My Texas Method

My Texas Methodは、テキサスメソッドのワークアウトプログラムを自動化。リフティングに集中できます。最大重量を入力するだけで、すべてのエクササイズのトレーニング重量を自動計算。 テキサスメソッドとは テキサスメソッドは、週3日の中級者向け筋力トレーニングプログラムです： - ボリュームデー（月曜）- 高ボリュームで筋肉を構築 - リカバリーデー（水曜）- 中程度の重量でテクニックを磨く - インテンシティデー（金曜）- 高重量で筋力をテスト 自動重量計算 ジムでの計算は不要。各リフトの最大重量を入力すれば、プログラムされたパーセンテージに基づいてすべてのトレーニング重量を自動計算。スクワットが140kgなら、80%の5x5で何をロードすべきか正確に表示。 スマート重量アップデート 利用可能なプレートを設定すれば、あとはアプリにお任せ。所有しているマイクロプレート（0.5kg、1.25kg、2.5kgなど）の枚数を設定し、丸めモード（切り上げ/切り捨て/四捨五入）を選択して、自動更新を有効化。自己ベストを更新すると、正確なプレート設定を使用してすべてのプログラム重量が即座に再計算されます。不可能な組み合わせや手動調整は不要。 完全カスタマイズ デフォルトのテキサスメソッド構造を超えた独自プログラムを作成。カスタムウィークの追加、トレーニングデーのカスタマイズ、セット数とレップ数の調整、パーセンテージの変更が可能。独自のエクササイズを追加したり、デフォルトプログラムを特定のニーズに合わせて調整。あなたのプログラム、あなたの方法で。 プログラムを共有 QRコードでトレーニングプログラムを瞬時に共有： • 任意のプログラムテンプレートからQRコードを生成 • SNSに投稿してフォロワーがスキャン • ジムでトレーニングパートナーと共有 • スキャンでインポート - 入力不要 • デフォルトテンプレートとカスタムプログラムの両方に対応 進捗を追跡 ビジュアルチャートで筋力の成長を時系列で確認。インタラクティブなグラフで最大重量の履歴を表示。期間でフィルタリング：1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年、全期間。最小、最大、平均、変化率などの統計を追跡。 バックアップと復元 完全なトレーニングデータをJSONとしてエクスポートして安全にバックアップ。以前のバックアップから復元したり、新しいデバイスにデータを転送。トレーニング履歴は常に保護されます。 対応エクササイズ - スクワット - ベンチプレス - デッドリフト - プレス - パワークリーン - パワースナッチ Unlimited Customizeで無制限のカスタムエクササイズを追加可能。 シンプルで集中できるデザイン 広告なし。SNSフィードなし。余計な機能なし。ジムで必要なワークアウトプログラムだけ。完全オフライン対応 - インターネット不要。 Apple Watch対応 手首でワークアウトを確認。トレーニング中にスマホを取り出す必要なし。 単位の柔軟性 メートル法（kg）とヤードポンド法（lb）を瞬時に切り替え。トレーニング重量は自動更新。 柔軟な料金プラン お好みのプランを選択: - Monthly サブスクリプション - Yearly サブスクリプション (33%お得) - Lifetime 購入 (一度支払えば永久に使用可能) こんな方におすすめ - 構造化されたピリオダイゼーションを求める中級リフター - StrongLifts 5x5などの初心者プログラムから移行するアスリート - 整理されたトレーニングログを求めるパワーリフター - リニアピリオダイゼーションを補完するCrossFitアスリート - 完全なプログラムカスタマイズを求める上級リフター My Texas Methodをダウンロードして、筋力トレーニングをシンプルに。 利用規約: https://mytexasmethod.com/terms プライバシーポリシー: https://mytexasmethod.com/privacy

プログラムギャラリーが登場 — 設定の最上部またはプログラムテンプレートから直接、プログラムを閲覧・発見できます。