- 対応
- iOS
どんなアプリ？
「寝たいのに、気づけばスマホを数時間触っている……」 『ねむロック』は、強制スマホロックでデジタルデトックスを実現し、医学推奨の「478呼吸法」であなたを深い眠りへ導く快眠特化型アプリです。 スマホ依存を抜け出して、明日のための最高の睡眠を手に入れませんか？ ■ ねむロック 4つの機能 ① 強制スリープ・ブロック（アプリ使用制限） 睡眠時間を設定すると、SNSや動画アプリの使用を強制的にブロック。「意志の力」に頼らず、スマホを置かざるを得ない環境を物理的に作り出し、脳をブルーライトの刺激から守ります。 ② 実践！478呼吸法ガイド アメリカの医学博士が提唱する、神経を鎮めるための「478呼吸法」を搭載。画面の視覚的なガイドと音に合わせて【4秒吸う・7秒止める・8秒吐く】を繰り返すだけで、副交感神経を優位にし、数分で深いリラックス状態へと導きます。
App Store の説明を全文読む
「寝たいのに、気づけばスマホを数時間触っている……」 『ねむロック』は、強制スマホロックでデジタルデトックスを実現し、医学推奨の「478呼吸法」であなたを深い眠りへ導く快眠特化型アプリです。 スマホ依存を抜け出して、明日のための最高の睡眠を手に入れませんか？ ■ ねむロック 4つの機能 ① 強制スリープ・ブロック（アプリ使用制限） 睡眠時間を設定すると、SNSや動画アプリの使用を強制的にブロック。「意志の力」に頼らず、スマホを置かざるを得ない環境を物理的に作り出し、脳をブルーライトの刺激から守ります。 ② 実践！478呼吸法ガイド アメリカの医学博士が提唱する、神経を鎮めるための「478呼吸法」を搭載。画面の視覚的なガイドと音に合わせて【4秒吸う・7秒止める・8秒吐く】を繰り返すだけで、副交感神経を優位にし、数分で深いリラックス状態へと導きます。 ③ 眠れない夜の「安眠チャット」 スマホをロックして呼吸を整えても、どうしても不安や考え事で眠れない時は、AIがあなたの話し相手に。誰にも言えない不安や今日あったことを吐き出せば、心が軽くなり、自然と眠気が訪れます。 ④ 眠りを誘うサウンドで 脳を休息モードへ切り替える睡眠音楽を収録。心を落ち着かせるヒーリングメロディが、あなたを深い眠りの世界へ包み込みます。 ■ こんなあなたへ ・スマホ依存で睡眠不足が続いている方 ・478呼吸法を試したいが、自分で秒数を数えるのが面倒な方 ・夜、一人になると不安で考え事をしてしまう方 ・本気で生活リズムを整えたい方 ねむロックで、スマホを置く「勇気」と、深く眠る「心地よさ」を手に入れましょう。
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.1.0
- 最終更新
- 2026/04/24
- リリース
- 2026/02/28
- サイズ
- 59.9 MB
- 必要環境
- iOS 17.0 以降
- 対応端末
- iPhone、iPad
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語、英語
最新バージョンの更新内容
細かい不具合を修正いたしました
