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どんなアプリ？
安心ツールは、日常のストレス、緊張、不安な気持ちに向き合うためのやさしいセルフケアツールボックスです。アプリを開いたら、まず今の状態に近いものを選べます。呼吸が速い、考えが多い、体がこわばる、感覚に意識を向けたい、静かな伴走がほしい。選択に合わせて、始めやすい短い練習を提案します。 すべてのツールから直接選ぶこともできます。呼吸、グラウンディング、感覚練習、マインドフルネス、体のリラックス、思考ラベル、穏やかなイメージ、リラックス音、やさしい音の練習をまとめています。どの練習も短く、わかりやすく、負担が少ない形にしています。いつでも止めたり、別のツールに切り替えたりできます。
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安心ツールは、日常のストレス、緊張、不安な気持ちに向き合うためのやさしいセルフケアツールボックスです。アプリを開いたら、まず今の状態に近いものを選べます。呼吸が速い、考えが多い、体がこわばる、感覚に意識を向けたい、静かな伴走がほしい。選択に合わせて、始めやすい短い練習を提案します。 すべてのツールから直接選ぶこともできます。呼吸、グラウンディング、感覚練習、マインドフルネス、体のリラックス、思考ラベル、穏やかなイメージ、リラックス音、やさしい音の練習をまとめています。どの練習も短く、わかりやすく、負担が少ない形にしています。いつでも止めたり、別のツールに切り替えたりできます。 できること： • 2分の呼吸リズムに合わせる • 指でなぞり、感覚に意識を戻す • 漸進的筋弛緩で体のこわばりに気づく • すぐに解決せず、考えにラベルをつける • 雨音、波音、やさしい音を背景にする • 最近の練習記録を端末内で見返す 安心ツールは、医学的またはメンタルヘルス上の状態を診断、治療、治癒、予防するものではありません。専門的なケア、カウンセリング、治療、薬、緊急サービス、危機支援の代わりにはなりません。 アカウントは不要です。練習記録はお使いの端末に保存されます。開発を応援したい方向けに任意のアプリ内課金がありますが、ツール、コンテンツ、優先サポート、健康に関する利益を解放するものではありません。
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 2.6.8
- 最終更新
- 2026/07/08
- リリース
- 2026/06/24
- サイズ
- 197.3 MB
- 必要環境
- iOS 18.0 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語、英語、フランス語、ドイツ語 ほか5言語
最新バージョンの更新内容
• ツール一覧でタブバーが消える場合がある問題を修正しました。 • 一部ツールの使いやすさを改善しました。 • 複数言語のローカライズを追加しました。
