サケトラッカー - 純アルコールg 計算&記録

サケトラッカーは、飲んだお酒を 1 タップで記録し、厚生労働省の目安に基づいた 純アルコール g の累計(今日・今週)と連続休肝日を可視化する、減酒サポートアプリです。 「今週ちょっと飲みすぎかも?」「休肝日どれくらい続いてたっけ?」を毎日の数字で 事実として把握したい方のために作りました。 ■ こんな方におすすめ ・健康診断で γ-GTP や中性脂肪を指摘されて飲酒量を把握したい ・厚労省の「純アル 20g / 日」基準を自分の実績と照らしたい ・休肝日を意識的に増やしたい ・広告だらけのアプリは嫌、サブスクではなく買い切りがいい ・ログインもクラウドも不要、端末内で完結したい ■ 純アルコール g とは 容量 mL × アルコール度数 % / 100 × 0.8 で計算される、厚生労働省「健康日本21(第三次)」 でも採用されている飲酒量の共通指標です。ビール、ハイボール、日本酒など度数の違うお酒を 「g」で揃えて比較できます。例:生ビール中ジョッキ(500mL / 5%)= 20g。 ■ 主な機能 ・ビール・ハイボール・ワイン・日本酒・焼酎・ウイスキー・チューハイ・ノンアルなど 37 品目のプリセット(キリン一番搾り、ストロングゼロ、角ハイボール、1 合日本酒など) ・カスタムドリンクを登録可能(容量・度数から純アル g を自動計算) ・タップで「今」の時刻に記録、長押しで時刻・本数指定 ・今日の純アル g 合計、1 日目安(デフォルト 20g、変更可)との差を常時表示 ・今週の合計と目安(デフォルト 100g、変更可)、連続休肝日ストリークを表示 ・ホーム画面ウィジェット(Small)から 1 タップで記録アプリ起動 ・Siri / ショートカットに対応(「サケトラッカーでよく飲むのを記録」) ・直近 7 日の記録履歴 ■ iOS 18 の最新機能をフル活用(Pro) ・Live Activity + Dynamic Island で今日/今週の純アル g と連続休肝日をロック画面に常駐 ・ロック画面・コントロールセンターから 1 タップ記録 / 今日の累計表示 ・iPhone 15 Pro 以降のアクションボタンで記録 ・月次カレンダーヒートマップで過去の飲酒パターンを色濃淡で可視化 ■ Pro 版(買い切り ¥370)で広がる機能 ・カスタムドリンクの登録数が無制限に ・Live Activity / Dynamic Island + ロック画面コントロール + アクションボタン ・月次カレンダーヒートマップ + 週次 / 月次統計グラフ ・複数本まとめて入力(×2、×3...) ・履歴を全期間閲覧 + CSV エクスポート ・Medium / Large ウィジェット ■ こだわった点 ・まずは無料で使えます(プリセット 37 品目 + カスタム 3 種類まで) ・ログイン不要。アカウント作成も必要ありません ・端末の中だけに保存。クラウドに送信しません ・月額・年額の課金はなし。Pro は買い切りのみ ・広告は一切表示しません ・通知は端末内で完結。サーバー落ちで通知が来ない事故が起きません ■ 意図的に実装しないこと(重要) ・血中アルコール濃度(BAC)の推定、「アルコールが抜ける時刻」の予測は行いません。 本アプリは飲んだ純アル g の累計を記録するだけで、運転可否判定には一切使用できません。 飲酒後の運転は法律で禁止されています。 ・医療助言、γ-GTP 判定、処方薬との相互作用、妊娠期の飲酒判断などは提供しません。 健康上の判断は医師・薬剤師にご相談ください。 ■ 科学的根拠 ・純アル g 計算式:容量 mL × 度数 % / 100 × 0.8(厚労省「健康日本21(第三次)」) ・デフォルト目安:1 日 20g、1 週 100g(節度ある適度な飲酒、生活習慣病リスクを高めない目安) ・目安は設定画面でご自身の値に変更可能です ■ 対象バージョン iOS 18.0 以降(Live Activity / ロック画面コントロール / アクションボタンの最新 API のため) ■ 20 歳未満の方へ 日本では 20 歳未満の飲酒は法律で禁止されています。本アプリは 20 歳以上の成人の飲酒量管理を 目的としています。

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