1分ワークアウト：毎日の習慣

ワンミニッツワークアウトは、どんなに忙しいスケジュールにもぴったりの、効果的なガイド付きワークアウトを提供します。1分、2分、または3分を選ぶだけで、あとは私たちがやります。すべてのセッションは、あなたの目標、フィットネスレベル、そしてあなたの時間に合わせてカスタマイズされます。 複雑なルーチンや器具は必要ありません。アプリを開いてスタートボタンを押し、内蔵タイマーに従うだけです。 特典： ▸ 1分、2分、または3分のワークアウト 時間を選ぶだけで、最適なセッションが作成されます。仕事の休憩にちょうど良い短さでありながら、効果を実感できるほどの強度です。 ▸ 内蔵タイマー付きガイドフロー 各エクササイズには、カウントダウンタイマー、自動トランジション、休憩時間が用意されています。指示に従うだけです。 ▸ 200種類以上の自重エクササイズ 腕立て伏せからスクワット、プランクからランジまで、すべてのエクササイズはあなたの自重のみを使用します。自宅、オフィス、ホテル、公園など、どこでもワークアウトできます。 ▸ 目標に合わせてカスタマイズ フィットネスレベルと目標を教えてください。脂肪燃焼、筋力、柔軟性、姿勢の改善など、あなたにぴったりのワークアウトをおすすめします。 ▸ エクササイズの交換 動きが気に入らない場合は、「交換」をタップすると、同じ筋肉群をターゲットにした別のエクササイズに瞬時に変更できます。 ▸ ディスカバリープログラム 体の部位（腕、胸、腹筋、脚、全身）と目標（脂肪燃焼、筋力、姿勢改善）別に整理されたワークアウトプログラムを閲覧できます。 ▸ 連続記録と進捗状況の追跡 現在の連続記録、合計セッション数、合計トレーニング時間を確認できます。数値が継続的に向上していくのを確認できます。 ▸ 達成バッジ 1日、3日、7日、30日、100日というマイルストーンでバッジを獲得できます。すべて集めましょう。 ▸ オリジナルワークアウトを作成 カスタムセッションを一から作成します。エクササイズを選び、時間を設定して、お気に入りのルーチンを保存しましょう。 ▸ 24言語に対応 英語、フランス語、ドイツ語、スペイン語、ポルトガル語、中国語、ロシア語、ベトナム語、日本語、韓国語、ヒンディー語、アラビア語、インドネシア語、トルコ語、イタリア語、タイ語、ポーランド語、ウクライナ語、ルーマニア語、オランダ語、ギリシャ語、ハンガリー語、チェコ語、スウェーデン語に対応しています。 なぜ1分なのか？ ほとんどのフィットネスアプリは1日に30～60分かかります。しかし、このアプリはたった1分で完了します。 One Minute Workoutは、「実際に行う短いワークアウトは、スキップし続ける長いワークアウトよりも効果的」というシンプルなアイデアに基づいています。今日から1分から始めましょう。習慣を身につけ、そこから成長させていきましょう。 ONE MINUTE PREMIUM ▸ すべてのディスカバリープログラム（100種類以上の厳選プラン）をアンロック ▸ カスタムワークアウトを無制限に作成 ▸ 広告なし ▸ 詳細な手順が記載された充実したエクササイズライブラリ Premiumは、月額または年額のサブスクリプションでご利用いただけます。 7日間の無料トライアルが含まれています。いつでもキャンセルできます。価格は地域によって異なる場合があります。 サブスクリプション情報 ご購入の確認時に、Apple IDアカウントに請求が行われます。 現在の期間終了の24時間前までにキャンセルされない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。 サブスクリプションの管理とキャンセルは、Apple IDアカウントの設定で行うことができます。 プライバシーポリシー：https://takalogy.com/privacy-policy/ 利用規約：https://takalogy.com/terms-and-conditions-of-use/

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