Tuckt：ぽっこりお腹
Vladimir Li
App Store 評価: ★ 0.0
- 対応
- iOS
どんなアプリ？
腹筋運動ではなく、呼吸で体幹を鍛える。 Tuckt は「お腹の引き込み（ドローイン／腹式呼吸）」をガイドします。ウエストを整え、姿勢を支える深層の体幹に効く、静かな呼吸エクササイズ。器具なし、床に寝る動きなし、1日たった5分です。 ガイド付きタイマーが毎回のセッションを進行します。キープの時間を数え、各フェーズを知らせ、最後の数秒を声で読み上げるので、画面を見ずに目を閉じたまま実践できます。 収録内容 - 6つのステップ式プラン：はじめてのキープから、30日でのより深いコントロールまで - 連続記録を軸にした3つのチャレンジ - いつでもできる8つのデイリー：朝、デスクで、寝る前に - セッション作成機能：キープ・回数・休憩を自分で設定
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腹筋運動ではなく、呼吸で体幹を鍛える。 Tuckt は「お腹の引き込み（ドローイン／腹式呼吸）」をガイドします。ウエストを整え、姿勢を支える深層の体幹に効く、静かな呼吸エクササイズ。器具なし、床に寝る動きなし、1日たった5分です。 ガイド付きタイマーが毎回のセッションを進行します。キープの時間を数え、各フェーズを知らせ、最後の数秒を声で読み上げるので、画面を見ずに目を閉じたまま実践できます。 収録内容 - 6つのステップ式プラン：はじめてのキープから、30日でのより深いコントロールまで - 連続記録を軸にした3つのチャレンジ - いつでもできる8つのデイリー：朝、デスクで、寝る前に - セッション作成機能：キープ・回数・休憩を自分で設定 正しく学ぶ 5ステップのガイドが、準備・呼吸・引き込み・キープの流れを解説。よくある間違いと、この運動を避けるべき人もあわせて紹介します。呼吸のエクササイズでは、フォームがすべてです。 進み具合が見える カレンダーが実践した日を記録。連続記録と達成したプランで習慣が目に見え、今日の5分が続く習慣になります。 どこでも使える 8言語対応、iPhone と iPad に対応。 サブスクリプション Tuckt には任意のサブスクリプション（月額、または無料トライアル付きの年額）があり、すべてのプラン・チャレンジ・保存したセッションが使えます。料金は Apple ID に請求されます。期間終了の24時間以上前に解約しない限り自動更新されます。App Store アカウントの設定からいつでも管理・解約できます。 お腹の引き込みは呼吸のエクササイズであり、医療行為ではありません。妊娠中、産後まもない時期、高血圧・心疾患・ヘルニア・最近の腹部手術がある場合には適しません。健康について不安があるときは、まず医師にご相談ください。Tuckt は医療アドバイスを提供するものではありません。 利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://litekmya.github.io/tuckt-legal/privacy.html
編集部 PICK UP
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聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.0
- 最終更新
- 2026/08/06
- リリース
- 2026/08/06
- サイズ
- 39.8 MB
- 必要環境
- iOS 18.6 以降
- 対応端末
- iPhone、iPad
- 対象年齢
- 12+
- 対応言語
- 日本語、英語、フランス語、ドイツ語 ほか4言語
対象年齢 12+ の理由
- まれ／軽度な医療または治療情報
