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- iOS
どんなアプリ？
静けさの中で、心をととのえる。 ブッダの伝統にもとづく瞑想を、音声ガイドのない静かなセッションで。始める前に「作法とこころえ」を読み、あとはただ坐るだけ。眠る前には、横になったまま行う眠りの瞑想も。 ■ 坐る瞑想(六種) ・呼吸瞑想(数息観)——吐く息をひとつずつ数え、心を落ち着ける ・随息観——数を手放し、呼吸そのものを感じる ・気づきの瞑想(ヴィパッサナー)——マハーシ式のラベリングで、いまを観る ・ボディスキャン——体の感覚にひとつずつ気づく ・慈悲の瞑想(メッタ)——自分と他者への思いやりを育てる ・歩行瞑想(経行)——足裏の感覚とともに、ゆっくり歩く
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静けさの中で、心をととのえる。 ブッダの伝統にもとづく瞑想を、音声ガイドのない静かなセッションで。始める前に「作法とこころえ」を読み、あとはただ坐るだけ。眠る前には、横になったまま行う眠りの瞑想も。 ■ 坐る瞑想(六種) ・呼吸瞑想(数息観)——吐く息をひとつずつ数え、心を落ち着ける ・随息観——数を手放し、呼吸そのものを感じる ・気づきの瞑想(ヴィパッサナー)——マハーシ式のラベリングで、いまを観る ・ボディスキャン——体の感覚にひとつずつ気づく ・慈悲の瞑想(メッタ)——自分と他者への思いやりを育てる ・歩行瞑想(経行)——足裏の感覚とともに、ゆっくり歩く ■ 眠りの瞑想(四種) ・おやすみ瞑想——からだを上からゆるめていく ・おやすみの数息——呼吸を数えながら眠りへ ・おやすみボディスキャン——横になって、順に観る ・おやすみの慈悲——やさしい言葉とともに眠る 終わりの合図は鳴りません。眠ってしまっても、記録は残ります。 ■ 学ぶ——教えを知る読み物 止と観(ブッダの瞑想の二本柱)、サティとは何か、安般念経の16段階、五蓋(坐りを妨げるもの)、経典が語る眠り——瞑想の背景にある教えを、短い読み物にまとめました。それぞれの瞑想の「作法とこころえ」も、いつでも読み返せます。学びながら、実践できるアプリです。 ■ 完全な無音 セッション中、音は一切鳴りません。終わりはそっとした振動だけ。眠りの瞑想は振動もなく、自動で記録されます。 ■ Apple Watch と心拍 瞑想中の心拍数を Apple Watch が静かに記録。セッションはヘルスケアの「マインドフル時間」に保存されます。 ■ 感想を、カレンダーに 坐ったあとの気づきをひとこと残す。日々の実践は、カレンダーと統計で静かに振り返れます。 データはあなたの端末とヘルスケアの中だけに。サーバーへの送信も、収集も、一切ありません。 ※本アプリは医療機器ではありません。疾病の診断・治療・予防を目的とするものではなく、体調に不安がある場合は医師にご相談ください。
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.6.0
- 最終更新
- 2026/07/23
- リリース
- 2026/07/07
- サイズ
- 3.3 MB
- 必要環境
- iOS 17.0 以降
- 対応端末
- iPhone、iPad
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語、英語
最新バージョンの更新内容
・ホーム画面に「瞑想カレンダー」ウィジェットを追加しました。瞑想した日に丸がつきます(坐る瞑想=金・眠る瞑想=藍)。 ・記録タブのカレンダーも同じ見た目に一新しました。瞑想した日が、日付の丸でひと目でわかります。 ・歩行瞑想のワークアウトに消費エネルギーが記録されるようになりました。 ・端末の暦の設定(和暦など)によってはカレンダーの印が表示されない問題を修正しました。 ・そのほか、Apple Watch セッションの安定性を改善しました。
