PFCボディメイク
Yamada Taku
App Store 評価: ★ 4.7 (4,821件)
- 対応
- iOS
どんなアプリ?
PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。 ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。 極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。 それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。 そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。
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PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。 ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。 極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。 それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。 そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。 この日々の食事生活においてとても重要なPFCバランスを徹底的に管理できる事ができるのが、この【PFCボディメイク】の特徴です。 自分の目標とする体型・体重だったり、脂肪を落としたいのか、筋肉を増やしたいのかなどの目的によって、摂取するPFCのバランスは大きく変化します。 例えば、身体を大きくして効率良く筋肉量を増やす目的の増量期に最適なPFCバランスや、筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落とす目的の減量期に最適なPFCバランスなどは大きく異なるのです。 PFCボディメイクを使えば、それぞれ個人の目的に合わせたPFCバランスを提案し、それを日々管理する事ができます。 また、アプリ内には数千以上の食事データ(PFC含む)や運動データなどが内蔵されており、その中から自分が食べた食事や運動を検索して入力することで、自分がどれくらいのカロリーを消費していて、PFCのどの要素が不足しているのか、またどの要素を摂取しすぎているのかを明確にしてくれます。 これまでのダイエット法によく見られる、偏った食生活やカロリーだけを制限し続けるダイエットでは、健康的で美しい肉体を手に入れることは難しいのです。 計画的に計算されたPFCバランスと、適度な運動 × トレーニングこそが、理想の肉体を手に入れる唯一の近道と言えるでしょう。 みなさんもぜひ今日から、PFCボディメイクで理想的な肉体を手に入れるための一歩を踏み出しましょう! ※アプリ内で使用しているデータは下記を参考にしております。 日本食品標準成分表2015年版(七訂) 改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
App Store のレビュー
App Store に投稿された実際のユーザーレビューです(公式フィードから自動取得・最新順)。
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★★★★★ バグが多い
運動消費カロリーを入力するとなぜか一日の接種可能カロリー(残りカロリー表示)から引かれて、運動したのにカロリー摂取したことにされてしまう。。。
vekgh_&na ・ 2026年7月30日 ・ v3.4.1
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★★★★★ シンプルで良いのだが…
使いやすく、楽しみながらお気に入りに普段食べてるものを追加しては運用してましたが お気に入りに入れていたものが何故かタンパク質0になってしまうバグ?が起きて心が折れました。また計算し直すのかよ…違うアプリにいきます
OYa菜 ・ 2026年7月21日 ・ v3.4.1
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★★★★★ なんか色々不便。自動入力少ない、摂取カロリー勝手に増える、自分で食材のカロリーを入力しなければいけない
コンビニ飯しか自動入力ない。牛丼屋や市販パンくらいの定番商品は自動ほしい。 運動量に比例して目標摂取カロリーが増えるのやめてほしい。 既にある食材の量をいじっても100gのカロリーのままだから、同時に変わってほしい。 翌日の記録ができない。 目標がPFCの割合しかないから、摂取カロリーや運動量の目標も設定できたらいい。 ビタミンミネラルくらいは栄養の項目がほしい。 総じて筋肉じゃなくて減量目的だと使いづらい感...
布団が吹っ飛んだ日に見たあのチューリップ畑の名前が思 ・ 2026年7月16日 ・ v3.4.1
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★★★★★ 勝手が良い
以前に他のアプリを使っていたことがあり、それが使えなくなり、、新たにこちらを現在使っています。 使い勝手が良いです。 100gのkcalや栄養素を記入してお気に入りに入れ、後は%をコントロールして数量を決められるところなどもしっかりと準備されており助かります。 食事セットの登録はできないので、毎回決まった朝食とかの場合は、朝食というタイトル等でお気に入り登録して使っています。 記入する時に癖で、初めに朝食や昼...
ふじあん ・ 2026年7月16日 ・ v3.4.1
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★★★★★ 余計な機能がなくとても使いやすいです。
記録し易くて、しかも見やすくわかりやすいのでとても重宝しています。
バスアナ ・ 2026年7月10日 ・ v3.4.1
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★★★★★ 起動しなくなった
入力中に突然アプリが動かなくなり、何度立ち上げても起動せず。残高です。
りい☆☆☆ ・ 2026年3月15日 ・ v3.4.1
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情報
- バージョン
- 3.4.1
- 最終更新
- 2024/05/19
- リリース
- 2017/08/29
- サイズ
- 39.2 MB
- 必要環境
- iOS 15.0 以降
- 対応端末
- iPhone、iPad
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語、英語
最新バージョンの更新内容
・Xcode15とPrivacy Manifest対応をしました ・PFCをカスタムする際にPとCが同時に動いてしまう不具合を修正しました