水分記録 CoffeeWatch カフェイン管理

#なぜこのアプリを作ったのか 私たちは、コーヒーに支えられて無数の徹夜を乗り越えてきたチームです。 朝の「起こしてくれる1杯」、午後の「もうひと頑張りの1杯」、夜の「この資料だけは終わらせたいからデリバリーで1杯」。 ある日は、ミーティングで“普通に見える”ためだけに5～6杯飲んだこともありました。 でも、安定するどころか、こうなってしまいました： • 動悸が速くなる・手が震える・不安になる • 夜は目がさえているのに眠りが浅くなる • そして翌朝さらに疲れて起きる → また飲む これはループです：疲労 → カフェインを増やす → 睡眠が悪化 → さらに疲労。 私たちは、カフェインそのものが“悪”なのではないと気づきました。 本当の問題は「自分が今どんな状態か分かっていない」ことです。 • 今この瞬間、体の中にどれくらいカフェインが残っているのか？ • この1杯を飲んだら、今夜ちゃんと眠れるのか？ • すでに安全な上限を超えていないか？ だから、CoffeeWatch を作りました。 --- # 機能 1. リアルタイムのカフェインモニタリング • 今、自分の体内に何mgのカフェインがあるかを正確に表示 • 24時間の代謝カーブ • 「いつほとんど抜けるか」が分かるクリアアウトのカウントダウン • 就寝時残存量の予測 — ふだんの就寝時間にどれくらい残るかを表示 • 「今夜は寝つきが遅くなるかも — この1杯は控えましょう」などの睡眠リスクのヒント 2. ワンタップ飲料ログ • 内蔵ドリンク：アメリカーノ、ラテ、エスプレッソ、コールドブリュー、ミルクティー、エナジードリンク、紅茶、コーラ、ホットココア など • よく使うサイズをクイック選択 • 自分で容量（ml / oz）を入力すればカフェイン量を自動計算 • よく飲むドリンクをお気に入り登録してワンタップ追加 • ログをつけるたびにタイムラインと代謝予測が即時更新 3. トレンド & 履歴 • 日 / 週 / 月 / 年ごとのカフェイントレンドを表示 • 総摂取量・1日平均・オーバーした日がひと目で分かる • 「カフェインゼロの日」— 体が本当に休めた日を確認 • どのドリンクが摂取量に一番効いているかを表示 4. 睡眠にやさしいリマインダー • 就寝約6時間前：「カフェインがまだ効いています — 今夜は寝つきにくいかもしれません」 • 睡眠準備ステータス：Calm / Alert / Over-stimulated（落ち着き / 覚醒 / 刺激過多） 5. Apple Watch との深い連携 • 手首から直接記録 — iPhone不要 • コンプリケーションで表示： – 現在の体内カフェイン量 – 代謝カーブ – 就寝時残存量 – 今日の総摂取量 • Apple Watch が「すぐ記録するツール」であり「リアルタイムの状態インジケーター」にもなる 6. ウィジェット & ロック画面表示 • 重要な数値をiPhoneのホーム・ロック・スタンバイ画面に表示： – 現在のカフェイン量 – 今日の総摂取量 – 自分の快適上限までの残り • よく飲むドリンク（例：「16 oz ラテ」）をウィジェットに固定してワンタップで記録 7. ライブアクティビティ / Dynamic Island • iPhone の Dynamic Island にカフェイン量とクリアアウトのカウントダウンを継続表示 • Apple Watch でもリアルタイム状態を表示 8. パーソナライズされたリマインダーと安全のヒント --- # Apple エコシステムとの統合 • iOS 26 / watchOS 26 をフルサポート • Liquid Glass UI — 情報が見やすく、邪魔にならず、不安をあおらないビジュアル • Apple Watch アプリ & コンプリケーション — 手首を上げてすぐ状態確認や1杯の記録 • iOS 26 ウィジェット — ホーム画面・ロック画面・StandByモードで利用可能 • HealthKit 連携 — 健康データはあなた自身を理解するためだけに使われます。アクセスはいつでも取り消せます。 --- # 今後の予定 • AIドリンク認識 — 飲み物を撮るだけで種類・容量・一般的なカフェイン量を推定し、ログの下書きを自動作成します。 • カフェイン × パフォーマンスインサイト — 安全なタイミングと量を学び、トレーニングや持久力をよりよく高める方法を提供します。 --- CoffeeWatch は、あなたがどれだけコーヒーを飲むかを批判するためのものではありません。 「今のあなたの体がまだそれを受け止められるかどうか」を分かるようにするためのものです。 起きていたい、でもそのせいで眠れなくなる — そんなトレードオフにはしたくないからです。 --- Privacy Policy: https://coffeewatch.app/privacy-policy Terms of Use: https://coffeewatch.app/terms-of-use Email: [email protected]

水分摂取量とカフェインのApple Healthへの同期記録を更新しました