- 対応
- iOS
どんなアプリ？
眠れない夜に。振動で呼吸をガイドする「眠れるアプリ」 BrookBreath（ブルックブレス）は、iPhoneの優しいハプティック振動に合わせて「吸う・止める・吐く」の深呼吸リズムを整え、就寝前のリラックスと入眠ルーティンを静かにサポートします。 無音で使え、画面を見ない／目を閉じたままでもOK。 寝つきが悪い夜、家族のそばで音を出せない環境、明るい画面が苦手な方に最適です。 ベッドで横になり、手のひら・手の甲・指先などが少し触れる位置にiPhoneを置くだけ。 静かな振動の合図に合わせてゆっくり呼吸すると、心身がリラックスしていくのが分かると思います。 無料で使える減速呼吸に加え、有料のPlusプランで4-7-8呼吸法、ボックス呼吸法にも対応。 寝れない／眠れないと感じているあなたに使っていただきたい入眠サポートアプリです。
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振動に合わせて、呼吸を練習。 BrookBreath（ブルックブレス）は、iPhoneの振動で呼吸のタイミングをガイドするアプリです。手のひらなどにiPhoneを軽くのせ、「開始」をタップ。自分の無理のない範囲で、ガイドに合わせて呼吸します。 【まずは無料の10分セッション】 減速呼吸は、3秒吸って、7秒かけて吐くリズム。無料で10分のセッションを使えます。 【選べる呼吸モード】 ・減速呼吸：3秒吸って、7秒吐く ・4-7-8呼吸：4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く ・ボックス呼吸：吸う・止める・吐く・止めるを各4秒 ※4-7-8呼吸とボックス呼吸は有料機能です。 【使いやすいセッション操作】 一時停止・再開・終了に対応。「画面を暗くする」で、アプリを開いたまま画面を暗くできます。 他のアプリへの切り替えや画面ロック時にはガイドが一時停止し、アプリに戻ると自動で再開します（手動で一時停止していた場合は停止したままです）。 【無料・有料の違い】 無料：減速呼吸、10分セッション 有料：4-7-8呼吸、ボックス呼吸、5分・15分セッションを追加 有料機能はPlusの月額・年額プラン、または買い切りプランで利用できます。価格と購入条件はアプリ内でご確認ください。 利用規約：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー：https://brookbreath.com/ja/privacy.html
編集部 PICK UP
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聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.5
- 最終更新
- 2026/09/24
- リリース
- 2025/08/18
- サイズ
- 0.8 MB
- 必要環境
- iOS 18.5 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語、英語、スペイン語
最新バージョンの更新内容
App Storeの紹介画像を更新し、呼吸ガイドの使い方をより見やすく紹介しました。
