禁酒：LastGlass

飲酒を減らし、心身をクリアに。 LastGlassは、禁酒や休酒、節酒、飲酒習慣の見直しを目指す方のためのプライベートなサポートアプリです。 iPhone Duoを折りたたんだり開いたりすると、両方のディスプレイに合わせてレイアウトが調整されるようになりました。 ◆ フィードなし。フォロワーなし。ランキングなし。 LastGlassはサポートツール付きのプライベートな日記で、SNSではありません。あなたの記録を見られるのはあなただけです。 ◆ 1日1回の正直な記録 その日の気分や飲酒の有無、欲求の有無などを記録。進捗を点数化せず、次の一歩を明確に保ちます。 無料で使える。もっと深めたいときはLastGlass+。 チェックイン、ライブカウンター、マイルストーン、節約できたお金、衝動へのサポート、要注意時間帯のプラン、安全情報、ジャーナル、Face IDによるアプリロック、小サイズのホーム画面ウィジェット、サポートウィジェット、毎日のことば、おだやかモード、Apple Watchでのカウント表示は無料で、体験期間も不要です。簡単な安全チェックと確認済みの相談窓口はいつでも無料です。LastGlass+ではインサイトと週間レビュー、4つのガイド付きリセット、貯金目標、写真付きの理由、ロック画面と中サイズの進捗ウィジェット、マイルストーンカードのスタイル、医師やセラピスト向けのPDFサマリー、出典付きの解説、端末上での週のまとめ、Apple Watchの欲求タイマーが加わります。年額プランには7日間の無料体験が含まれ、その後は購入前に表示された価格で更新されます。月額プランもあります。Apple IDの設定からいつでも管理・解約できます。メンバーシップが終了しても記録は残ります。 無料体験は対象となる方のみ利用できます。 ◆ 欲求が強い時のサポート 「今すぐサポートが必要」をタップして、今の状況を選びます：飲みたい気持ち、飲酒、安全ではないと感じるとき、離脱症状のサイン。どの選択肢からも、自分で設定できる欲求タイマー（初期設定は20分）、ガイド付き呼吸法、グラウンディング、ご自身の理由、信頼できる連絡先へのショートカット、29か国の確認済み相談窓口にワンタップでアクセスできます。つらい日の後は、次の一歩をひとつ選ぶお手伝いをし、翌朝にやさしく様子をうかがいます。つらくなりがちな夜にも前もって備えられます。 ◆ 穏やかな個人の進歩 クリアデイ（飲酒なしの日）、週ごとの目標、カレンダー履歴、記録から得た気づきなどを振り返ることができます。困難な日も記録の一部として残り、これまでの努力が消えることはありません。Dry Januaryや自分で決めた1か月に挑戦中ですか？終了日を設定して、その後どうするかを決められます。 ◆ プライバシー重視の設計 日記は端末内に保存されます。任意のPostHog診断には気分・欲求・飲酒の評価と仮名IDが含まれます。購入はApple/RevenueCat、選択したサポートはCrispを使用します。広告やデータ販売はありません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。 ◆ 主な機能 - 禁酒・休酒・節酒・飲酒習慣の理解をサポート - 気分や欲求も記録できる毎日のチェックイン - フリーズ付きの連続記録、マイルストーンのお祝い、続けたことへの実績 - ワンタップのサポート選択、ライブアクティビティ対応の欲求タイマー、呼吸法、グラウンディング、理由、最大3人の信頼できる連絡先 - 要注意時間帯のプラン、無料の週間まとめ、翌日に修復できる連続記録 - 進捗傾向、カレンダー、プライベートな振り返り - 週ごとの振り返りやリセット、深いパターン分析 - やさしい通知、ウィジェット、ショートカット、Apple Watchアプリ、ヘルスケアへの気分の共有（任意）、安定した90日後のおだやかモード - データエクスポートやパスワード付きバックアップも可能 LastGlassは医療サービスではありません。診断・治療・治癒・予防は行いません。大量飲酒や離脱症状の経験がある場合、または急な断酒が安全か不安な場合は、やめる前に必ず医師または医療専門家にご相談ください。 利用規約：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/