四季養生 二十四節気の養生

なかなか続かない「早寝」や「規則正しい生活」。 『黄帝内経』には「四時に順いて寒暑に適し、喜怒を和して居処に安んず」とあります。四季養生は、千年受け継がれてきた暮らしの知恵を、毎日できる小さな調整に分け、「季節に沿った暮らし」を少しずつ習慣に育てていきます。 本アプリは伝統養生文化を学び、ライフスタイルの参考にするためのツールであり、医療アプリではありません。 【今日の養生ダッシュボード】 開けばすぐ、今日の節気・その季節の養生のポイント、そして今日やるべきたった一つの小さなことがわかります。ひと目見て、ひとつ実践し、チェックを入れる。続けた成果が目に見えます。 【今日の行動】 毎日、具体的で穏やか、すぐに実践できる養生の小さな行動（例：「今夜は30分早く休む」）をお届け。ワンタップで完了でき、今日の気づきをひと言記録できます。 【毎日の内経一句】 『黄帝内経』の原文を厳選し、現代語訳と「今日の実践」を添えて、古人の暮らしの知恵を3分で読み解きます。 【二十四節気の養生カレンダー】 今の節気と次の節気までのカウントダウン、季節の移ろいのガイドと、生活リズム・食事・過ごし方のポイントで、「この節気をどう過ごすか」をお届けします。 【四季の養生・季節に沿って養う】 春生・夏長・長夏・秋収・冬蔵に合わせ、穏やかな生活リズム・食事・運動・こころのアドバイスを提案します。 【体質傾向セルフチェック】 手軽な質問に答えると、ライフスタイル面での養生の方向性を参考として示します（参考用であり、医療診断ではありません）。 【毎日のチェックイン＋養生日記】 早寝・白湯・適度な運動・瞑想などの穏やかな習慣を、チェックできる小さな目標に。睡眠・食事・気分・運動を手軽に記録し、養生を目に見えるものにします。 【天気に合わせた養生のヒント】 お住まいの地域の天気に合わせ、寒暖の変化に応じた養生の小さなヒントをお届けします。 【呼吸・瞑想／お気に入り／検索／リマインダー】 リズムに合わせて呼吸を整え心を静め、お気に入りの節気や内経を保存。養生コンテンツを検索でき、生活リズムや節気の通知はオン・オフ自由。穏やかで邪魔をしません。 穏やか・清雅・季節に沿って。ログインなしで使え、データは端末に保存できます。ログインすれば複数の端末で同期でき、アカウントはいつでもアプリ内で完全に削除できます。 重要なお知らせ：本アプリは伝統養生文化の学習とライフスタイルの参考のみを目的とし、病気の診断や処方は行わず、医師や専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。体調がすぐれない場合は、専門の医療従事者にご相談ください。

「四季養生 Pro」が新登場。一度のお買い切りで広告を永久に非表示にし、より静かで穏やかなひとときをお届けします。 さらにインドネシア語、マレー語、フィリピン語、ヒンディー語に対応し、全13言語となりました。あわせて画面表示や安定性の細やかな改善も行っています。 季節の巡りに寄り添いながら、日々を穏やかにお過ごしください。