Sleepa - 睡眠を科学する

「眠れていない」。その感覚、データで確かめてみませんか。 Sleepaは、Apple Watchで計測したあなたの睡眠をAIが分析し、いま何が起きているのかを言葉で伝える睡眠アプリです。睡眠の専門医のアドバイスに基づいて開発されました。 ◉AIがあなたの睡眠を分析します ボタンをひとつ押すだけで、過去30日間の睡眠データをAIが分析し、結果をやさしい日本語の文章でお伝えします。 ・睡眠時無呼吸の傾向：夜間の血中酸素の低下や、Apple Watchが検出した呼吸イベントから傾向を確認します ・不眠の傾向：睡眠時間、寝つくまでの時間、夜中に目覚めた回数を、医学的な考え方に基づいて評価します ・あなたのいつもとの比較：他人ではなく「自分の平常」と比べて、最近ズレていないかを見ます グラフや数値を読み解く必要はありません。「最近は睡眠時間が普段より短めです」というように、AIが要点をまとめて説明します。読み上げ機能にも対応しているので、聞くこともできます。 気になったことは、その場でAIに質問できます。「なぜ注意と表示されたの？」「どうすればいい？」あなたの分析結果を踏まえて答えます。 そして、毎晩の睡眠は100点満点のスコアで表示されます。睡眠時間、睡眠効率、睡眠の深さ、呼吸の安定性、目覚めた回数の5つから算出しているので、その日の睡眠がひと目で分かります。 ※分析はすべてお使いのiPhoneの中で行われます。あなたの睡眠データが外部のサーバーに送信されることはありません。 ◉「睡眠誤認」を明らかにする 自分の睡眠に問題があると感じていても、実際には眠れているケースがあります。これは「睡眠誤認」と呼ばれ、この場合の問題は「眠れていないこと」ではありません。まずは本当に眠れていないのかを、客観的に確認することが必要です。 Sleepaの睡眠日誌は、あなたが感じた睡眠（主観）を時間ごとに記録し、Apple Watchが計測した実際のデータ（客観）と並べて表示します。この2つがどれだけズレているか。それが睡眠誤認を見つける手がかりになります。 また、睡眠時間が足りていても、睡眠の深さが十分でないと「眠れていない」と感じることがあります。Sleepaは睡眠を「レム睡眠」「コア睡眠」「ディープ睡眠」「覚醒」に分けて表示するので、自分が十分に深く眠れているかをデータで確認できます。 毎日のデータを見ていくと、「よく眠れた」と感じる日のパターンと、「眠れなかった」と感じる日のパターンが見えてきます。 ◉確実に鳴る目覚ましアラーム Sleepaには強力な目覚ましアラームが搭載されています。 ・サイレントモードや集中モードでも確実に音が鳴ります ・スヌーズを設定すれば、最大30分間、停止ボタンを押すまで繰り返し鳴らします ・ご自身で用意した音声ファイル（.mp3、.wav形式のファイル）をアラーム音にできます 確実に起きたい方は、ぜひご利用ください。 ◉Sleepaの使い方 1. 目覚ましアラームを設定しましょう ・iPhone純正の時計アプリと同様に、集中モードやサイレントモードでもアラームが鳴ります ・お手持ちの音声ファイル（.mp3、.wav形式のファイル）をアラーム音として設定できます ・スヌーズ間隔を選択できます 2. Apple Watchを着けて寝ましょう ・それだけで睡眠状態が計測されます 3. 睡眠グラフとスコアを確認しましょう ・その日の睡眠グラフと100点満点のスコアで、睡眠の状態が分かります 4. 睡眠日誌を書きましょう ・「その日、眠れたと感じたか」を記録します ・実際のデータと見比べてみましょう。ズレが大きい場合、睡眠誤認があるのかもしれません 5. AIに分析してもらいましょう ・「睡眠を分析」を押すと、過去30日間の傾向をAIがまとめて説明します ・気になることはそのままAIに質問できます ◉Sleepaの機能 ・AIによる睡眠分析と総合所見 ・AIへの質問（チャット） ・睡眠スコア（100点満点） ・睡眠グラフ ・睡眠統計 ・睡眠日誌 ・強力な目覚まし時計 ・アラートの表示 ◉価格について Sleepaは、インストール後1週間は無料ですべての機能をご利用いただけます。1週間を過ぎた後は、サブスクリプションプラン「Sleepaプレミアム」、または3ヶ月限定のサブスクリプションプラン「Sleepaリミテッド」にご加入ください。どちらもSleepaのすべての機能をご利用いただけます。 ◉ご利用にあたって ※Sleepaのご利用には Apple Watch が必須です。 ※睡眠状態の計測には Apple の HealthKit を使用します。 ※AIによる文章での説明とチャット機能は、Apple Intelligence に対応した端末でご利用いただけます。非対応の端末では、分析結果を定型の文章で表示します。 ※Sleepaが提供する分析結果は、ご自身の睡眠の傾向を把握するための参考情報です。医療機器ではなく、医学的な診断を行うものではありません。気になる症状がある場合は、医療機関にご相談ください。

◉新機能：AIによる睡眠分析 ・AIがあなたの睡眠を分析します 過去30日間のデータから、睡眠時無呼吸の傾向、不眠の傾向、そして「あなたのいつも」との違いを分析し、やさしい日本語の文章でお伝えします。グラフや数値を読み解く必要はありません。 ・AIに質問できます 分析結果について気になったことを、その場でAIに質問できます。あなたのデータを踏まえて答えます。 ・読み上げに対応しました 分析結果を音声で聞くことができます。読み上げている箇所はハイライト表示されます。 ・睡眠スコアを追加しました 毎晩の睡眠を100点満点で表示します。睡眠時間、睡眠効率、睡眠の深さ、呼吸の安定性、目覚めた回数の5つから算出しています。 ※分析はすべてお使いのiPhoneの中で行われます。睡眠データが外部のサーバーに送信されることはありません。 ※文章での説明とチャット機能は、Apple Intelligence に対応した端末でご利用いただけます。非対応の端末では、分析結果を定型の文章で表示します。 ◉改善と修正 ・睡眠日誌で、入力していない時間帯が「活動中」として表示される問題を修正しました ・購入の復元が正しく完了しないことがある問題を修正しました ・睡眠の分析中にアプリが応答しなくなることがある問題を修正しました ・その他、動作の安定性を改善しました