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どんなアプリ？
毎日の生活に無理なく続けられる、動く習慣を始めましょう。 準備運動・ストレッチ・体操は、自宅でできるシンプルなガイド付きセッションを探している人のためのアプリです。朝起きた後、運動前、体がこわばっているとき、元気が出ないときなど、短時間で気軽に取り組めます。 このアプリでは、準備運動、ストレッチ、やさしい体操、柔軟性アップ、毎日の体の活性化に役立つ短いルーティンを用意しています。 こんな時におすすめです： • 運動前の準備運動に • やさしく動き始めたいときに • 自宅で全身をほぐしたいときに • ランニングや有酸素運動の前に • 朝の体操でスッキリ目覚めたいときに • 忙しい日でも短時間で体を動かしたいときに • 仕事や家事の合間のアクティブ休憩に • 柔軟性や可動域を高めたいときに • 器具なしでどこでもできる運動として • 毎日続けやすい習慣を作りたいときに
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毎日の生活に無理なく続けられる、動く習慣を始めましょう。 準備運動・ストレッチ・体操は、自宅でできるシンプルなガイド付きセッションを探している人のためのアプリです。朝起きた後、運動前、体がこわばっているとき、元気が出ないときなど、短時間で気軽に取り組めます。 このアプリでは、準備運動、ストレッチ、やさしい体操、柔軟性アップ、毎日の体の活性化に役立つ短いルーティンを用意しています。 こんな時におすすめです： • 運動前の準備運動に • やさしく動き始めたいときに • 自宅で全身をほぐしたいときに • ランニングや有酸素運動の前に • 朝の体操でスッキリ目覚めたいときに • 忙しい日でも短時間で体を動かしたいときに • 仕事や家事の合間のアクティブ休憩に • 柔軟性や可動域を高めたいときに • 器具なしでどこでもできる運動として • 毎日続けやすい習慣を作りたいときに アプリでできること： • 短くてわかりやすいガイド付きルーティン • 目的やレベルに合わせたセッション • 自宅、旅行中、仕事の休憩中にも使いやすい内容 • 迷わず始めやすいシンプルな流れ • 初心者でも取り組みやすい構成 このアプリが続けやすい理由： 長いトレーニングを毎日続けるのは大変ですが、短い運動なら続けやすく、生活にも取り入れやすくなります。運動前の準備運動、朝の軽い体操、体が硬く感じるときのストレッチなど、その日の状態に合わせて使えます。 使い方はシンプルです： • ルーティンを選ぶ • わかりやすい動きに沿って進める • 自分のペースで続ける • リセットしたい時にいつでも戻れる エネルギー、柔軟性、動きやすさ、続けやすさを無理なく高めたい方にぴったりのアプリです。 利用規約: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSETQD-E_z4zrA1kVTyTQyhbrNObBZChEP3sNY0stjYk8wC0AWwOIoKd2KMhQ6Bp9I1tlv45zY3Sh9m/pub プライバシーポリシー: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTAK_jdTJL8mmGILKYPBXxKsOSr4ql83qG7an1smy91Ik71Hv-wBdc13uLLoqNVTR3ma9nfJ7-FulqN/pub
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.0.3
- 最終更新
- 2026/06/11
- リリース
- 2026/05/18
- サイズ
- 81.1 MB
- 必要環境
- iOS 15.1 以降
- 対応端末
- iPhone、iPad
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語、英語、フランス語、ドイツ語 ほか13言語
最新バージョンの更新内容
毎日のウォームアップ体験を改善しました。ワークアウトの流れがよりスムーズになり、エクササイズの案内がわかりやすくなり、パフォーマンス向上と不具合修正も行いました。毎日、ストレッチとウォームアップで運動の準備をしましょう。
