ATHTRALog

【ATHTRALog - 科学的トレーニング管理アプリ】 トレーニングの質を数値化し、怪我を防ぎながらパフォーマンスを最大化。 ■ 5つの指標で疲労を可視化 ・ACWR（急性慢性負荷比） ・RPE偏差 ・推定1RM変動 ・ジャンプパフォーマンス ・主観的コンディション 毎日の状態を10段階で記録するだけで、オーバートレーニングのリスクを自動判定します。 ■ 23種類以上のトレーニングプログラム 目標・経験・期間に応じた最適なプログラムを診断テストで提案。筋肥大、筋力、パワー、減量、試合調整など、あらゆるニーズに対応。 ■ 持久力トレーニング診断（有料機能） 6つの質問に答えるだけで、あなたに最適な有酸素メニューを提案。 ・Norwegian 4×4、Tabata、HIIT ・MetConサーキット、AMRAP、EMOM ・競技特性に合わせたRSAトレーニング RPEベースの強度設定で、心拍計不要。 ■ ジャンプ測定 カメラを使って垂直跳びの高さを測定。爆発力の変化を追跡し、疲労の早期発見に活用。 ■ バーの軌道とスピードを動画で計測（簡易VBT） スクワットやベンチの挙上動画から、バーの軌道を線で描画し、挙上スピード（m/s）まで自動で算出。フォームの確認や、その日の調子を客観的にチェックできます。回転軸に明るい目印を付ければ、より正確に計測できます。 ■ こんな方におすすめ ・怪我を繰り返している ・トレーニングの効果が頭打ち ・試合に向けてコンディションを整えたい ・科学的根拠に基づいたトレーニングをしたい エビデンスに基づいた疲労管理で、あなたのトレーニングを次のレベルへ。 【利用規約】 https://athtra.jp/terms-athtralog.html 【プライバシーポリシー】 https://athtra.jp/privacy.html

【新機能・改善】 ■ 競技別 持久力トレーニングを大幅拡充 ・剣道／ゴルフ／スキー・スノーボード／ハンドボール／ボート・カヌーの専用ページを追加し、19競技に対応 ・シャトル反復、坂道スプリント、縄跳び、キャリー系インターバルなど新メニューを追加（全33種） ・各競技に週2回／週3回の週間プラン例を掲載 ・リストにない競技向けの「その他の競技（アスリート汎用）」ページも追加 ■ ホームの「競技別 持久力トレーニング」カードを刷新 ・競技診断と連動して、今日のおすすめメニュー（目的・RPE・時間つき）を提案 ・試合1週間前は自動で軽めのメニューだけに切り替え ■ 競技別プログラム診断がパワーアップ ・シーズン中は疲労度に合わせてプログラムを自動で振り分け（「わからない」場合は3パターンを見比べて選択可能） ・「その他の競技」「ボディメイク・フィットネス」の診断に対応し、どの競技でも診断からプログラム提案が受けられるように ■ トレーナーモードのプログラム診断を刷新 ・17競技のグリッドから自分の競技を直接選べるようになりました ■ インターバルタイマーの改善 ・画面ロックやアプリ切替のあとも残り時間が正確に補正されるように ・タイマー実行中は画面が自動で消灯しないように 【不具合修正】 ・疲労スコアの数値表示を改善（日々の変化がより細かく反映されるように） ・コンディション入力後に推定MAX（e1RM）が急に下がって見える問題を修正 ・一部の文言・表示の修正と安定性の向上