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どんなアプリ？
beSelf（ビーセルフ）は自己理解・対話・回復を通じ、 「本当のあなた」を知る体験とメンタルケア習慣の第一歩と継続をアシストする『こころのケア』アプリです！ 忙しい日常の中ですこやかに過ごすために大切なこと、『自分に向き合う時間』をbeSelf（ビーセルフ）はサポートします。 でも、メンタルケアって、難しく聞こえますよね。。 そんなあなたでも大大丈夫。beSelf（ビーセルフ）は気軽かつ簡単に始められるよう設計されたアプリです！ ■beSelf（ビーセルフ）で実践できるメソッド ・マインドフルネス ・ジャーナリング ・ストレスコーピング ・性格診断 ・心拍数測定 ・ヒーリングコンテンツ（リラックス呼吸法・映像・音楽）
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beSelf（ビーセルフ）は自己理解・対話・回復を通じ、 「本当のあなた」を知る体験とメンタルケア習慣の第一歩と継続をアシストする『こころのケア』アプリです！ 忙しい日常の中ですこやかに過ごすために大切なこと、『自分に向き合う時間』をbeSelf（ビーセルフ）はサポートします。 でも、メンタルケアって、難しく聞こえますよね。。 そんなあなたでも大大丈夫。beSelf（ビーセルフ）は気軽かつ簡単に始められるよう設計されたアプリです！ ■beSelf（ビーセルフ）で実践できるメソッド ・マインドフルネス ・ジャーナリング ・ストレスコーピング ・性格診断 ・心拍数測定 ・ヒーリングコンテンツ（リラックス呼吸法・映像・音楽） 〇● こんな方や時にオススメ ●〇 “ 自分の性格や行動傾向を知りたい ” beSelf（ビーセルフ）ではビッグファイブ理論を用いた性格診断であなたのタイプを知ることができます。 日々の感情や行動の傾向、強みや弱みなどを客観視して自己分析してみましょう。 “ 自分の感情や出来事を整理、深掘りしたい ” beSelf（ビーセルフ）で「今」や「過去」の感情・思考を「おもいのままに記録」してみましょう。 その時には気付かなかった気持ちを発見できることで、「深く自分を知る」機会をアシストします！ “ 今の自分をより深く理解したい ” beSelf（ビーセルフ）では「こころ（ジャーナリング）とからだ（心拍数測定）の記録」、両面から自分と向き合うことができます。 心身は表裏一体。本当の状態を知り、またどのように相互が影響しているかを見てみましょう。 “ SNSや人間関係において、本音を伝えることが苦手 ” beSelf（ビーセルフ）ではあなただけの記録が可能！「SNSでは誰かに見られてしまう、噂が気になってしまう」など、 周辺の情報を気にせず安心して自由に記録してみましょう！ “ 将来の自分に起こりうるストレスや問題の予防をしたい ” beSelf（ビーセルフ）ではストレスコーピングを用いて自己回復行動を書きとめて置くこができます。 メンタル・ストレスケアの手段をリスト化し、ストレス予防と対策を自分の手に。 “ マインドフルネスやジャーナリングなどに興味があるが方法がわからない ” beSelf（ビーセルフ）は短時間で簡単にマインドフルネスなどのセルフケア習慣を始めることができるよう設計しています。 簡単な性格診断、数ステップでできる「こころの記録」、60秒で心拍数を測定する「からだの記録」 などから手軽にセルフケア習慣の第一歩をはじめてみましょう！ 〇● beSelfの機能 ●〇 【あなたはどんな人？／性格診断】 ビッグファイブ理論を用いあなたを32個の性格タイプに診断し、自己理解を促します。 何度でも診断することができるので、環境変化や気になったタイミングでいつでも実施してみてください。 【今の本当の自分を知る／こころの記録】 日常の出来事に対する感情や要因を、3ステップで入力できるこころのジャーナリング機能。 気軽に記録を残せ、また振りかえり機能で思い返すことで忙しい日常でも自己対話ができます。 【別視点から自分を知る／からだの記録】 スマートフォンカメラに指先を当てれば、60秒間で心拍数を測定し、 性別年代理想値との差分をスコア化し、心身の状態フィードバックします。 測定中も呼吸法とリラックス映像＆音楽であなたのセルフケアをアシストします。 【自分を回復させる／ストレスコーピング】 ストレス対処方法や自己回復行動をあなたに合わせたリストで作成できる機能。 ストレスフルな際に見なおすことで、ストレス解消や回復行動への背中を押してくれ、助けとなります。 【あなただけの記録／ヒストリー＆インサイト】 各機能で入力したデータをあなたのためだけに保存するレポート機能です。 時間経過（週・月）による自分の変化や各データの相関関係など、 様々な新しい発見をあなたに提供します。 ==================================== 公式サイト：https://momentia.jp/app/beself/ 利用規約：https://momentia.jp/term/ プライバシーポリシー：https://momentia.jp/privacy-policy/ ■セキュリティ 本アプリにてお預かりする情報は、厳重なセキュリティ基準に基づいて管理しています。 ■対応端末とOSについて 本アプリはiOS17以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。 iPadや上記の条件を満たさない端末での動作はサポートや保証の範囲外となりますので、あらかじめご了承ください。 ■共通注意・免責事項 beSelf（ビーセルフ）が提供・配信・投稿する機能・コンテンツに関して ・ 本サービスに関わる機能・コンテンツは医療行為・プログラム・機器ではなく医学的な治療・予防・診断の代わりとなるものではありません。 ・ 医療機関等の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関へ相談・受診することをおすすめいたします。 ・ ご自身の状況に合わせて、安全性を配慮し無理のない範囲でアプリやコンテンツを利用してください。 ・ アプリやコンテンツの利用中に体調が優れない、苦しさなどを感じた場合は利用を中止してください。 ・ 自己責任の範囲内にて、アプリやコンテンツをご利用いただきますようお願いいたします。 ■本アプリはアプリ内課金なし、無料で全ての機能が使えます。
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App Store（日本）の公式ランキングと評価数を APPBASE が毎日記録しています。
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App Store のレビュー
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★★★★★ すごく毎日の励みになってます！追加して欲しい機能も……
私は体の記録をするのが日課になっているのですが、体の記録を一日の中で2回目にやろうとすると、心の記録をしてからじゃないと体の記録が画面になります。もちろん苦痛ではないし、有難い機能ではあるのですが、体の記録だけでも、出来るようにしてくださると幸いです🙇🙌
激甘党ちゃん！ ・ 2026年8月2日 ・ v2.5.2
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★★★★★ 初期化を押したら
データ初期化を押したら 1番最初のアカウント登録に画面が切り替わった。 アカウント削除できたのか わからないから不安。 データも削除されてるといいけど。曖昧なのが1番怖い。
Minalemi ・ 2026年6月13日 ・ v2.4.2
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★★★★★ 良かった
これからも続けていきたいと思います。
A CＥ ・ 2026年5月20日 ・ v2.4.1
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★★★★★ ネガティブ思考
私はネガティブ思考で長年悩まされてきましたが、これを続けたことがきっかけで心が安定してくるようになりました。改善してきたのが嬉しくてついコメントを書きたくなっちゃいました(≧▽≦)
@koara@COCO ・ 2026年2月8日 ・ v2.1.0
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★★★★★ つらくなくできる
今9日目！ 三日坊主の自分が続いてるのすごい。 感覚で打ち込めて見直しもできてよいかんじ！
momoほっぺ ・ 2026年2月3日 ・ v2.1.0
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★★★★★ 使いやすくて充実しています。
書くことで自分の気持ちを整理でき、体と心の繋がりを理解することができました。 書き忘れた日を遡って書きたい時に書けないのが少しモヤモヤする部分です。 これからも使用していきます。
ゆゆまーく ・ 2026年1月18日 ・ v2.1.0
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情報
- バージョン
- 2.5.4
- 最終更新
- 2026/08/27
- リリース
- 2024/09/14
- サイズ
- 164.2 MB
- 必要環境
- iOS 16.0 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 12+
- 販売元
- JAPAN TOBACCO INC.
- 対応言語
- 日本語
対象年齢 12+ の理由
- まれ／軽度な医療または治療情報
最新バージョンの更新内容
いつもご利用いただきありがとうございます。 beSelfをより快適にご利用いただくために、以下の改善を実施しました。 ===== ■ 微小な不具合の改善 ■ 微小な機能のアップデート ===== beSelfは、あなたの「心豊かな生活・習慣」を応援するため、改善とアップデートを引き続き実施してまいります。
