痛みにつながります。昨日噛んだガムが今朝の痛みを悪化させます。データがなければ、こうした関連は見えません。Jawがあれば、明確になります。 --- 症状ログ（10秒） --- - 痛みレベル（0-10スライダー） - 痛みの場所：左TMJ、右TMJ、両側、こめかみ、耳、首 - クリック音とポッピング（左、右、両側） - 顎のロッキング - 頭痛の重症度 - 可動域 - フリーテキストメモ 実際に使えるほど素早い。重要なほど詳細。 --- トリガーログ --- - ストレスレベル（0-10） - 食事トリガー：硬い食べ物、歯ごたえのある食べ物、大きく口を開ける食べ物、ガム - 睡眠の質（良好、普通 - 歯ぎしりの可能性あり、悪い - 確実に歯ぎしり） - カフェイン摂取量 - 姿勢（人間工学的、前傾姿勢、スマホ姿勢） - 気圧変化 --- エクササイズライブラリ --- TMJ専門家が処方した日常実践のためのエクササイズ： 朝のルーティン（5分）：やさしい開口ストレッチ、左右のグライド、顎の引き込み、抵抗開口、舌上げ開口 昼のルーティン（3分）：顎の位置リセット、咬筋のセルフマッサージ、こめかみマッサージ 夜のルーティン（5分）：顔面全体リリース、温熱療法ガイド ストリーク追跡が習慣を作ります。データが効果を示してくれます。 --- 食いしばり意識 --- 1日を通じてランダムなアラートが「今、歯が触れていますか？」と問いかけます。ほとんどの人は気づかないまま何時間も歯を食いしばっています。意識の中断が介入です。アプリが正しい安静時の顎の位置に戻す手助けをします：歯を離して、舌を上に、唇を閉じる。 --- プレミアム機能 --- トリガー相関分析：14日以上のデータの後、どのトリガーが痛みを引き起こしているかが正確にわかります。「ストレスが高い日の顎の痛みは平均6.8/10、ストレスが低い日は3.2/10。ストレスが最大のトリガーです。」明確で実行可能なパターン。 痛みトレンドチャート：痛みの履歴をビジュアルタイムラインで確認。週ごとの進捗を追跡。リストでは見えないパターンを発見。 エクササイズ×痛み相関：エクササイズ遵守と痛みレベルの直接的な関係を確認。3日の習慣を30日のストリークに変えるフィードバックループ。 専門家レポート（PDF）：症状履歴、トリガーパターン、エクササイズ遵守率をまとめたフォーマット済みレポートを生成。診察前に歯科医やTMJ専門家と共有。「顎の具合はどうですか？」という曖昧な会話にサヨナラ。 AI TMJガイド：顎の健康、エクササイズ技術、トリガー管理、治療から期待できることについて質問できます。Grokで動作。診断ではなく、知識豊富なサポーターです。 --- Jawが対象とする方 --- - TMJ/TMDと診断され、日常的な症状を管理している方 - 慢性的な食いしばりや歯ぎしりがある方（ブラキシズム） - ストレスによる顎の緊張に悩む方 - 頭痛や顎の痛みで目覚める夜間歯ぎしりの方 - 歯科処置後に顎の可動性を追跡している方 --- 無料プランに含まれるもの --- - 症状ログ（無制限） - トリガーログ - 完全なエクササイズライブラリ - エクササイズストリーク追跡 - 食いしばり意識アラート --- サブスクリプション --- Jaw Proでは、トリガー相関分析、痛みトレンドチャート、エクササイズ×痛み相関、専門家PDFレポート、AI TMJガイドが使用可能になります。月額・年額プランをご用意。新規登録者向けの導入価格をご利用いただけます。 Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

アップデート: • エクササイズ・日記のリマインダーが設定時刻に届く • プロフィール編集: 氏名、病名、担当医を登録 • インサイトがメインタブに追加 - 一タップでトリガーグラフへ • ホーム画面のクイックログで痛みの部位が保存されるように