Opal: スクリーンタイム管理
Opal OS
App Store 評価: ★ 4.6 （3,177件）
- 対応
- iOS
どんなアプリ？
世界で最も愛されているスクリーンタイム管理アプリで、画面時間をコントロールしましょう！ Opalは、集中力を高め、毎日を最大限に活用するための楽しく無料のスクリーンタイムアプリです。 5〜6時間。 これが今日、あなたがスマホを見て過ごす平均時間です。多くの場合、自分でも気づかないうちに。そろそろ取り返す時です。 スクリーンタイム管理、アプリ制限、アプリブロッカー、リアルタイムデータ、ランキング、報酬の組み合わせで、Opalのメンバーのように集中力を高め、夢を実現できます。 2024年11月時点で、Opalは人類のスクリーンタイムを1億2千万時間節約しました。 世界のトップチームや企業の多くが、集中力を守るためにOpalを信頼しています。あなたも同じように活用できます。 「Opalを使ったら1日あたり2時間もスクリーンタイムが減りました」 — Googleマーケティング担当
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世界中で愛されるスクリーンタイム管理アプリで、スマホ時間をもっと自分らしくコントロール。 Opalは、集中力を高め、毎日をもっと有意義に過ごすための、楽しく使える無料のスクリーンタイム管理アプリです。 5〜6時間。 これは、私たちが1日にスマホを見て過ごす平均時間です。しかも、その多くは自分でも気づかないうちに使っている時間。 そろそろ、その時間を取り戻しませんか？ Opalなら、スクリーンタイム管理、アプリの利用制限、アプリブロック、リアルタイムデータ、ランキング、リワードなどを組み合わせて、スマホとの付き合い方を無理なく見直せます。集中したいことにしっかり集中し、本当にやりたいことのために時間を使える毎日へ。 2026年8月時点で、Opalは世界中のユーザーのスクリーンタイムを合計5億時間削減しています。 世界をリードする多くのチームや企業でも、大切な集中時間を守るためにOpalが活用されています。あなたも始めてみませんか？ 「Opalを使って、1日のスクリーンタイムが2時間減りました」— Google マーケティング担当者 「このアプリ、本当におすすめです。Opalを使い始める前は1日約8時間半だったスクリーンタイムが、今では1時間になりました」 「生産性を高め、テクノロジーとより意識的に付き合うために、Opalは欠かせないツールになりました」 「Opalを使ってみて！」— 生産性向上の専門家 Ali Abdaal 【Opalを使うメリット】 Opalを使うことで、スクリーンタイムを1日平均1時間23分削減。 94% が「気が散りにくくなった」 93% が「生産性が上がった」 90% が「心身のウェルビーイングが向上した」と回答しています。 さらに、こんなメリットも： - スクリーンタイムをより上手に管理 - 仕事の生産性を向上 - ストレスを減らし、より意識的な時間の使い方へ - ADHDなど、集中することに難しさを感じる方もサポート - 仕事、睡眠、毎日のルーティンに合わせて時間を設定 - アプリをブロックして、スマホから離れる時間をつくる - 集中したいときに、しっかり集中 - スクリーンタイムを自分でコントロールできる毎日へ 【主な機能】 - スクリーンタイム管理： 評価4.8/5。多くのユーザーに支持されるスクリーンタイム管理アプリ。 - アプリブロック： 曜日や時間帯を指定して、選択したアプリやWebサイトを簡単にブロック。時間をより計画的に使えます。 - 集中レベル： 集中したい度合いに合わせてブロックの強さを設定できます。「Deep Focus」では、途中でキャンセルしたり、ブロックを回避したりすることはできません。 - アプリの利用制限： アプリやWebサイトに1日の利用時間の上限を設定。使いすぎると自動的にブロックされます。 - 気づきを促すブロック画面： 開かないと決めたアプリやWebサイトを開こうとすると、名言やユーモアのあるメッセージなどが表示されます。 - ブロックリスト＆許可リスト： 集中時間中にブロックする、または使用を許可するアプリ、ゲーム、Webサイトを簡単に選択できます。 - 集中レポート： 分かりやすい指標やスクリーンタイムのデータで変化を確認。ほかのユーザーとの比較もできます。 - フォーカススコア： スクリーンタイムと集中度をいつでも確認し、「集中できていた時間」と「気が散っていた時間」を簡単に把握できます。 - カレンダー： 仕事、睡眠、毎日のルーティンに合わせてスケジュールを設定。時間になったら自動でアプリをブロックするので、毎回設定する必要はありません。 - リワード： 特別なマイルストーンを達成して、友達とシェアできます。 - ランキング： 友達とランキングを競いながら、お互いにモチベーションを高め、集中力や生産性アップにつなげられます。 - 休憩： 使いたいアプリ、使う目的、利用時間を決めて、一時的に休憩できます。 - 集中モード連携： Opalの集中セッションをiPhoneの「集中モード」と同期して、アプリをブロックできます。 - ショートカット連携： iPhoneの「ショートカット」と連携し、アプリを開いたとき、指定した時間や場所などをきっかけに集中セッションを自動で開始・終了できます。 - 集中リマインダー： 気が散っているときや設定した利用時間に達したときに、タイミングよく通知でお知らせします。 - Deep Focus： とにかく集中したいときに。最も強力なブロック設定で、途中で回避したりキャンセルしたりすることはできません。 - 楽しく続けられる： Opalは罪悪感を抱かせるのではなく、楽しくスマホとの付き合い方を変えていくためのアプリです。 - ウィジェット： Opalをホーム画面に追加して、いつでもすぐに確認できます。 【自分だけのアプリブロックリストを作成】 ブロックしたい、または使用を許可したいアプリ、ゲーム、Webサイトを簡単に選択して、自分に合ったアプリ制限を設定できます。 【プライバシーと安全性】 Opalでは、使用しているアプリを確認・ブロックするために、AppleのスクリーンタイムAPIを使用しています。iPhoneへの設定も簡単で、わずか数秒で完了します。 多くのアプリとは異なり、Opalの処理はすべてデバイス上で行われます。個人の閲覧データがデバイスの外部に送信されることはありません。 【利用規約・プライバシー】 以下をご確認ください。 https://opal.so/terms https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
