テニス筋トレ: CourtFit

CourtFitは、あなたのテニスに合わせたジム計画を作成します。ショット、練習予定、使える器具、そしてコートで体にかかっている負荷まで考えて組み立てます。 いくつかの簡単な質問に答えるだけで、CourtFitは3分以内に週間の筋力メニューを作成します。すべてのエクササイズには、わかりやすいコツ、視覚的なガイド、そしてそれがなぜあなたのテニスに効くのかをやさしい言葉で説明する理由が付いています。多くの種目には短いデモ動画も用意されています。 テニスのために設計 • サーブの威力、フォアハンドとバックハンドの安定性、フットワーク、持久力、耐久性など、あなたの目標に合わせて重みづけした計画 • 脚の踏み込み、回旋、減速、肩や肘の耐久性など、実際のテニスに必要な要素に結びつけたエクササイズ • 試合の日に合わせて調整し、良いコンディションで臨めるようにします がむしゃらではなく、賢く鍛える • 最初に安全チェックを実施。気になる点があれば、CourtFitはいったん計画を止め、専門家への相談をおすすめします • 痛みに配慮：気になる部位を登録すると、計画がそれに合わせて変わります • 4週間のブロックを通してRPE(主観的運動強度)と痛みを記録 すべて端末内で完結 • プロフィール、計画、記録はあなたのiPhoneに保存されます • セット数、レップ数、レストタイマー、セッション記録に対応したワークアウトプレーヤー • 進捗、連続記録、そして今週の取り組みがどこに向いたのかを正直に振り返る週間レポート CourtFitは、テニス選手向けの一般的な筋力・コンディショニングの案内であり、医療アドバイスや臨床的なケアではありません。痛み、症状、けがが気になる場合は、トレーニングの前に必ず有資格の専門家にご相談ください。 CourtFit Pro(サブスクリプション)では、完全な週間計画、ワークアウトプレーヤー、エクササイズライブラリ、進捗トラッキングのすべてが利用できます。月額プランと年額プランがあり、年額プランには3日間の無料トライアルが付きます。料金はあなたのApple IDに課金されます。サブスクリプションは、期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます。解約や管理は、いつでもApple IDの設定から行えます。 プライバシーポリシー: https://courtfit-app.vercel.app/privacy 利用規約(EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

各エクササイズに正しい動画が表示され、再生コントロールも分かりやすくなりました。トレーニング記録、進捗、サブスクリプションの詳細は、実際に行った内容だけを正確に反映します。CourtFitでのトレーニングをありがとうございます！