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どんなアプリ？
電子タバコの使用をわかりやすいセッションに分け、無理なく少しずつ減らしていきましょう。プレッシャーをかけず、自分でペースを決めながら、着実な変化を積み重ねられます。 このアプリは、ベイプの使用を記録・整理し、時間をかけてコントロールするためのシンプルな仕組みです。これまで一度にやめようとして続かなかった方にも、別の進め方を提供します。突然すべてを断つのではなく、区切ったセッションを使って段階的に回数を減らし、無理なく続けられる変化を積み重ねながら、完全にやめる目標に向かって進みます。 使い方 • 電子タバコの使用をシンプルなセッションに分ける • セッション同士の間隔を少しずつ広げる • わかりやすい一日のリズムに沿って進める • プレッシャーをかけずに使用回数を減らす 完璧である必要はありません。今すぐ完全にやめる必要もありません。次の一歩に集中するだけです。 続けやすい理由
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電子タバコの使用をわかりやすいセッションに分け、無理なく少しずつ減らしていきましょう。プレッシャーをかけず、自分でペースを決めながら、着実な変化を積み重ねられます。 このアプリは、ベイプの使用を記録・整理し、時間をかけてコントロールするためのシンプルな仕組みです。これまで一度にやめようとして続かなかった方にも、別の進め方を提供します。突然すべてを断つのではなく、区切ったセッションを使って段階的に回数を減らし、無理なく続けられる変化を積み重ねながら、完全にやめる目標に向かって進みます。 使い方 • 電子タバコの使用をシンプルなセッションに分ける • セッション同士の間隔を少しずつ広げる • わかりやすい一日のリズムに沿って進める • プレッシャーをかけずに使用回数を減らす 完璧である必要はありません。今すぐ完全にやめる必要もありません。次の一歩に集中するだけです。 続けやすい理由 ベイプは一日のさまざまな場面で無意識に使いやすく、区切りや上限が曖昧になりがちです。そのため、使用を減らしたり、ニコチンを手放したりすることが難しくなります。 習慣にわかりやすい区切りを作ることで、使用頻度を把握しやすくなり、セッション間の時間を徐々に延ばしながら、少しずつ前進できます。強いプレッシャーも、極端なルールもありません。あるのは、着実な進歩だけです。 自分のペースで進める • ベイプのセッションを手軽に記録 • 使用回数が減るにつれて調整されるプラン • 変化がわかる明確なフィードバック • 進める速さはいつでも自分でコントロール 完全にやめたい方にも、まずは使用を減らしたい方にも。現実的な方法で前に進めるよう支えます。 自分を無理に追い込んでやめるためのアプリではありません。やめるまでの道のりを、少し進みやすくするためのアプリです。 本アプリは行動習慣を整えるためのツールであり、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。 今日、最初のセッションから始めましょう。 プライバシーポリシー: https://brightdreams.site/privacy-policy-quit-vaping/ 利用規約: https://brightdreams.site/terms-and-conditions-quit-vaping/
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
情報
- バージョン
- 1.5
- 最終更新
- 2026/10/03
- リリース
- 2026/04/14
- サイズ
- 11.6 MB
- 必要環境
- iOS 17.6 以降
- 対応端末
- iPhone、iPad
- 対象年齢
- 12+
- 対応言語
- 日本語、AR、DA、NL ほか15言語
対象年齢 12+ の理由
- まれ／軽度なアルコール、タバコ、ドラッグの使用または言及
最新バージョンの更新内容
• 対応言語が増えました。 • 進行中のセッションをいつでも最小化したり、再び展開したりできるようになりました。 • 一日の詳細画面を刷新し、タイムラインをすっきり見やすくするとともに、セッション履歴を改善しました。 • アプリ全体の画面移動をよりスムーズにし、表示を細部まで整えました。 • 不具合を修正し、パフォーマンスを改善しました。
