すぐねる-睡眠アプリ
Naoki Adachi
App Store 評価: ★ 0.0
- 対応
- iOS
どんなアプリ？
「眠れなかったら、次の方法を試す。」 ひとつの方法で眠れなくても大丈夫です。「次の方法を試す」を押せば、別の眠り方に進みます。20種類の入眠アプローチを順番に試すうちに、自分に合う眠り方が見えてきます。 ■ 20種類の入眠方法 ・呼吸 ゆっくり呼吸／4-7-8呼吸／呼吸カウント ・身体 漸進的筋弛緩法／軍隊式リラックス法／ベッド上ストレッチ ・催眠 自律訓練風「重さ」「温かさ」／入眠催眠誘導／階段を降りるイメージ ・イメージ 静かな場所のイメージ ・認知 認知シャッフル／ランダム単語イメージ／100からの逆算／眠ろうとしない方法 ・その他 ボディスキャン／雲に思考を流す／ヨガニドラ風／指圧・ツボ／何もしない ■ 眠れなかったら、次へ
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「眠れなかったら、次の方法を試す。」 ひとつの方法で眠れなくても大丈夫です。「次の方法を試す」を押せば、別の眠り方に進みます。20種類の入眠アプローチを順番に試すうちに、自分に合う眠り方が見えてきます。 ■ 20種類の入眠方法 ・呼吸 ゆっくり呼吸／4-7-8呼吸／呼吸カウント ・身体 漸進的筋弛緩法／軍隊式リラックス法／ベッド上ストレッチ ・催眠 自律訓練風「重さ」「温かさ」／入眠催眠誘導／階段を降りるイメージ ・イメージ 静かな場所のイメージ ・認知 認知シャッフル／ランダム単語イメージ／100からの逆算／眠ろうとしない方法 ・その他 ボディスキャン／雲に思考を流す／ヨガニドラ風／指圧・ツボ／何もしない ■ 眠れなかったら、次へ 音声ガイドが終わっても眠れないときは、画面をタップして「次の方法を試す」。同じ方法が続かないよう、まだ試していない方法や相性のよい方法から選ばれます。 ■ 翌朝、少しだけ教えてください セッションのあとアプリの操作がなかった夜は、翌朝「眠れましたか？」とだけおたずねします。答えは3つから選ぶだけ。この積み重ねから「あなたの眠り方ランキング」が見えてきます。 試した回数が少ないうちは順位を出しません。少ない回数で決めつけないためです。 ■ 就寝時のための画面と音 ・暗い部屋で眩しくない、夜のための配色 ・セッション中は操作を出しません。画面をタップしたときだけ現れます ・画面をロックしても音声は続きます ・背景音は10種類（雨／波／小川のせせらぎ／焚き火／森の風／夜のしずけさ／扇風機／ホワイト・ピンク・ブラウンノイズ） ■ 記録は端末の中だけ ・ユーザー登録は不要です ・ネットワーク通信を行いません ・記録はすべて端末内にのみ保存され、外部へ送信されません ・広告や解析は使用していません ・設定からいつでもすべての記録を削除できます ■ ご利用にあたって 本アプリは医療機器ではなく、病気の診断・治療・予防を目的とするものではありません。医学的な効果をお約束するものでもありません。 運転中、機械の操作中、入浴中は使用しないでください。気分が悪くなったり、痛みや苦しさを感じたときは、いつでも中止してください。 眠れない状態が長く続く場合や、日中の生活に支障が出ている場合は、医療機関にご相談ください。 ■ 音声について 音声合成ソフトウェア VOICEVOX で生成した音声を使用しています。 VOICEVOX:冥鳴ひまり 背景音はすべて本アプリのために生成したオリジナル音源です。
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.0
- 最終更新
- 2026/08/21
- リリース
- 2026/08/21
- サイズ
- 62.5 MB
- 必要環境
- iOS 15.0 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 英語
