Reroot｜産後の骨盤底・体幹ケア

出産を終えたあなたの身体は、10か月の妊娠と出産という大仕事をやり遂げたばかり。 Rerootは、その身体を「元に戻す」のではなく、静かに、確実に立て直していくための伴走アプリです。 体重の話はしません。焦らせません。 くしゃみをしても大丈夫な骨盤底。抱っこを支えるコアと下半身。 毎日の暮らしに直結する「機能」の回復だけに集中します。 ■ あなた専用に、毎日組み替わるセッション ・はじめに3分だけ質問に答えると（出産日・出産方法・気になる症状・目標）、 あなたの産後週数に合ったプログラムが組まれます。 ・毎日のチェックインは3タップだけ（尿もれ・痛み・疲労）。 つらい日は自動で短くやさしい内容に。休むこともプログラムのうちです。 ・「呼吸→つなげ直す→立て直す→復帰」の4フェーズ制。 進むタイミングはカレンダーではなく、あなたの身体の反応で決まります。 ■ 赤ちゃん最優先で使える設計 ・Baby Pause：画面のどこをタップしても一時停止。戻ったらその動きの頭から再開。 ・音声のみモード：画面を伏せたまま、音声ガイドで最後まで。 ・全種目に「帝王切開版」「もれが気になる日版」「赤ちゃんと一緒版」を用意。 ・動きの途中で痛みが出たら1タップで差し替え。以後のセッションからも自動で外れます。 ■ 回復が「見える」から続けられる ・Rings of Recovery：木の年輪のように1週ごとに増えるリング。 1日休んでも年輪は消えません。 ・「もれなしの日」「痛みなしの日」のトレンドグラフ。 ・フェーズ到達のマイルストーン。 ■ 授乳しながら読める2分の読みもの 骨盤底のしくみ、腹直筋離開のセルフチェック、帝王切開の傷ケア、細切れ睡眠、 骨盤の痛み、産後の心のこと。いまの週数と症状に合わせて、必要な知識だけを 短く、正直に。 ■ 「静かな時間」のためのデザイン 既定はダークで温かい配色。片手（親指）だけで完結する操作。 朝6時のジムではなく、深夜3時の薄暗い寝室のために作られています。 ■ 正直なお知らせ Rerootのプログラムは、公開されている産後リカバリーのガイドラインや研究を 参考に作成されています。医師・理学療法士などの医療専門家による監修は 受けていません。医療アドバイスではないため、必ずかかりつけの医療者の指示を 優先してください。運動を中止すべき「注意サイン」はアプリ内でいつでも 確認できます。 ■ サブスクリプションについて Rerootは有料メンバーシップです（年額／月額／週額）。 お支払いはApp Storeアカウントに請求され、期間終了の24時間前までに 解約しない限り自動更新されます。解約はいつでもApp Storeの サブスクリプション設定から行えます。 利用規約：https://exultant-tail-74b.notion.site/Reroot-Terms-of-Use-39c02c4ed122801d9bdef05b3bc7031e プライバシーポリシー：https://exultant-tail-74b.notion.site/Reroot-PrivacyPolicy-39c02c4ed12280f7be42d4ac6db1c16b 急がなくていい。でも、確かに。 あなたの回復に、根を張り直す時間を。

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