Seruna: ストレス解消・不安ケア

AIがあなたの毎日に寄り添うセルフケアアプリ。Serunaは、Luma AIガイドと7〜21日の成長ロードマップで、無理なくストレス解消と不安解消を続けられるようサポート。ムードトラッカーと日記で感情を見える化し、今の自分に合う小さな一歩を提案します。 AI GUIDE 共感的なLumaがAIコーチとなり、あなたの気持ちに耳を傾けます。短いチャットで悩みを言語化しやすいプロンプトを提示し、その日の状況に合った具体的な提案を行います。いつでも気軽に話せる安心感で、続けるハードルを下げます。 7–21 DAY ROADMAPS 目的に合わせた7〜21日ロードマップをひとつずつ進めます。先延ばしを減らすミニ課題、自己肯定感を育てる練習、失恋からの回復に向けたやさしいステップなど、日々の行動に落とし込みやすい計画でストレス解消や不安解消を後押しします。 JOURNAL & CBT プロンプト日記と感情日記で、モヤモヤを自然に言語化。ジャーナルが苦手でも始めやすい設計です。認知行動療法 CBT の考え方を取り入れ、思考の偏りに気づくヒントや振り返りの視点を提案。日記アプリとしての使い心地も軽快です。 MOOD & HABITS ムードトラッカーで気分記録をワンタップ。気分の波やトリガーが見え、怒りコントロールや生活リズムの調整に役立ちます。習慣トラッカーでルーティンを可視化し、ムードジャーナルとの合わせ技で習慣化を定着。ムードトラッカーのデータは進捗インサイトにも反映されます。 BREATHING & MINDFULNESS マインドフルネスの短い練習と呼吸法で、数分で落ち着く体験を。寝る前のリラックスや不眠対策、パニック発作時のクールダウンにも活用できます。深呼吸のガイドはシンプルで、ストレス解消や不安解消の取っかかりとして使いやすい設計です。 INSIGHTS & REMINDERS 進捗インサイトが小さな変化を拾い上げ、次の一歩を提案。リマインダー通知で忘れずに続けられます。毎日の振り返りが自然と積み重なり、気分の傾向や生活リズムのパターンが見えてきます。 PRIVACY & OFFLINE プライバシーを大切に設計しています。オフライン対応のため、外出先でも安心して記録と振り返りが可能。あなたのペースで、静かに心と向き合えます。 FOR WHOM 忙しい社会人や学生、セルフケア初心者、先延ばし癖を直したい人、怒りを整えたい人、失恋から立ち直りたい人まで。ストレス対処や心の安定をめざす幅広い方に。 WHY SERUNA Serunaは、続けやすさに徹底的にこだわったセルフケア体験を提供します。メンタルヘルスの支えに、AIガイドが寄り添い、ムードトラッカーとジャーナルが感情の見える化を支援。小さな成功の積み重ねが、ストレス解消や不安解消の確かな土台になります。今日から無理なくはじめましょう。

- 安定性の向上とパフォーマンス改善