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どんなアプリ？
意志の力だけでは足りません。 one sec は、気を散らすアプリに少しだけ「摩擦」を加えることで、 長期的にそれらのアプリを使いにくくします。 そして本当に効果があります。 私たちは マックス・プランク研究所、ドイツ政府、デンマーク政府、そして多くの科学研究との共同研究で証明しました。 one sec を使うと、スクリーンタイムに驚くほどの変化が起きます。 アプリの使用時間が平均 57% 減少します。 信じられませんか？ レビューを読むか、自分で試してみてください（本当におすすめです）。
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意志の力だけでは足りません。 one sec は、気を散らすアプリに少しだけ「摩擦」を加えることで、 長期的にそれらのアプリを使いにくくします。 そして本当に効果があります。 私たちは マックス・プランク研究所、ドイツ政府、デンマーク政府、そして多くの科学研究との共同研究で証明しました。 one sec を使うと、スクリーンタイムに驚くほどの変化が起きます。 アプリの使用時間が平均 57% 減少します。 信じられませんか？ レビューを読むか、自分で試してみてください（本当におすすめです）。 one sec は「スクリーンタイム制限」やアプリブロッカーと何が違う？ • one sec はアプリを完全にブロックするのではなく、アクセスを遅らせます。 • これは心理学的にとても重要な違いです。 • この方法で、スクリーンタイムの問題を 根本から長期的に解決します。 • one sec は常に動作しており、 SNS を開くのをほんの少し面倒にします。 その結果、本当に必要なときだけ使うようになります。 one sec はどんなアプリに使える？ • 使用を減らしたい、または意識的に使いたい どんなアプリでも設定できます。 よく使われる例： • SNS • ゲーム • 動画ストリーミング • マッチングアプリ • 株 / 暗号資産トレード • アダルトコンテンツ • 1つのアプリなら無料で使えます。 • それ以上は one sec pro が必要です （アプリ開発を続けるためにも必要です！） ついスクロールし続けてしまったら？ 心配いりません。 one sec には Doom Scroll 緊急ブレーキがあります。 私たちはこれを Re-Intervention と呼んでいます。 設定した時間（例：5分）が経つと： SNSから自動的に退出し、 もう一度 Intervention を通らないと使えなくなります。 科学的な背景についてもっと知りたい？ → https://one-sec.app/research Webサイトでも使える？ はい。 one sec には 無料の Safari 拡張機能もあります。 one sec はどうやって動いている？ • one sec は ショートカット（Shortcuts）のオートメーションを使用します。 • 設定したアプリ（Instagram / Twitter / YouTube など）を開くと、 深呼吸のアニメーションが表示されます。 これにより無意識のSNS習慣をすぐに止め、 アプリを開く際に少し摩擦を加えることで長期的にも効果があります。 連携 Structured 未完了タスクがあるとアプリをブロック LENGO 単語学習でSNSをアンロック 私は Frederik。 2020年に自分のために one sec を作りました。 とても効果があったので、 App Store に公開することにしました。 特に ADHD の人にとって、 集中力を取り戻す強力なツールになります。 – Frederik Available Subscription Options: one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock) Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/
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App Store のレビュー
App Store に投稿された実際のユーザーレビューです（公式フィードから自動取得・最新順）。
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★★★★★ 使えなくなった
アップデートしたら機能しなくなった。アプリ内の動作が重すぎて、画面が固まって動かない。使えなくなって残念。
Asasaaaaaaaaaa ・ 2026年8月1日 ・ v5.2.9
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★★★★★ 無料でできる数少ない
3個くらい無料で出来るようにしてほしい
moharua ・ 2026年7月12日 ・ v5.2.7
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★★★★★ 課金前提になってしまった
無料で使えるのはデフォルトの呼吸エクササイズのみ。それでも一応待機時間や触覚フィードバック(振動の有無)などをカスタマイズ出来ていましたが、最近のアップデートでそれすら出来なくなった模様。つまり無料だとサンプルを試せるだけで課金前提になってしまいました。デフォルトでも使えない事はないですが細かく振動するのが結構不快です。残念です。
白木鉢 ・ 2026年6月8日 ・ v5.2.6
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★★★★★ すぐブラウザがクラッシュする
依存対策はないよりマシ程度なんですがSafariが結構な頻度でクラッシュします、このアプリを入れてからなのでこれが原因かと。 一年契約しちゃったので我慢して使い続けるしかないです。
利用者38 ・ 2026年5月18日 ・ v5.2.4
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★★★★★ 使いにくいすぎ
何もかも使いにくい
改善してよまじで ・ 2026年5月16日 ・ v5.2.4
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★★★★★ 脱スマホ依存症‼️
受験生です。本当にありがたかったです
タ ケ ル ・ 2026年5月11日 ・ v5.2.3
レビューの続きは App Store で読めます。
情報
- バージョン
- 5.2.10
- 最終更新
- 2026/08/19
- リリース
- 2020/09/29
- サイズ
- 276.0 MB
- 必要環境
- iOS 15.0 以降
- 対応端末
- iPhone、iPad
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語、AR、BS、CA ほか26言語
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