Panic Exit:不安を落ち着く

Panic Exitは、不安、ストレス、または圧倒される状況で「考えるのが難しい」瞬間のために作られた、プライベートなオフラインの不安ケアアプリです。 ごちゃごちゃしたダッシュボードではなく、Panic Exitはシンプルに「1つのボタン」だけを用意しています。 「今すぐ落ち着く（Calm Me Now）」 ゆっくり呼吸し、感覚を整え、現在の瞬間にやさしく戻るための90秒のエグジット・パス（Exit Path）を始めましょう。 なぜPanic Exitは違うのか ログイン不要。 AI不要。 クラウド不要。 広告なし。 面倒な設定なし。 あなたの「救助履歴」、安全な場所、振り返りはiPhone内に保存されます。 90秒のエグジット・パス パニックや圧倒感が来たとき、レッスンを探したり、エクササイズを検索したり、長い質問に答えたりしたくない場合があります。 Panic Exitは、シンプルなオフライン救助フローで導きます。 • 名づける（Name It）— 恐れずにその瞬間を認識 • 身体をつなぐ（Anchor Body）— 落ち着く呼吸のパルスに合わせる • 感覚を接地する（Ground Senses）— わかりやすいグラウンディングの指示を使う • 波に乗る（Ride the Wave）— その瞬間が通り過ぎるまで留まる • やさしく戻る（Return Gently）— 1つだけ小さなアフターケアを選ぶ 呼吸＆グラウンディングのツール リセットが必要なとき、シンプルなツールを使えます。 • 4-7-8呼吸 • ボックス呼吸 • ゆっくり呼吸 • 5-4-3-2-1グラウンディング • パニック波タイマー • セーフプレイスの記憶 • やさしいアフターケアの選択 プライベートな安全な場所 フレーズ、記憶、画像、リマインダーなどで、自分だけの落ち着く安全な場所を作れます。気持ちを接地して感じられるものを選んでください。 すべてが端末内に保存されます。 「やさしいパターン」であって「圧」ではない Panic Exitは、連続記録のプレッシャーや中毒性のある目標を使いません。 代わりに、あなたの瞬間をやさしく理解するのに役立ちます。 • 最近の救助セッション • よく使う落ち着くツール • よくある時間帯 • いちばん役立ったこと • プライベートなローカル履歴 その瞬間のために作られている Panic Exitは、ふつうのアプリを開くのさえ大変に感じるときのために、素早く使える設計です。 使い方： • 「今すぐ落ち着く」ホーム画面 • ウィジェット • ライブアクティビティ • ローカルリマインダー • 振動での呼吸 • シンプルなオフラインツール デザインとしてのアクセシビリティ Panic Exitは次をサポートします。 • VoiceOver • ダイナミックタイプ • 動きを減らす • 高コントラスト • 大きめのタップ領域 • わかりやすい言葉 • 落ち着いた、刺激の少ないデザイン 重要 Panic Exitは、不安、パニック、ストレス、または圧倒される瞬間のためのウェルネス支援ツールです。医療機器、診断ツール、治療、または緊急サービスではありません。 危険を感じる場合、または自分や他人を傷つける可能性がある場合は、直ちに地域の緊急サービス、または信頼できる人に連絡してください。 プライバシーポリシー - https://panicexitanxity.blogspot.com/2026/04/privacy-policy.html

We’ve refreshed the app with a cleaner, calmer UI to make anxiety relief easier to access. This update also improves calming music and guided breathing exercises to support relaxation during stressful moments.