姿勢改善: Renava

Renavaは、姿勢を改善し、より良い動きの習慣を築き、長時間の座り仕事や机の作業、スマートフォンを見下ろす行為の後で身体をサポートするためのパーソナライズされた90日間の姿勢トレーニングアプリです。 簡単なオンボーディングを開始すると、Renavaはあなたの回答、目標、利用可能な時間、そして集中したい部位（首、肩、上背部、胸、またはコア）に基づいて姿勢プログラムを作成します。 主なプランは3つの30日フェーズに分かれた90日間の構造化されたプログラムとして構築されています。各フェーズでは姿勢に焦点を当てた運動、モビリティワーク、ストレッチ、身体意識ルーティンを段階的に案内し、時間をかけてより一貫した姿勢習慣を身につけ、動きを改善します。 90日間のプログラム終了後、Renavaは進行を維持し長期的に姿勢をサポートするためのメンテナンスプランを提供します。 毎日のセッションは、明確なビデオガイド、エクササイズごとの指示、タイマーと回数カウンター、ステップバイステップの動きの流れ、自宅で完了できる簡単なセッションを備えたガイド付きワークアウトのように機能します。 5–8分、8–12分、または12–15分のセッション長から、あなたの一日に合った長さを選択できます。 また、メインプランと並行して朝のモビリティ、夜のストレッチ、穏やかな回復、落ち着いた動きルーティンなどの追加ルーティンを追加することもできます。 Renavaでは、個別の90日間の姿勢改善プログラムに従い、ステップバイステップでより良い姿勢習慣を構築し、ビデオガイド付きのセッションを受け、首、肩、上背部、胸、コアのモビリティに集中し、朝、夜、ストレッチ、回復のルーティンを追加し、連続日数や完了したセッション、時間、運動を追跡し、実績を解除し、90日後にはメンテナンスプランを継続することができます。 Renavaは長時間座ったり、机で働いたり、ラップトップを使用したり、スマートフォンを見下ろしたりする人々向けに設計されており、姿勢のトレーニングを毎日簡単で構造化されたものにしています。また、Renavaは一般的な健康、姿勢の認識、モビリティ、動きの教育に焦点を当てており、医療アドバイス、診断、治療を提供しません。 Renavaは自動更新されるサブスクリプションを提供する場合があります。購入が確認されると、支払いはApple IDアカウントに請求されます。サブスクリプションは現在の期間の終了少なくとも24時間前までにキャンセルされない限り自動的に更新されます。App Storeアカウントの設定でサブスクリプションを管理またはキャンセルできます。 利用規約: https://renava.app/terms エンドユーザーライセンス契約: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://renava.app/privacy サポート: https://renava.app/support

アプリを使い始める際の体験をさらに改善しました。