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どんなアプリ？
昼休みは決まった時刻に終わる。だから大事なのは「何分寝るか」ではなく「何時までに横になるか」。 パワーナップは、手首のウォッチで入眠の瞬間を検知し、目覚めた後のすっきり度から「あなたの最適な昼寝時間」を学習する仮眠タイマーです。起床時刻は固定のまま、最適な睡眠時間から逆算して「◯時◯分までに横になる」を提案します。 ■ 使い方はシンプル 1. 起床時刻を設定(例: 12:55) 2. 提案された時刻までに横になり、ウォッチで「ナップ開始」 3. 心拍と体動が入眠を自動検知。設定時刻にやさしい振動で起床 4. 起床後に 2 タップで評価。数回の昼寝で提案が個人化されます ■ 手首のウォッチをフル活用 ・心拍と体動による入眠の自動検知(操作不要) ・前夜の睡眠時間・深い睡眠・安静時心拍・HRV から今日のコンディションを推定 ・寝過ごし防止の保険通知と、iPhone 側のバックアップアラーム
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昼休みは決まった時刻に終わる。だから大事なのは「何分寝るか」ではなく「何時までに横になるか」。 パワーナップは、手首のウォッチの心拍と体動から入眠時刻を推定する仮眠タイマーです。最初は標準15分。有効な評価が5回たまると本人の履歴に基づいて10〜20分の範囲から提案し、固定した起床時刻から逆算して「◯時◯分までに横になる」を表示します。 ■ 使い方はシンプル 1. 起床時刻を設定(例: 12:55) 2. 提案された時刻までに横になり、ウォッチで「ナップ開始」 3. 心拍と体動から入眠を推定。設定時刻にやさしい振動で起床 4. 眠れたかと起床時のだるさ、約30分後の戻りやすさを回答。評価が5回集まると「あなた向け」の提案が始まります ■ 手首のウォッチをフル活用 ・心拍の継続的な低下と、新しく継続的に観測された静止から入眠時刻を推定します。起きたまま休んでいる状態を睡眠と推定することもあります。 ・前夜の睡眠時間・安静時心拍・HRV を参考情報として表示 ・ウォッチと iPhone 側のバックアップ通知 ・心拍データが足りない場合は入眠を推定せず、予定時刻のアラームは継続します。 ■ 記録と分析 ・毎回のナップを自動記録(推定入眠時刻・推定睡眠時間・心拍の推移) ・起床時と約30分後の回答、週間チャート、開始時間帯の傾向 ・本人の回答と履歴に基づくインサイト ・中止せず完了した最新1件の心拍グラフは、購入せずに確認できます。次のナップを完了すると対象が切り替わり、それ以前のグラフはプロ版で確認できます。 ・睡眠時間の合計・平均には、本人が「眠れた」と確認した推定値だけを含めます。「眠れなかった」「わからない」、未回答の記録は含めません。 ■ プロ版(買い切り) 買い切りのプロ版で、履歴に基づく時間提案、過去の心拍グラフ、履歴チャート、インサイトを解除できます。サブスクリプションはありません。 プロ版では、推定睡眠時間が目標に達した場合に、予定時刻より早く起こす設定を選べます。 ■ プライバシー 昼寝・心拍・アンケートの記録と分析は端末内で処理され、当社のサーバーには送信されません。広告・トラッキング・アカウント登録はありません。購入時は StoreKit を通じて Apple と通信します。 ※ご利用には watchOS 10 以降を搭載したウォッチが必要です ※本アプリは医療機器ではなく、診断や治療を目的としません。入眠時刻は心拍と体動からの推定です
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.0.4
- 最終更新
- 2026/09/08
- リリース
- 2026/07/08
- サイズ
- 9.9 MB
- 必要環境
- iOS 17.0 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 4+
- 販売元
- RUMAHSAKU CORP.
- 対応言語
- 日本語、AR、英語、フランス語 ほか11言語
最新バージョンの更新内容
・入眠推定を見直し、静止に加えて継続した心拍低下を必要とするようにしました。 ・眠れたかどうかの回答を結果表示と睡眠時間の集計に反映しました。 ・中止せず完了した最新1件の心拍グラフを、購入せず確認できるようにしました。 ・Apple Watchの表示を見やすくし、センサー取得に問題がある場合のアラーム動作を改善しました。
