パニコロ

パニック発作の記録とセルフケアアプリ Panicollo（パニコロ） パニック障害を抱える開発者が、パニック発作に悩む方々のためにつくったアプリです。 発作の症状・対処法・深刻度・日時・場所をかんたんに記録して、自分の発作パターンを見つめ直せます。さらに、発作のときにその場で頼れる呼吸法ガイドやグラウンディング、受診時に役立つメモ共有まで、「つらい瞬間を乗り越える」ための機能をまとめました。記録は端末内に暗号化して保存。プレミアムなら、クラウドバックアップや信頼できる人との共有もできます。 【無料で使える主な機能】 • 発作記録：症状・対処法・深刻度（5段階）・日時・場所を記録（端末内に暗号化して保存） • 記録一覧：過去の発作を時系列でふり返り、編集・削除も • 呼吸法ガイド：呼吸ビジュアルと音声・触覚ガイドに合わせて深呼吸。連続練習日数（ストリーク）も記録 • 受診メモ共有：直近の発作記録をテキストにまとめ、医師や家族へその場で共有 • レクチャー：パニック障害との付き合い方を学べる読み物（最初の記事を無料公開） • 外出前チェックリスト＆リマインダー：準備と習慣化をサポート • 緊急連絡先：ワンタップで電話発信 • お気に入り：気持ちが落ち着く音楽・動画などへ素早くアクセス • Apple ヘルスケア連携：呼吸セッションをマインドフルネスとして記録（iOS） 【プレミアムでさらに】 • データ分析：カレンダー／統計で発作パターンを可視化（週・月・年など期間別） • クラウド同期：データを安全に自動バックアップし、機種変更もスムーズに • 見守り共有：QRコードで信頼できる人と記録を共有し、いざという時の支えに • 受診サポートレポート：発作パターンをPDFにまとめて受診時に活用 • 五感グラウンディング：5-4-3-2-1法で「いま・ここ」に意識を戻す対話型エクササイズ • 水滴グラウンディング：端末の傾きで水滴を導く、集中をうながすミニゲーム • 呼吸法の拡張：長め（2〜8分）のセッションと、5種類の呼吸ビジュアル • ダークテーマ：目にやさしい配色で夜間も快適に • レクチャー全文：すべての記事を読み放題 【特長】 • パニック発作のつらさを知る開発者がつくった、シンプルで使いやすい設計 • 日本語・英語に対応 • 主要な記録・セルフケア機能は無料で利用可能 • プレミアムで分析・バックアップ・共有などの高度な機能を解放 このアプリが、パニック発作とうまく付き合いながら、より安心できる毎日を送るための助けになりますように。ダウンロードは無料です。 利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://www.notion.so/Privacy-Policy-2b7c3d5339c6805e86fcf1a678017d88?source=copy_link

- 見守り共有：招待リンクひとつで、家族や友人にあなたの記録の傾向を見守ってもらえます。記録は端末で暗号化してから共有され、鍵は招待リンクを受け取った人だけが持ちます。 - Apple Watch 対応：手首から呼吸法ガイドをすぐに始められます。 - コントロールセンター ウィジェット：ロック画面やコントロールセンターからワンタップでグラウンディングを開始。 - 受診サポートレポートを刷新：発作の回数・症状・時間帯の傾向をグラフで1枚に集約。診察室で見せて伝えやすくなりました。 - 「落ち着く方法」の選択画面：呼吸法・五感（5-4-3-2-1）・水滴ワークから、その時に合う方法を選べます。 - プレミアム案内とオンボーディングを刷新：不安なときにそっと寄り添う、やさしい案内へ。 - 動作の安定性とパフォーマンスを改善しました。