InnerPulse – GAD-7 & PHQ-9

自分がなぜそう感じるのか、理解できていますか？ InnerPulse は臨床質問票（PHQ-9、GAD-7）を備えた気分記録アプリです。毎日の気分を記録し、気分を高める要因・下げる要因を見つけ、心の健康を長期的に把握できます。すべてのデータは端末内に保存されます。 --- データはあなたのものです InnerPulse は 100 % ローカルです。すべては iPhone の中にとどまります。アカウントなし、クラウドなし、追跡なし、広告なし。Face ID で保護されています。一度購入すれば、アプリはずっとあなたのものです。サブスクリプションなし、隠れた費用なし、ファミリー共有で家族と一緒に使えます。 --- INNERPULSE の使い方 1. 気分を記録する。ジャーナルで 1 から 10 のスケールで気分を入力し、必要に応じて短い言葉を添え、状況に合った書き出しのヒントを受け取れます。 2. 要因を結びつける。各エントリで、11 の生活領域にわたる 110 以上の要因から選択できます。睡眠、食事、仕事、運動、人間関係、デジタル利用、セルフケア、健康、エンターテインメント、環境、お金。独自の要因やカテゴリも数秒で追加できます。 3. ヘルスケアと連携する（任意）。許可すると、InnerPulse はヘルスケアのデータをもとに要因を提案したり、自動で有効化したりします。ワークアウト、睡眠、生理周期、水分摂取など。データが明確なときはアプリが処理し、曖昧なときは確認します。天気も手で入力する必要はありません。設定でオンにするだけで、晴れの日や雨の日が自動的に要因として提案されます。 4. 臨床的な質問票に回答する。チェックインタブで、認められたスクリーニングテストに回答できます。PHQ-9、PHQ-4、GAD-7、K10。客観的な評価結果が得られ、必要に応じて次の診察に持っていくこともできます。（診断ではありません。診断は専門家が行います。） 5. 分析を理解する。分析タブは奥まで掘り下げます。次のことが見えます。 - どの要因が本当に気分に影響しているのか、そしてどちらの方向に - 曜日ごとに気分が良くなりやすい日、悪くなりやすい日 - 数週間、数か月にわたる質問票の結果の変化 - 1 年を通じての気分の流れ。「Year in Pixels」ビューでは 1 日 1 ピクセルとして表示されます - 日常生活では気づきにくいトレンド、パターン、相関関係 6. 見た目を調整する。なめらかなトランジションを備えた 4 つのデザインテーマから選べます。InnerPulse はあなたの好みに合わせて変わります。 --- データの持ち運び CSV エクスポートや PDF レポートでいつでもデータを共有できます。セラピーの場面や、自分のアーカイブとしても使えます。以前のエクスポートや別の端末からのデータは CSV インポートで戻せます。 --- InnerPulse は専門家の助言や治療の代わりにはなりません。

InnerPulseをより良くするために、継続的に改善に取り組んでいます。このアップデートには、より快適にご利用いただくための軽微な最適化とバグ修正が含まれています。