Calmgraph ストレススコア

Calmgraph は、日々のストレス傾向を「1つの数字」で見えるようにする、完全オフラインの記録アプリです。 ■ ストレススコア（0–100） Apple Watch の HRV（心拍変動）・安静時心拍・睡眠から、あなた個人のベースラインに対する傾向をスコア化。単発の絶対値ではなく偏差で見るので日々の揺らぎに惑わされません。最初の14日間は較正期間として暫定表示します。 ■ 原因タグとカレンダー 仕事・睡眠・運動・カフェインなどをスコアに重ねて記録。カレンダー表示なら1か月を色で俯瞰でき、過去の日をタップしてタグやチェックインを後から直せます。 ■ 週次インサイトとタグ相関 「今週スコアを動かした要因候補」を提示。Pro のタグ相関レポートでは全期間で「タグを付けた日」と「付けなかった日」の平均を比べ、母数も併記します。相関の傾向であり、断定ではありません。 歩数・呼吸数・深い睡眠は、あなた自身の四分位で切った「自動タグ」として同じ画面に並びます（スコアの計算には使いません）。 ■ Apple Watch とウィジェット Watch アプリとコンプリケーションで文字盤からスコアを確認でき、そのままチェックインもできます（無料）。ホーム・ロック画面ウィジェットは Pro。 ■ 呼吸ガイドと記録リマインド 1・3・5分の呼吸ガイドで、負荷が高い日にその場で整えられます。記録リマインドや週次の振り返り通知は任意でオンにできます。 ■ 買い切り・バックアップ サブスクではなく一度の購入。クラウド同期はしませんが、バックアップを1つのファイルに書き出して別の端末へ復元できます。 ■ 月次・年次サマリー / 週ごとの振り返り (Pro) 月ごと・年ごとの平均と、安定／中間／負荷の内訳を見ます。 過ぎた週の平均と、その週に効いていた要因を並べます。 計測データはすべて端末内で処理され、外部送信・データ収集・広告利用はありません。 本アプリは医療機器ではなく、診断・治療を目的としません。健康上の懸念は医療専門家にご相談ください。

呼吸セッション中に画面が暗くならないようにしました（5分のセッションが途中で消えていました）。 Apple Watch でタグを付けたとき、まれに元に戻ってしまう問題を直しました。 スコアの重みの「100%に揃える」を押しても合計が100%にならず、「適用」が押せないことがある問題を直しました。 Apple Watch の歩数・呼吸数・深い睡眠から「自動タグ」を作り、相関レポートに並べます（Pro）。スコアの計算は変わりません。 カレンダーに年表示を追加し、月・年の平均と帯ごとの日数を下に出すようにしました。 スコアの帯（負荷／中間／安定）の境界を自分で決められるようにしました。スコアの値は変わりません。 Apple Watch のコンプリケーションに「直近7日の推移」と「チェックイン」を追加しました。 比較表に月次・年次サマリーと週ごとの振り返りの行を追加しました。 「週ごとの振り返り」が過ぎた週なのに「今週」と書いていた問題を直しました。 タグやチェックインの削除に確認を付けました（以前は押した瞬間に消えていました）。 ロシア語・ウクライナ語・ベトナム語・マレー語の誤訳を直しました。 PDF レポートの見出しが英語のままだった問題を直しました。