Sotto Note - 爪噛み・肌いじり
Miki Kato
App Store 評価: ★ 5.0 （1件）
- 対応
- iOS
どんなアプリ？
気づいた瞬間を残して、あとからやさしく見返せる。 Sotto Note は、爪噛みや肌いじり、髪抜きなどの「やめたい癖」と向き合いたい方のための記録アプリです。 STOP、その場の記録、やさしい振り返りを通して、自分の中でどんな時に起こりやすいのかを少しずつ見つけやすくします。 ■ こんな方に ・爪噛み、肌いじり、皮むしり、髪抜きなどを記録したい ・気づくきっかけを増やしたい ・自分の流れやパターンを見返したい ・ひとりで抱えず、やさしく続けたい ・個人的な記録を手元で管理したい ■ STOPでその場をやり過ごす 衝動に気づいた時に、まずは STOP を開いてその場をやり過ごせます。 代替行動や短いゲームを使いながら、少し落ち着く時間を作れます。
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気づいた瞬間を残して、あとからやさしく見返せる。 Sotto Note は、爪噛みや肌いじり、髪抜きなどの「やめたい癖」と向き合いたい方のための記録アプリです。 STOP、その場の記録、やさしい振り返りを通して、自分の中でどんな時に起こりやすいのかを少しずつ見つけやすくします。 ■ こんな方に ・爪噛み、肌いじり、皮むしり、髪抜きなどを記録したい ・気づくきっかけを増やしたい ・自分の流れやパターンを見返したい ・ひとりで抱えず、やさしく続けたい ・個人的な記録を手元で管理したい ■ STOPでその場をやり過ごす 衝動に気づいた時に、まずは STOP を開いてその場をやり過ごせます。 代替行動や短いゲームを使いながら、少し落ち着く時間を作れます。 ■ 記録とカレンダー 気づいたことやメモを残して、あとからカレンダーで見返せます。 その日の流れを振り返りやすく、無理なく続けられる形で記録できます。 ■ やさしい分析 時間帯や曜日の傾向、よく使った対処、今週の流れをやさしく整理して見返せます。 責めるためではなく、次に気づきやすくするための振り返りです。 ■ プライバシー ・記録データは端末内に保存 ・記録内容を外部サーバーへ自動送信しない設計 ・サブスクリプションの確認時には外部サービスと通信する場合があります ■ 無料でできること ・STOPの利用 ・日々の記録 ・カレンダーでの振り返り ・基本的なサマリー表示 Sotto Note は医療診断や治療を行うアプリではありません。 症状や悩みが強い場合は、医療機関や専門家にご相談ください。 — Sotto Note Premium（自動更新サブスクリプション）— 月額プラン（¥480） / 年額プラン（¥2,880） ・写真比較 ・詳細な分析 ・今週のふりかえり ・重なりやすいパターンの表示 ・自分に合わせた通知の提案 ・過去のふりかえり履歴 お支払いは購入確定時にApple IDアカウントに請求されます。 サブスクリプションは現在の期間終了の24時間前までにキャンセルしない限り自動更新されます。 管理・解約は端末の「設定」＞「サブスクリプション」から行えます。 プライバシーポリシー: https://hakumai-studio.com/privacy/sottonote/ 利用規約: https://hakumai-studio.com/terms/sottonote/
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.1.0
- 最終更新
- 2026/07/23
- リリース
- 2026/03/30
- サイズ
- 45.1 MB
- 必要環境
- iOS 15.1 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語、英語、フランス語、ドイツ語 ほか1言語
最新バージョンの更新内容
スペイン語・ドイツ語・フランス語に対応しました。日付表示を選択した言語に合わせて改善し、日本語・英語の表現も調整しました。
