ヨガの呼吸法・プラナヤマ

Yogi Breath：体系的なプラナヤマと呼吸トレーニング 42種類のガイド付き呼吸法を、初心者からヨガ上級者まで6段階のレベルで学べる呼吸トレーニングアプリです。 アプリについて Yogi Breathは、体系的な呼吸トレーニングに特化したアプリです。プラナヤマをはじめとする42種類のガイド付き呼吸法を、6つの段階的なレベルで習得できます。入門者から上級プラクティショナーまで、それぞれのペースで深めていただける設計です。 呼吸法とは、呼吸のリズムと深さを意識的に整えることで、心身の安定・深いリラックス・集中力の向上・自律神経バランスの回復をサポートする実践です。伝統的なプラナヤマの智恵を現代のウェルネスに融合させたYogi Breathは、高度な息止めやバンダの実践へ進む前に、しっかりとした基礎を築きます。 瞑想アプリとは異なる、本格的な呼吸トレーニングを求める方に最適なアプリです。 呼吸法が日常にもたらすこと ・日常のストレス解消と、不安感のケア ・怒りや気持ちの乱れを落ち着かせるメンタルケア ・集中力と思考の明瞭さを高める ・深いリラックスと心身安定のサポート ・夜の緊張緩和と睡眠改善の準備 ・呼吸への気づきと呼吸筋の意識を育む ・HRVバランスとペース呼吸の探求 ・呼吸持久力とCO2耐性への理解を深める 迷走神経トーン、自律神経の調整、呼吸リズム、そして呼吸コントロールを、段階的かつ教育的な形式で探求できます。 初心者からヨギへ：6段階の成長プログラム 多くの呼吸アプリが最初から複雑なテクニックを紹介する中、Yogi Breathはステップ・バイ・ステップの段階的な進行を大切にしています。 ・腹式呼吸（横隔膜呼吸） ・鼻呼吸とリズムトレーニング ・呼吸コントロールとペーシング ・コヒーレント呼吸・共鳴呼吸 ・片鼻呼吸の実践 ・高度な息止めとバンダの応用 初心者・シニア・ヨガ実践者・より健やかな呼吸習慣を育てたいすべての方に適しています。 収録している主な呼吸法 ・ボックス呼吸（サマ・ヴリッティ・プラナヤマ） ・4-7-8呼吸法 ・深呼吸・ヨガ呼吸・腹式呼吸（ディールガ・スワサム） ・コヒーレント呼吸・共鳴呼吸（HRVバランスに関連） ・ナディ・ショーダナ・プラナヤマ、アヌローマ・ヴィローマ（片鼻呼吸） ・ウジャイ・プラナヤマ、カパラバティ・プラナヤマ ・ブラーマリー・プラナヤマ（ハミング呼吸） ・口すぼめ呼吸（パースド・リップ・ブリージング） ・息止めとバンダの気づき ・ヨガ・ニドラ、NSDR（非睡眠深層休息） ストレス解消・不安ケア・集中力向上・リラックス・HRVペース呼吸・疲労回復・睡眠改善、そして体系的な呼吸トレーニングを求める方に対応するアプリです。 プログラムとカスタム呼吸タイマー ・6レベルにわたる42種類のガイド付きエクササイズ ・時間帯・目的・天気・場所に応じた5つの体系的プログラム ・吸気・呼気・保持・ポーズを自在に調整できるカスタム呼吸タイマー ・1分あたりの呼吸数（BPM）の調整機能 ・自然音とリラクゼーション用バックグラウンドオーディオ 練習の記録と継続サポート ・検索可能なメモ機能付き呼吸ジャーナル ・ストリーク記録、統計、ウィジェット、毎日のリマインダー ・Apple Healthへのマインドフルネスログ連携 ・Game Centerの実績機能 プライバシーファースト ・アカウント登録不要 ・オフラインでも使用可能 ・個人データの収集なし ・iCloudによる安全な同期 ご注意 Yogi Breathは一般的なウェルネスおよび教育目的のアプリです。医療上のアドバイス、診断、治療を提供するものではありません。妊娠中・18歳未満、または何らかの疾患をお持ちの方は、呼吸エクササイズを始める前に医療専門家にご相談ください。めまいや不快感を感じた場合は、すぐに中止してください。

ヨガデーに呼吸エクササイズを完了したユーザーに、Game Centerのバッジが正しく付与されない問題を修正しました。ご不便をおかけしました。これからも練習をお楽しみください。