おなかログ - IBS・過敏性腸症候群の記録

おなかログは、IBS（過敏性腸症候群）やお腹の不調と毎日向き合う方のためのセルフケアアプリです。 排便・食事・水分・体調を 10 秒前後で記録し、日々のパターンをやさしく振り返ることができます。 【このアプリでできること】 ■ 10 秒記録 ・ブリストルスケールでワンタップの排便記録 ・食事はテキスト＋FODMAP タグの自動マッチング ・水分は ml 単位で素早く入力、よく使う量はプリセットでワンタップ ・腹痛（5 段階）・膨満感・ストレス・睡眠を手早くメモ ・よく飲むお薬はお気に入り登録でいつでもワンタップ記録 ■ FODMAP 辞典 ・日本の食材に特化した FODMAP 分類 ・納豆・味噌・うどん・りんごなど和食の定番も収録 ・「何を食べていいかわからない」をやさしくサポート ■ 傾向の振り返り ・食事×症状、ストレス×症状の相関を参考情報として表示 ・1 週間の記録を PDF にまとめて医師への共有に ・「診察でうまく伝えられない」を解消するお手伝い ・腹痛以外も症状をカスタマイズ記録 ■ 行動実験ノート ・「〜したら絶対ダメ」という思い込みを低リスクな範囲で小さく試す ・予測と結果をくらべて、自分の腸の癖を観察データとして扱う ・成功／失敗ではなく、気づきを残すためのワーク ■ SOS 呼吸 ・電車や会議で急にお腹がつらいときのためのボックス呼吸（4-4-4-4） ・落ち着きを取り戻すためのセルフケア補助 ■ プライバシーに配慮 ・記録は主に端末内に保存 ・アカウント登録不要で使える ・健康記録本文を広告目的で共有しません 【こんな方に】 ・お腹の不調が続いているが、受診するほどではないと感じている方 ・IBS と診断され、日常の管理方法を知りたい方 ・通勤や会議でお腹が痛くなる不安を抱えている方 ・何を食べるとつらくなるのかを把握したい方 ・下痢と便秘を繰り返して悩んでいる方 ・受診前に記録をまとめておきたい方 【大切なお知らせ】 ・医療・健康に関する参考情報の出典は、アプリ内「設定」の「参考文献・出典」から確認できます（各画面の脚注からも開けます） ・本アプリは、診断・治療・処方を行う医療機器ではありません ・表示される傾向や情報は参考情報であり、診断ではありません ・血便・強い発熱・急激な体重減少・強い脱水感などがある場合は、アプリの判断ではなく医療機関への相談を優先してください ・本アプリの内容は、医師・薬剤師・管理栄養士の判断に代わるものではありません ・無料プランでは記録の保存時にインターネット接続が必要です（広告の再生が完了するまで保存できません。広告の表示は最長 3 時間に 1 回です）。オフラインでも保存したい方はおなかログ Plus をご利用ください 【サポート】 ご意見・不具合のご連絡はサポートページよりお願いします。 【サブスクリプションについて】 おなかログ Plus は、記録保存後に表示される広告を非表示にし、オフラインでも記録を保存できる任意の月額自動更新サブスクリプションです。価格・期間はアプリ内の購入画面および App Store のサブスクリプション欄でご確認ください。Apple ID に請求され、現在の期間が終了する 24 時間以上前に解約しない限り、自動的に更新されます。解約はアプリ内のサブスクリプション管理、または iPhone の「設定」→「Apple ID」→「サブスクリプション」からいつでも行えます。 利用規約: https://onaka-log.electoria.jp/terms/ プライバシーポリシー: https://onaka-log.electoria.jp/privacy/

【みなさまの声を反映しました】 ・食事記録に「食べていない」「昨日と同じ」を追加しました 　食べなかったことも記録に残せるようになり、食事と症状の分析がより正確になります 　「昨日と同じ」を選ぶと、前日の食事をそのまま記録できます ・朝・昼・夕の食事は、それぞれ1件の記録にまとまるようになりました 　同じ時間帯に記録し直したときは上書きの確認が表示されます（別の記録として保存も選べます） 【そのほかのアップデート情報】 ・「今日は排便なし」の記録を、編集画面からも選べるようにしました ・一括登録でも「食べていない」「昨日と同じ」が使えるようになりました ・食事を書き直したとき、以前の写真が残らないようにしました ・そのほか、軽微な改善と不具合の修正