LifeOS - じぶん観測

じぶん観測メソッド 今日の自分に合った動き方を決める、5 つの実践です。 観る → 選ぶ → 動く → 気づく → 整える LifeOS は、このメソッドの最良の実装です。 紙のノートでも実践できます。ただ、睡眠・活動・タスク・集中・振り返りをひとつにつなげるなら、LifeOS が一番自然です。 続けるほど、データは「じぶんの強みと癖」を返し始めます。 朝型ディープワーカー。月曜エンジン型。3 本目で集中が切れる癖。 LifeOS は、観測の最終的な果実をあなたに返します。 「なんか今日調子悪い」 でも、なぜかわからない。 タスクは溜まる。やる気が出ない日もある。でも何が原因かわからないから、同じことを繰り返す。 LifeOS-じぶん観測は、その「なんとなく」を数値にします。 睡眠・活動・集中データから今日のエネルギーを0-100でスコア化。 体調に合ったタスクを「なぜ今これか」の理由付きで提案。 使うほど、あなただけの勝ちパターンが見えてくる。 体のデータから最適な動き方がわかる、行動インサイトOS。 仕事のみならず人生をアップデートしていく相棒としてご活用ください。 じぶんの強み + じぶんの観察（v2.5 新） 14 日以上の集中データから、あなたの強みの型を自動検出。朝型ディープワーカー、夜型スプリント型、安定型、月曜エンジン型、進化型。データソース付きで届きます。観察(癖)は評価せず、中立に届けます。「直す」とは言いません。発見だけを届けます。データが揃っていない強みは「あと N 日で解放」で先出し。 Today's Power 睡眠・活動・カレンダーのデータから、今日のエネルギーを数値化。「今日は攻める日か、守る日か」がひと目でわかります。AIが毎日異なるパーソナルなアドバイスを生成。 Today's 3 体調に合ったタスクを理由付きで提案。日付カレンダーで日ごとに切り替え、「やること」「今日」モードで全タスクと当日のフォーカスを自在に。30日以上放置されたタスクはワンタップで整理。 過ごし方ガイド あなたのパターンから見つけた3つのヒントを毎日表示。Power状態・時間帯・会議負荷・睡眠から自動で切り替え。 インサイト 「7時間以上寝た日は集中時間が42%長い」睡眠と集中、歩数とタスク完了の相関を自動分析。使うほど、自分だけのパターンが見えてきます。 Reset Protocol NOT(避けたい未来) GO(目指す場所) DO(今日のアクション)。方向性を取り戻す対話型リフレクション。結果はダッシュボードに常時表示。 ポモドーロタイマー 集中セッションがそのままインサイトの原料に。Live Activity、Dynamic Island、Apple Watchから操作可能。 Apple Watch + 文字盤 Powerスコアを文字盤に常時表示。手首を見るだけで今日の状態がわかります。 天気とPower連携 低気圧接近を検知してPower計算に反映。「なんか調子悪い」の正体がわかります。 Life Goals 死ぬまでにやりたいことリスト。長期目標の進捗を可視化。 完全プライバシー データは端末内でのみ処理。外部サーバーに一切送信しません。 クロスデバイス同期 iCloudでiPhone、Mac、Apple Watch間をシームレスに同期。 LifeOS Proでは無制限のタスク作成、詳細なインサイト、iCloud同期などのプレミアム機能をサブスクリプションで利用可能です。LifeOS Proは月額および年額の自動更新サブスクリプションです。 価格は地域により異なり、App Store上に表示されます。お支払いはApple IDに請求されます。現在の期間終了の24時間前までに自動更新をオフにしない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。更新料金は、期間終了前24時間以内にアカウントに請求されます。サブスクリプションは、App Storeのアカウント設定から管理および解約できます。 プライバシーポリシー: https://rkpg.net/lifeos/privacy-policy.html 利用規約: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 日本語、英語対応。

睡眠を「長さ」だけで見るのをやめました。 ・これまで回復のスコアは睡眠時間だけで決まっていました。深い睡眠とREMのデータは取れているのに、健康画面に表示するだけで使っていませんでした ・今回から、時間と段階構成の両方を見ます。同じ8時間でも、深い睡眠とREMが足りている夜とそうでない夜で値が変わります ・目安は深い睡眠60分・REM90分です。そこで満点になり、超えても加点はしません（多いほど良いとは言い切れないため） Apple Watch を着けずに寝た夜は、これまでと変わりません。 ・段階が記録されていない夜は、従来どおり睡眠時間だけで計算します ・「段階が記録されていない夜」と「深い睡眠が0だった夜」は別のものとして扱います。着けていない夜を「質が悪かった夜」として描かないためです 睡眠まわりの文章を書き直しました。 ・「睡眠が短めの日が続いています」を「睡眠からの回復が低い日が続いています」に変えました。ほかにも、回復のスコアを根拠に睡眠時間を名指ししていた文をすべて書き直しています ・これは言い換えではなく、事実と合わなくなった文の修正です。段階が入ると「回復が低い＝睡眠時間が短い」が成り立たなくなり、そのままだと短い睡眠を「しっかり寝ています」と言ってしまうことがありました