編集部 PICK UP
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聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
人気の推移
App Store（日本）の公式ランキングと評価数を APPBASE が毎日記録しています。
- 仕事効率化・セールス 最高22位 (8/24)
- 仕事効率化・無料 最高26位 (8/14)
| 日付 | 仕事効率化・セールス | 仕事効率化・無料 |
|---|---|---|
| 10/25 | — | 42位 |
| 10/24 | — | 41位 |
| 10/21 | — | 59位 |
| 10/20 | — | 43位 |
| 10/15 | — | 76位 |
| 10/14 | — | 77位 |
| 10/13 | — | 68位 |
| 9/24 | — | 41位 |
| 9/23 | — | 40位 |
| 9/19 | — | 44位 |
| 9/16 | — | 44位 |
| 9/15 | — | 43位 |
| 9/9 | — | 33位 |
| 9/6 | — | 38位 |
App Store のレビュー
App Store に投稿された実際のユーザーレビューです（公式フィードから自動取得・最新順）。
-
★★★★★ いいね
さいこうでしょ
幸福泰国菜 ・ 2026年8月16日 ・ v4.10
-
★★★★★ 固まる
良さそうだから試したいのに、ルールのところで固まって落ちるから先に進めない。
あやたくちん ・ 2026年8月15日 ・ v4.10
-
★★★★★ 前は良かった、今は渋い
アプデ入ってから、まずアプリがめちゃくちゃ重いまじで不快、フレンドの機能とかも消えてるし、友達と高め合えていた時が懐かしい。
gadmkjovm ・ 2026年8月4日 ・ v4.8
-
★★★★★ アプリを消せなくなる
マジでこれはやめた方がいいと思う。アプリ消すに消せなくなる。
🦁𓂃🌸𓈒𓏸❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿🎷• ・ 2026年8月4日 ・ v4.8
-
★★★★★ Good results and one request
Could you please separate the Meta AI app from the Facebook app in usage statistics? I only use the Meta AI app, but it’s being counted as Facebook usage. 😂
Meta guys ・ 2026年7月30日 ・ v4.8
-
★★★★★ As I am Japanese, I used a translation tool to write this message. I apologize if anything is unclea
Hello, I have been using your app for about six months now, and I really appreciate all the work your team has put into it. I’m writing to share some feedback regarding the recent major update. Since the update, I’ve found the app less convenient to use in several ways. If possible, I would greatly appreciate it if you could consider bringing back some of the previous features. In particular, I...
あめなざなさまさな ・ 2026年7月28日 ・ v4.7
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情報
- バージョン
- 4.17
- 最終更新
- 2026/09/26
- リリース
- 2020/10/12
- サイズ
- 302.5 MB
- 必要環境
- iOS 18.0 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 4+
- 販売元
- OPAL OS CORPORATION
- 対応言語
- 日本語、英語、フランス語、ドイツ語 ほか6言語
最新バージョンの更新内容
迷う前に、始めよう 新しい小さいウィジェットなら、「集中しなきゃ」から集中するまで2タップ。「開始」を押して、15分・25分・45分を選ぶだけ。アプリを開く必要も、迷う時間もありません。 サプライズは少なめに 不具合の修正と細かな改善をあちこちに。これでOpalが止めるのは、スクロールだけです。
