Feelmo：睡眠・ストレス・自律神経

寝ても疲れが残る朝に。 睡眠中に記録された心拍・HRV・睡眠から、今日の調子を「整い度」でやさしく見える化します。 Feelmo（フィールモ）は、心身の小さな変化に早めに気づくためのセルフケアアプリです。Apple Watchをつけていつも通り眠るだけ。難しいグラフを読んだり、毎朝たくさん入力したりする必要はありません。みんなの平均ではなく、普段のあなたとの違いを見ながら、その日の過ごし方を考えるきっかけを届けます。 ▼ 毎朝の「整い度」 整い度（0〜100）は、心拍・HRV・安静時心拍・呼吸・睡眠などの記録をまとめた、Feelmo独自のウェルビーイング指標です。 HRVは、心拍と心拍の間隔に生まれる小さなゆらぎです。Feelmoは、HRVだけで心身や自律神経の状態を決めつけず、複数の記録と組み合わせて、いつもとの変化に気づくための参考情報として表示します。 数字の高低を「良い・悪い」と判定するのではなく、「今日は少しゆっくり」など、自分をいたわるための小さな気づきを添えます。 ▼ くらべるのは、他人ではなく「いつものあなた」 記録がたまるにつれて、Feelmoはあなた自身の普段の傾向を基準に、変化を見やすくします。目安は約2週間ですが、装着状況やデータ量によって異なります。 平均やランキングではなく、過去のあなたとの比較だから、あなたの「整っている」は、あなただけのものです。 ▼ あしたの予報（Premium） 直近の睡眠・心拍・HRVなどと、これまでの記録の傾向から、明日のコンディションを考えるための参考情報を表示します。 がんばる日も、少しゆるめる日も、前もって自分のペースを考える小さな目安に。将来の状態を保証するものではなく、診断や予知を行うものでもありません。 ▼ 天気と気圧の変化（任意） 現在・時間別・5日間の天気と気圧を確認できます。気圧が大きく動く時間帯を知り、予定や休息を考える参考にできます。 位置情報は、この機能をオンにしたときだけ使用します。気象病の診断・治療・発症予測を行うものではありません。 ▼ 感じたことは、ひとことで残せる からだの波は、計測から自動で判定されます。そこにあなたのひとことメモを添えて、あとから一緒に振り返れます。数字だけでは見えない感覚も、あなたの言葉で残しておけます。 その日の傾向にあわせて、6人の仲間の誰かが顔を出します。おだやかな日、元気な日、そわそわする日、おつかれの日。調子がいい日だけでなく、ぐったりした日にも、責めずにそばにいます。 ▼ 6種類のガイド呼吸 4-7-8、Box、Calm、Energizeなど、6種類のガイド呼吸を用意しました。休憩や気分転換に、自分のペースで呼吸へ意識を向けられます。 ガイド呼吸は症状の治療を目的としたものではありません。科学的背景と参考文献は docs.feelmo.jp で確認できます。 ▼ Feelmoでできること ・ホーム：整い度と今日の傾向 ・あしたの予報（Premium） ・こころ記録：自動判定された「からだの波」とひとことメモ ・呼吸：6種類のガイド呼吸 ・トレンド：整い度・HRV・心拍・睡眠の推移（Premium） ・ウェルネス：睡眠・日照・歩数・水分を1画面で ・天気と気圧：現在・時間別・5日間の変化 ・PDFレポート：記録の振り返りや専門家への共有に（Premium） ▼ こんな方に ・寝ても疲れが残る朝がある ・ストレスや疲れの波を無理なく振り返りたい ・HRVや自律神経が気になるけれど、難しいグラフは苦手 ・天気や気圧の変化を予定の参考にしたい ・かわいい仲間とセルフケアを続けたい ▼ 開発の想い 心や身体の不調は、突然始まるように見えて、その前に小さな変化が積み重なっていることがあります。眠りが浅い。なんとなく落ち着かない。いつもより疲れやすい。それでも私たちは、「まだ大丈夫」と無理を続けてしまいます。 開発者自身も、心身の変化に気づけないまま頑張り続け、調子を崩した経験があります。もっと早く、自分をいたわるきっかけをつくりたい。その思いから、夫婦二人でFeelmoを開発しています。 人の心は、ひとつの数字だけで決められるものではありません。だからFeelmoは、スコアだけで状態を断定せず、あなた自身の感覚と日々の記録を一緒に見られるようにしました。 調子を崩してから自分を責めるのではなく、その少し前で立ち止まれるように。見えにくい変化を、自分をいたわるための気づきへ変えていきます。 ▼ HRV研究の知見を参考にした設計 開発者が慶應義塾大学で取り組んだ、心拍のゆらぎ（HRV）に関する研究の知見を参考に設計しています。 ▼ プライバシーは、あなたのもの ・ヘルスデータの処理はiPhone上で完結 ・開発者のサーバーへヘルスデータを送信しません ・アカウント不要 ・広告なし ・第三者トラッキングなし こころ記録に強いつらさを示す表現が含まれる場合、相談先の案内を表示することがあります。判定は端末内で行い、記録内容を外部へ送信しません。生成AIは使用しません。 ▼ 無料で使えること / Feelmo Premium 無料でも、毎朝の整い度、こころ記録、ガイド呼吸、基本的なウェルネス表示を利用できます。 Premiumでは、さらに深く振り返れます。 ・あしたの予報 ・整い度、HRV、心拍、睡眠の中長期トレンド ・過去の日の詳しい記録 ・PDFレポートの書き出し ▼ サブスクリプション（自動更新） Feelmo Premiumには、週・月・年プランがあります。価格、無料体験、初回オファーの内容は、購入画面およびApp Storeの表示をご確認ください。 お支払いは購入確定時にApple Accountへ請求されます。期間終了の24時間以上前に自動更新をオフにしない限り自動更新され、期間終了前の24時間以内に更新料金が請求されます。購入後はApple Accountの設定から、いつでもプランの管理・解約ができます。無料体験の未使用分は、サブスクリプション購入時に失効する場合があります。 ▼ 健康に関する免責事項 Feelmoは医療機器ではなく、病気や症状の診断・治療・予防・医学的モニタリングを目的としたものではありません。整い度、予報、気圧情報、ガイド呼吸、各種の傾向表示は、日々のセルフケアのための一般的な参考情報です。医学的な助言や専門家の判断に代わるものではありません。 健康上の不安や、強い・長引く症状がある場合は、医療専門家へご相談ください。 ▼ 規約・プライバシー・お問い合わせ ・利用規約（EULA）：https://docs.feelmo.jp/terms.html ・プライバシーポリシー：https://docs.feelmo.jp/privacy.html ・お問い合わせ：[email protected]

Feelmoをより心地よくお使いいただけるよう、画面デザインを整え、いくつかの不具合を修正しました。あわせて、アプリ全体の動作と安定性を改善しています。 これからも、毎日にそっと寄り添える体験を丁寧に育てていきます。