スマホをやめる：自己管理アプリ Mirueru

Mirueruは、スマホとの付き合い方を変えるためのセルフコーチングアプリです。 「ちょっとだけ」のつもりが、気づけば何時間も動画やSNS——。その無意識の習慣に、Mirueruはそっと割り込みます。アプリを開こうとした瞬間に、責めるのではなく問いかける。「今、何を探そうとしてた？」「本当に今、見る必要ある？」。一度立ち止まって考えること（メタ認知）が、行動を変える最初の一歩になります。 Mirueruは、あなたを縛る「制限アプリ」ではありません。あなたの目標を思い出させ、選び直すきっかけをくれる「コーチ」です。 ■ こんな人へ ・勉強や作業に集中したいのに、ついスマホを触ってしまう ・気づくと動画やSNSを何時間も見てしまう ・やめたいのに、無意識に手がスマホへ伸びる ・厳しく制限するアプリは結局続かなかった ・自分の意志で、スマホとの距離を取り戻したい ■ 主な機能 【1行目標を決める】 「本当はこの時間で何をしたい？」をひとことで設定。迷ったときに立ち返る軸になります。 【開く瞬間に、立ち止まる】 あらかじめ選んだアプリを開こうとすると、落ち着いた画面とともにコーチが問いかけます。そのまま閉じるのも、対話してから決めるのも、あなた次第です。 【4タイプのコーチから選ぶ】 気分や性格に合わせてコーチの語り口を選べます。 ・やさしい（共感先行）：「無理しないで。でも、本当に今見る？」 ・きびしい（結果コミット）：「その選択でいい？あなたの目標は何だった？」 ・ロジカル（事実提示）：「今見ると、予定の時間が減るよ。」 ・エモーショナル（やる気刺激）：「ここで我慢できたら、最高にカッコいい。」 【使いすぎ・時間帯にも気づける】 使用時間が予定を超えたとき、また「勉強タイム」などに設定した時間帯にも、やさしく声をかけます。 【振り返りダッシュボード】 大切にしたい目標、今日のひと言、制限までのスクリーンタイム残量をホームでひと目に。「衝動をコントロールできた」という小さな成功を積み重ねていけます。 ■ Mirueruが大切にしていること Mirueruが目指すのは、スマホを「敵」にすることではありません。立ち止まって考える習慣を通じて、あなた自身が選び直せるようになること。アプリを「邪魔者」ではなく「味方（コーチ）」として感じてもらえることを目標にしています。 ■ ご利用にあたって ・本アプリは自分自身の習慣づくりを支援するもので、第三者を管理・監視するための機能ではありません。 ・本アプリは医療・治療を目的としたものではなく、専門的な治療やカウンセリングの代替にはなりません。 ・アプリの利用状況の検知には、iOSのスクリーンタイム（ファミリー共有設定／Family Controls）の許可が必要です。利用状況はあなたの目標達成を支援する目的にのみ使われます。 ・一部機能は有料プランでのご提供となります。 立ち止まる、顧みる、を習慣に。Mirueruと一緒に、自分の時間を取り戻そう。 ■ 規約・ポリシー 本アプリの有料プラン（自動更新サブスクリプション）をご利用の前に、以下をご確認ください。 ・利用規約（EULA）: https://s-okapi.com/apps/coaching-app/terms/ ・プライバシーポリシー: https://s-okapi.com/apps/coaching-app/privacy/

このたびのアップデートでは、Mirueruをより使いやすくする新機能と改善をお届けします。 【新機能】 ・友達紹介機能を追加しました。QRコードやリンクから、Mirueruを大切な人に簡単にシェアできます。 ・初めての方向けのチュートリアルを追加しました。各機能の使い方をステップごとにご案内します（設定画面からいつでも見返せます）。 【改善】 ・コーチとの対話で、いまのあなたに合ったプランを必要なタイミングでご提案するようにしました。 【不具合の修正】 ・チャット画面を開いたときに、最新のメッセージが表示されるよう改善しました。 ・アプリを再起動した際に、一部のメッセージが正しく表示されない問題を修正しました。 ・一部端末でチュートリアルの表示位置がずれる問題を修正しました。 これからもMirueruは、スマホとの心地よい距離感づくりをお手伝いします。ご意見・ご感想はぜひ設定画面のレビューからお寄せください。