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どんなアプリ？
■■■なぜ体幹を鍛えるのか■■■ 「起きる、寝る、立つ、座る、歩く、走る、投げる、拾う」 普段、意識せずとも行なっているこれらの動作は「体幹」が大きく関わってきます。しかし、体幹は普段から意識して鍛えていないと衰えて歪んだ状態になります。 「より速く、より楽に」 体幹をがっちり固めれば、体は想像以上のパフォーマンスを発揮します。階段を登る時、重いものを持ち上げる時など、体の軸、体幹がしっかりしていればより効率的に力を伝えることができます。 「よりかっこよく、より美しく」 モビリティとスタビリティ。体幹を強化すると、ダイナミックで安定した美しい動作につながります。 ■■■体幹を鍛える難しさ■■■ 体幹を鍛えるメリットについて学んだら「あとは実践あるのみ」と言いたいところですが、実際のところ、体幹を意識して使うのはなかなか難しいです。
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■■■なぜ体幹を鍛えるのか■■■ 「起きる、寝る、立つ、座る、歩く、走る、投げる、拾う」 普段、意識せずとも行なっているこれらの動作は「体幹」が大きく関わってきます。しかし、体幹は普段から意識して鍛えていないと衰えて歪んだ状態になります。 「より速く、より楽に」 体幹をがっちり固めれば、体は想像以上のパフォーマンスを発揮します。階段を登る時、重いものを持ち上げる時など、体の軸、体幹がしっかりしていればより効率的に力を伝えることができます。 「よりかっこよく、より美しく」 モビリティとスタビリティ。体幹を強化すると、ダイナミックで安定した美しい動作につながります。 ■■■体幹を鍛える難しさ■■■ 体幹を鍛えるメリットについて学んだら「あとは実践あるのみ」と言いたいところですが、実際のところ、体幹を意識して使うのはなかなか難しいです。 トレーニング中はただイラストでの説明通りに動作をこなしていくのではなく、動作の中で体幹を意識することが大事です。もっと言えば、トレーニング中だけではなく、日常生活でのあらゆる動作で意識することが大事です。 ■■■ハンディフィットネスについて■■■ 「ハンディフィットネス」では、体幹トレーニングを中心としたコースをレベル別・目的別にご紹介していますので、初心者の方からアスリートの方まで様々な目的でご利用頂けるのではないかなと思います。 本アプリを通して、ユーザーの方々がより効率的でアクティブな動きを掴むきっかけになれば嬉しいです。 ■■■アプリの特徴■■■ 「たくさんのトレーニングコース」 初心者から上級者までレベル別にたくさんのコースをご用意しております。自分のレベル、目的にあったコースを自由に選ぶことができます。 「ランダムコース」 設定されたレベルからランダムにコースが選ばれます。どのコースを選んだら良いか分からない時はランダムコースにお任せ下さい！ 「星獲得」 5つエクササイズをこなす毎に星を一つ獲得することができます。獲得できる星の数は１日に3つまで。1日15分のノルマを達成しましょう！ 「ランクアップ制度」 直近一ヶ月の星の数によって、ランクが決められます。毎日無理のないトレーニングを続けてより上のランクを目指しましょう！ 「Twitter共有機能」 エクササイズ後、今日の星の数、現在のランクといった、トレーニングの成果をTwitterで共有することができます。友人たちと刺激を与え合いましょう！
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
人気の推移
App Store（日本）の公式ランキングと評価数を APPBASE が毎日記録しています。
評価数の推移
現在 216 件 （8/4から +1 件）
数値で見る
| 日付 | 評価数 |
|---|---|
| 2026/10/4 | 216件 |
| 2026/8/4 | 215件 |
App Store のレビュー
App Store に投稿された実際のユーザーレビューです（公式フィードから自動取得・最新順）。
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★★★★★ 全てわかりやすいgif画像つき
筋トレ初心者でまず何をしたらいいのか、メニュー名すらもわからないレベルの自分にはぴったりのアプリ。 ランダムに今日のメニューが出てくれるし、難易度も選べるのが助かっている。 シェア機能の遷移が旧Twitter向けになっており、使えないところだけは少し残念。
せぼねまん ・ 2026年1月2日 ・ v4.1
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★★★★★ リクエスト
食後に立ったまま出来る筋トレのメニューを組んで欲しい。食後にサッと出来るメニューが「下半身A」のみです。家族がくつろいでると、床に手をついたり座った姿勢のエクササイズがやりにくいため、立位で全身運動出来るメニューがもっとあると助かります。
山田よね ・ 2025年4月6日 ・ v4.1
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★★★★★ 続く体幹トレーニング
体幹トレーニングのアプリをいくつか試しましたが、他は物足りなかったり難易度が急激に上がったりして全然続きませんでした。 このアプリは毎日欠かさず続けており、現在11ヶ月目です。カレンダーが埋める達成感があります。 自分のレベルや体調に合わせて自由にメニューを選べるし、15個メニューをこなしても10分程度の時間で負担が少ないです。それでもしっかり効果が出ます。 私はこのアプリを始めてから他の運動のパフォーマ...
普段レビューしない ・ 2024年7月20日 ・ v4.1
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★★★★★ 使いやすい
簡単で使いやすいです。
Flying staff ・ 2024年5月6日 ・ v4.1
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★★★★★ すごく良いです！
これやってれは、間違いなく身体かわりますよ
やすadkgw'…444 ・ 2023年12月24日 ・ v4.1
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★★★★★ シンプルで使いやすい！
シンプルで使いやすいから空いた時間にサクっとできるからとても良いです！
pocodefu ・ 2023年5月11日 ・ v4.1
レビューの続きは App Store で読めます。
情報
- バージョン
- 4.1
- 最終更新
- 2021/01/28
- リリース
- 2019/07/19
- サイズ
- 53.9 MB
- 必要環境
- iOS 11.0 以降
- 対応端末
- iPhone、iPad
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語、英語
最新バージョンの更新内容
いつもアプリをご利用頂きありがとうございます（＾_＾） ツイート機能を導入してから約1年経ちましたが、この一年間に数多くのツイートを拝見させて頂き、開発者としてとても嬉しかったです！中にはずっとハンディフィットネスでのトレーニングを継続されている方も！継続することって本当に難しいので、ただただ尊敬です( ´ ▽ ` ) 今後の方針ですが、本アプリに関しましては特に大きなアップデートは施さない方針でいきたいと思っております。 進化させ続けることも良いことのように思えるかもしれませんが、これまでの経験上、新しい機能、大幅なアップデートの際には少なからずそれを良く思わない方も出てきてしまいます。ですので、大きく変える際には別の新しいアプリとして実現することにいたしました。 さて、今回のアップデートの内容は以下の通りです。 ・関連アプリの更新 ・アプリ内で利用しているモジュールのアップデート ・ツイート時のハッシュタグ追加 ・レビューボタンでストアに飛ばない不具合の解消 今後とも、ハンディフィットネスを宜しくお願い致します！
