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- iOS
どんなアプリ？
40代以上の女性のためのウォーキングと筋力 — 人生の中盤で最も大切な、骨・バランス・筋肉のために。ウォーキングは Apple Health から。筋力セッションは10〜20分、関節に優しく、器具は不要です。静かに、丁寧に、この時期のために設計されています。 アプリの内容 · 今日 — あなたの歩数を、優しく。落ち着いた円が今日のウォーキングを示し、その日のお気持ちに合わせて、控えめに筋力セッションをご提案します。 · 筋力ライブラリ — 3つのエネルギーレベルに分かれた11セッション。エネルギーが少ない日（10分）、いつもの日（15分）、もう少し動ける日（20分）。すべての動きに10秒のお手本動画と、動きごとのコーチングのヒントが付いています。
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40代以上の女性のためのウォーキングと筋力 — 人生の中盤で最も大切な、骨・バランス・筋肉のために。ウォーキングは Apple Health から。筋力セッションは10〜20分、関節に優しく、器具は不要です。静かに、丁寧に、この時期のために設計されています。 アプリの内容 · 今日 — あなたの歩数を、優しく。落ち着いた円が今日のウォーキングを示し、その日のお気持ちに合わせて、控えめに筋力セッションをご提案します。 · 筋力ライブラリ — 3つのエネルギーレベルに分かれた11セッション。エネルギーが少ない日（10分）、いつもの日（15分）、もう少し動ける日（20分）。すべての動きに10秒のお手本動画と、動きごとのコーチングのヒントが付いています。 · Apple Health — 歩数のみを読み込みます。それ以外は読み取りません。心拍数も、ワークアウトも、体重もありません。すべてのデータはお使いの iPhone の中にとどまります。 · 進捗 — 一週間をひと目で。歩いた日、筋力セッション、築き上げているリズム。監査ではなく、流れを大切にしています。 · 配慮したい部位 — 設定で、膝・腰・首・肩・股関節・手首・骨盤底筋から気になる部位を選んでいただくと、その部位に強く負荷のかかるセッションをそっと避けてご案内します。 こんな方へ 40代以上で、強さと安定を求める女性へ。これからの年月、今のお身体、そして今いるこの章のために。ライブラリは更年期前後の年代のために設計されています。関節に優しく、エネルギーに寄り添い、骨密度とバランスを守るために考えられています。 小さく、的を絞ったアプリ ウォーキングと筋力を、丁寧に。2つのことを、よく考えて、お使いの iPhone に。 プライバシー アカウントなし。トラッキングなし。アナリティクスなし。Apple Health のデータはお使いの端末にとどまり、私たちが歩数を見ることはなく、クラウドへの保存もありません。 ご自身のペースで進めてください。痛みを感じたら止めてください。合わないと感じる動きはスキップしてください。
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.2.0
- 最終更新
- 2026/05/08
- リリース
- 2026/04/30
- サイズ
- 289.9 MB
- 必要環境
- iOS 17.0 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語、CA、HR、CS ほか24言語
最新バージョンの更新内容
このリリースで新たに21言語を追加しました。StrongDay 40+ は30言語に対応しています。オランダ語、ポーランド語、ヘブライ語、ギリシャ語、中国語、ノルウェー語のいずれでトレーニングしても、すべての画面、すべての動き、すべてのコーチングのヒントが、あなたの言葉で。同じアプリです。40代以上の女性のためのウォーキングと筋力。関節に優しく、あなたのペースで。
