VO2 Max カーディオフィットネス

VO₂ Max は、最大負荷時に体が取り込める酸素量を示します。新しいダッシュボードでは、最新値・移動平均・自己ベストを一画面にまとめ、トレーニングの成果をすぐに確認できます。 ラン & バイク推定 - 新しい推定タブが VO₂ Max・体重・（あれば）パワーから W/kg と FTP を算出します。 - モデル上のタイムやパワーを、HealthKit の実測 FTP/パワーと見比べられます。 新しいダッシュボード - トレンドカードが 7 日平均、選択した期間、自己ベストをパーセンテージ変化付きで表示。 - インタラクティブなチャートは 1 週 / 2 週 / 1 か月 / 3 か月 / 1 年 / 全期間フィルタに対応し、HealthKit の新しいサンプルごとにアニメーションします。 - 記録カードはテスト種別・ソース・時刻を示し、予測値と最大運動テストを比較できます。 インサイトとガイダンス - 情報シートが年齢・性別レンジを自動判定し、値が低い/普通/優れているかを解説。 - 手動リロードや HealthKit 警告、プレースホルダーで権限・同期の問題をすぐ把握。 - トライアル残り時間とサブスクリプション管理にワンタップでアクセス。 Apple Watch とウィジェット - すべてのコンプリケーションに対応し、どの文字盤でも VO₂ Max を確認可能。 - iPhone のホーム/ロック画面ウィジェットはダッシュボードと同じ期間フィルタを共有。 - 「Widget Showcase」でウィジェットやコンプリケーションの追加手順とプレビューを案内。 VO₂ Max の取得方法 1. 心拍数を連続計測しながら 20 分以上の屋外ウォーキングまたはランニングを開始。 2. ワークアウト App を GPS 有効のまま実行して Apple Watch に推定させる。 3. ヘルスケア App で VO₂ Max へのアクセスを許可し、ダッシュボードやウィジェットにデータを表示。 Apple Watch Series 3 以降が必要です。VO₂ Max で、今日・直近数週間・全期間の心肺フィットネスを一目で把握しましょう。 Terms and conditions: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

このバージョンの新機能: - VO₂ Max にわかりやすい判定が加わり、数値の意味を把握しやすくなりました。 - iPhone ダッシュボードでトレンド、範囲、進捗がより見やすくなりました。 - Apple Watch ダッシュボードを調整し、トレーニング中に素早く確認しやすくしました。