Bipolar Mood Tracker DBT

双極症ノート DBT は、双極性障害や気分の波が気になる人のための、自己観察と日々の支えのアプリです。 気分をひとつの点数に押し込めるのではなく、睡眠、エネルギー、不安、思考の速さ、衝動、生活リズムを一緒に見ます。朝は短いチェックインで今日の状態を整え、夜はDBTカードで感情、衝動、役に立ったスキルをふり返れます。 主な機能: - 朝のチェックイン: 睡眠、エネルギー、不安、活性化、刺激物、副作用を短く記録 - 今日のプラン: 状態に合わせて1〜3個の短い練習を提案 - アプリ内モジュール: 呼吸、グラウンディング、アイデアの一時置き、出費の一時停止、睡眠アンカーなど - DBTカード: 感情、衝動、使ったスキル、寝る前に守りたいことを記録 - 危機モード: 安全のための手順、信頼できる連絡先、危機プランをすぐ開ける場所 - 生活領域: 人間関係、仕事、お金、旅行、食事、趣味やプロジェクトのパターンを整理 - 服薬ルーティン: 服薬の記録、副作用、主治医に聞きたいことのメモ - 専門家向けまとめ: 睡眠、状態、質問、気づいたパターンを相談の材料として整理 Bipolar Tracker は診断や治療を行うアプリではありません。服薬量の変更、治療方針、緊急時の判断は、必ず医師や地域の支援窓口と相談してください。自分を傷つける危険、コントロールを失いそうな感覚、一人でいるのが危ない感覚がある場合は、地域の緊急サービスまたは危機相談窓口に連絡してください。 プライバシー: 日記本文、電話番号、危機プランなどの繊細な内容は、アプリ内で扱われます。プロダクト分析には、日記本文や医療的な結論は含めません。 サブスクリプション: Bipolar Tracker Plus では、より長い履歴、生活領域の深いパターン、PDF、リズムの見直し、スマートリマインダーなどが利用できます。サブスクリプションはApple IDで管理され、期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます。 Privacy Policy: https://pavkos.github.io/Docs/bipolar-tracker-cbt-dbt/privacy/ Terms of Use: https://pavkos.github.io/Docs/bipolar-tracker-cbt-dbt/terms/ Support: https://pavkos.github.io/Docs/bipolar-tracker-cbt-dbt/support/

購入と復元の信頼性を改善しました。プロダクト分析には日記本文や健康記録を含めません。