おなかログ - IBS・過敏性腸症候群の記録

おなかログは、IBS（過敏性腸症候群）やお腹の不調（腹痛・下痢・便秘・ガス・お腹の張り）と毎日向き合う方のためのセルフケア・記録アプリです。 排便・食事・水分・体調を 10 秒前後で記録し、日々のパターンをやさしく振り返ることができます。 【バージョン 2.0 で全面リニューアル】 ・記録保存時の広告を全面廃止しました。日々の記録は、広告なし・無料でお使いいただけます ・直近 30 日の記録を AI がやさしく振り返る「AI 分析（ベータ版）」が登場 ・過去の記録の検索、お薬とおなかの分析など、みなさまの声から生まれた新機能を多数追加しました 【このアプリでできること】 ■ 10 秒記録 ・ブリストルスケールでワンタップの排便記録。複数のかたさが混ざった日もそのまま記録できます ・食事はテキスト入力＋FODMAP タグの自動マッチング ・水分は飲んだ分をその都度入力すると 1 日の合計に自動加算。よく使う量はプリセットでワンタップ ・腹痛（5 段階）・膨満感・ストレス・睡眠を手早くメモ ・よく飲むお薬はお気に入り登録でいつでもワンタップ記録 ・頭痛や生理痛など、自分だけの症状項目をカスタマイズして記録 ・排便・食事の記録には写真も添付できます（Plus） ■ AI 分析（ベータ版） ・直近 30 日の記録をもとに、ふだんの分析では見えにくい気づきを AI がやさしくまとめます ・無料のアカウント登録（ログイン）で 3 回分をプレゼント。おなかログ Plus なら回数の制限なく使えます ・開始前に送信内容をご案内し、対象の記録（直近 30 日分）のみをクラウドへ送信します ・お使いの AI チャットに貼り付けられる形式で、記録をコピーすることもできます ■ FODMAP 辞典 ・日本の食材に特化した FODMAP 分類（低 FODMAP の目安がひと目でわかります） ・納豆・味噌・うどん・りんごなど和食の定番も収録 ・「何を食べていいかわからない」をやさしくサポート ■ 傾向の振り返り・記録の検索 ・食事×症状、ストレス×症状の相関を参考情報として表示 ・お薬を飲んだ前後の腹痛・排便のようすをくらべられる「薬の記録とおなか」 ・キーワード・期間・カテゴリで過去の記録を検索。服薬の履歴もさかのぼって確認できます ・1 週間の記録を PDF にまとめて医師への共有に。「診察でうまく伝えられない」を解消するお手伝い ■ セルフケアのワーク ・約 3 分の「おなかの気づきシート」で、自分のおなかの傾向をセルフチェック（診断ではありません） ・行動実験ノート：「〜したら絶対ダメ」という思い込みを、低リスクな範囲で小さく試して気づきを残すワーク ・SOS 呼吸：電車や会議で急にお腹がつらいときのためのボックス呼吸（4-4-4-4） ・自律訓練法の音声ガイドで、リラックスの練習も ■ プライバシーに配慮 ・記録は主に端末内に保存 ・日々の記録はアカウント登録不要で使えます（AI 分析のご利用時のみログインが必要です） ・広告を掲載していないため、広告のために健康データを利用・共有することはありません 【こんな方に】 ・お腹の不調が続いているが、受診するほどではないと感じている方 ・IBS と診断され、日常の管理方法を知りたい方 ・通勤や会議でお腹が痛くなる不安を抱えている方 ・何を食べるとつらくなるのかを把握したい方 ・下痢と便秘を繰り返して悩んでいる方 ・お薬とおなかの関係を振り返りたい方 ・受診前に記録をまとめておきたい方 【大切なお知らせ】 ・医療・健康に関する参考情報の出典は、アプリ内「設定」の「参考文献・出典」から確認できます（各画面の脚注からも開けます） ・本アプリは、診断・治療・処方を行う医療機器ではありません ・表示される傾向や情報は参考情報であり、診断ではありません ・血便・強い発熱・急激な体重減少・強い脱水感などがある場合は、アプリの判断ではなく医療機関への相談を優先してください ・本アプリの内容は、医師・薬剤師・管理栄養士の判断に代わるものではありません ・無料プランでは、記録の保存時にインターネット接続が必要です。オフラインでも保存したい方はおなかログ Plus をご利用ください 【サポート】 ご意見・不具合のご連絡はサポートページよりお願いします。 【サブスクリプションについて】 おなかログ Plus は、AI の振り返り（回数無制限）、排便・食事の記録への写真添付、オフライン環境での記録保存を利用できる任意の月額自動更新サブスクリプションです。価格・期間はアプリ内の購入画面および App Store のサブスクリプション欄でご確認ください。Apple ID に請求され、現在の期間が終了する 24 時間以上前に解約しない限り、自動的に更新されます。解約はアプリ内のサブスクリプション管理、または iPhone の「設定」→「Apple ID」→「サブスクリプション」からいつでも行えます。 利用規約: https://onaka-log.electoria.jp/terms/ プライバシーポリシー: https://onaka-log.electoria.jp/privacy/

・「AIの振り返り」の画面を見やすくリニューアル — 残り回数やマスコットの案内を追加しました ・分析タブの AI分析カードを改善し、いまの状態（あと何日分の記録で始められるか など）がひと目でわかるようになりました ・その他の不具合修正と操作性の改善