気分日記カレンダー: Moodshapes

Moodshapesは、毎日の気分をやさしく見つめ直すためのシンプルでミニマルな気分トラッカーです。感情への気づきを育み、マインドフルネスとセルフケアを習慣にすることで、メンタルヘルスとウェルビーイングをそっと支えます。 タップひとつで今の気分を記録し、短いメモで思いを綴り、感情の移り変わりを時系列で振り返れます。直感的なインターフェイスと穏やかなデザインが、毎日の気分記録を無理なく続けられる落ち着いた時間に変えてくれます。不安やストレスを感じた日も、感謝を綴りたい日も、心に寄り添う静かな場所として活用できます。 主な機能 毎日の気分トラッカー 気分や考えを数秒で記録。感情への気づきと自己振り返り、感謝の習慣を、毎日の小さな一歩として積み重ねられます。 感情ジャーナルと日記 その日の出来事や気持ち、気分に影響した要因を短いメモで残せます。穏やかなジャーナリングが、不安のチェックインやストレス発散、心の整理に役立ちます。 Apple Watch コンパニオン 手首から数秒で今の気分を記録。Digital Crown で気分を選び、やさしい触覚フィードバックと穏やかなアニメーションで、外出先でも自然に続けられます。watchOS 26 にネイティブ対応し、iPhone と通知をシームレスに同期します。 ハッシュタグ検索とタグ 18種類の組み込みタグに加え、カスタムタグも追加可能。#不眠 #家族 #2025 のように複数のタグを組み合わせて、過去のエントリを素早く絞り込めます。 月間の気分カレンダー 記録を見やすいカレンダーで一覧し、感情の傾向やパターンを発見。生理周期や体調の変化との関係も自然に振り返れます。 メンタルヘルス自己診断テスト 12種類 臨床研究で広く使われている12のメンタルヘルス・性格診断テストを搭載。気分日記と並行して、心の状態を客観的に把握できます。各結果には重症度の目安と分かりやすい可視化が付属します。 - うつ病チェック (PHQ-9): 抑うつ症状のスクリーニング (9問) - 不安チェック (GAD-7): 全般性不安のレベル評価 (7問) - ストレスチェック (PSS-10): 知覚ストレス尺度 (10問) - 燃え尽き症候群テスト (BAT-12): バーンアウト評価 (12問) - WHO-5 ウェルビーイング指標: 主観的幸福度 (5問・無料) - K10 心理的苦痛スケール: 精神的ディストレス (10問) - 自尊心テスト (RSES): ローゼンバーグ自尊感情尺度 (10問) - AUDIT: アルコール使用障害特定テスト (10問) - 人生満足度尺度 (SWLS): 主観的満足度 (5問) - ビッグファイブ性格診断 (IPIP-NEO-50): 5因子性格特性 (50問) - アイゼンク性格検査 (EPI Short): 気質傾向 (24問) - ベロフの4気質テスト: ヒポクラテス由来の4気質 (80問) WHO-5 は無料、その他11テストはプレミアム機能でご利用いただけます。 セルフテストは情報提供および教育を目的としたものであり、医学的診断や専門家のアドバイスに代わるものではありません。つらいと感じたときは、必ず資格のある医療専門家にご相談ください。 プレミアム機能 カスタムタグ メモにタグを追加して、出来事・きっかけ・習慣・大切な瞬間を自由に追跡できます。 年次 PDF レポート 1年分の気分・テスト結果・タグ傾向をまとめた美しい PDF を出力。セラピストやカウンセラーとの共有、年末の振り返りに最適です。 気分の分析と3種類のグラフ 詳細な統計とインサイトで、気分の変化をより深く理解できます。線グラフ (時系列トレンド)、円グラフ (気分の構成比)、ピクセルヒートマップ (日別の濃淡) の3種類で、感情の流れを多角的に可視化します。 気分のパターン 長期的な感情のトレンドを発見し、メンタルウェルビーイングの向上に役立てられます。 11種類のプレミアム自己診断テスト PHQ-9、GAD-7、PSS-10、BAT-12、K10、RSES、AUDIT、SWLS、IPIP-NEO-50、EPI、ベロフテストをすべて利用可能。 Moodshapesは、感情への気づきを育み、マインドフルネスを実践し、メンタルヘルスへの理解を深めるあなたの伴走者です。気分の記録、感謝のジャーナル、不安やストレスと向き合う静かな空間、毎日のセルフケア習慣、そして自分を客観的に知るための心理テストまで、ひとつのアプリで穏やかに続けられます。 Moodshapesをダウンロードして、今日から気分の記録と心の自己診断を始めましょう。 Moodshapesでは自動更新サブスクリプションを提供しています。 - 月額プラン - 年額プラン 価格は地域により異なる場合があります。 どちらのプランもいつでも解約できます。 - 購入確定時にiTunesアカウントへ課金されます - 現在の期間終了の24時間以上前に自動更新をオフにしない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます - 現在の期間終了前24時間以内に更新料金が請求され、更新費用が表示されます - サブスクリプションはユーザーが管理でき、購入後にアカウント設定から自動更新をオフにできます - 無料トライアル期間が提供されている場合、未使用分は該当サブスクリプション購入時に失効します 利用規約: https://moodshapes.us/eula.html プライバシーポリシー: https://moodshapes.us/privacy.html

今回のアップデートでは、心に寄り添う大型機能を追加しました。 - 12種類のメンタルヘルス・性格診断テストを搭載 (PHQ-9 うつ病チェック、GAD-7 不安チェック、PSS-10 ストレスチェック、BAT-12 燃え尽き、WHO-5、K10、RSES、AUDIT、SWLS、ビッグファイブ、アイゼンク、ベロフ) - Apple Watch コンパニオンアプリ (watchOS 26、Digital Crown 対応) - 年次 PDF レポート出力 - 3種類のグラフ (線・円・ピクセル) による気分分析の刷新 - iOS 26 Liquid Glass デザインに対応 引き続きご感想やご要望をお待ちしております。