ねむりじたく
Keiichiro Abe
App Store 評価: ★ 0.0
- 対応
- iOS
どんなアプリ？
眠れないとき、いちばんつらいのは「頭が止まらないこと」かもしれません。 明日のこと、今日の後悔、どうでもいい記憶。考えれば考えるほど目が冴えて、「早く寝なきゃ」という焦りが追い打ちをかける。 ねむりじたくは、そんな夜のためのアプリです。 ■ ただ、ことばを聴くだけ 「りんご」「みずうみ」「ゆき」—— 互いに関係のないことばが、ゆっくりとした間隔で聞こえてきます。 意味を考える必要はありません。浮かんだ映像を、そのまま流していくだけ。ばらばらのことばを追ううちに、ぐるぐる回っていた考えごとが、いつのまにかほどけていきます。 これは「認知シャッフル法」という、寝つきをよくするための方法をもとにしています。 ■ 画面を見なくていい 夜にスマホの画面を見つめるのは、本末転倒です。
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眠れないとき、いちばんつらいのは「頭が止まらないこと」かもしれません。 明日のこと、今日の後悔、どうでもいい記憶。考えれば考えるほど目が冴えて、「早く寝なきゃ」という焦りが追い打ちをかける。 ねむりじたくは、そんな夜のためのアプリです。 ■ ただ、ことばを聴くだけ 「りんご」「みずうみ」「ゆき」—— 互いに関係のないことばが、ゆっくりとした間隔で聞こえてきます。 意味を考える必要はありません。浮かんだ映像を、そのまま流していくだけ。ばらばらのことばを追ううちに、ぐるぐる回っていた考えごとが、いつのまにかほどけていきます。 これは「認知シャッフル法」という、寝つきをよくするための方法をもとにしています。 ■ 画面を見なくていい 夜にスマホの画面を見つめるのは、本末転倒です。 このアプリは、再生ボタンを押したら画面を消して大丈夫。ロック中も再生は続きます。止めたくなったら、ロック画面のボタンひとつで止められます。 ■ 眠ったあとは、そっと消えます 3分から60分まで、8段階のタイマー。 終わりが近づくと音は少しずつ小さくなり、静かに消えていきます。眠りかけたところを起こしません。 ■ 夜にやさしい設計 ・広告は一切ありません ・データは何も集めていません ・目にまぶしくない、暗い画面 ■ 使い方 1. タイマーを選ぶ 2. 月のボタンを押す 3. 画面を消して、目を閉じる あとは、ことばにまかせてください。 ■ このアプリについて わたし自身、寝つきの悪さに長く悩んでいます。睡眠専門のクリニックにも通っています。 眠れない夜に欲しかったのは、「眠らせてくれるもの」ではなく、頭が止まらないときに、そっと別のことを考えさせてくれるものでした。探しても見つからなかったので、自分のために作りました。 数日使ってみて、自分にとっては助けになっています。同じような夜を過ごしている方に、少しでも役に立てばうれしいです。 ※ 眠れない状態が続くときは、無理をせず専門の医療機関にご相談ください。このアプリは治療のかわりになるものではありません。 眠ろうと頑張らなくていい。支度だけしたら、あとは待つ。 そんな夜の過ごし方を、このアプリで。
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.0.1
- 最終更新
- 2026/08/21
- リリース
- 2026/08/17
- サイズ
- 3.8 MB
- 必要環境
- iOS 26.2 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語
最新バージョンの更新内容
アプリの対応言語表示を修正しました。
