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どんなアプリ？
「断食トラッカー」は健康的な習慣の新しいライフスタイルにあなたを導きます。効果的に減量することができ、もっとアクティブになることができます！食事制限やリバウンドはありません。 断続的断食とは？ 断続的断食とは最も人気のある健康とフィットネスのトレンドの一つです。ダイエットではなく、断食と食事をとる期間を繰り返す食事パターンを指します。食べ物の種類に関する制限は一切ありませんが、食べてよい期間が決められています。 現代では、1日に3～4回（またはそれ以上）食事をするため、空腹を感じることはありません。そのため、消化を休む暇がなく、内臓は常に酷使されています。このような食習慣が肥満や糖尿病などの健康問題の原因となっているかもしれません。 断食をすると、あなたの身体はデトックスされ、脂肪が燃焼されて、再生します。数週間後には身体がより健康的、活動的になるのが実感できるでしょう。
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「断食トラッカー」は健康的な習慣の新しいライフスタイルにあなたを導きます。効果的に減量することができ、もっとアクティブになることができます！食事制限やリバウンドはありません。 断続的断食とは？ 断続的断食とは最も人気のある健康とフィットネスのトレンドの一つです。ダイエットではなく、断食と食事をとる期間を繰り返す食事パターンを指します。食べ物の種類に関する制限は一切ありませんが、食べてよい期間が決められています。 現代では、1日に3～4回（またはそれ以上）食事をするため、空腹を感じることはありません。そのため、消化を休む暇がなく、内臓は常に酷使されています。このような食習慣が肥満や糖尿病などの健康問題の原因となっているかもしれません。 断食をすると、あなたの身体はデトックスされ、脂肪が燃焼されて、再生します。数週間後には身体がより健康的、活動的になるのが実感できるでしょう。 段階的な断食プラン。すべての方に適しています！ オリジナルの断食プランを作成 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, カスタム 14-10は入門プランです。基本的な短期間の断食プランを通して、少しずつ断食のリズムに慣れていきます。 16-8は減量で最も人気のある断食プランです。16時間の断食期間で、あなたの身体が徐々に断食に慣れていきます。 18-6は少し難易度が上がります。断食期間がより長くなり、より深く脂肪燃焼とデトックスを行います。断食を始めたばかりの方は、より簡単なプランから始めて身体を断食に慣らしてください。 身体の状態 トラッカー : 血糖値の上昇 血糖値の下降 グリコーゲン貯蔵の減少 ケトーシス状態 その他の機能 : - 体重の変化を記録します - BMI(kg/m²) - 水分摂取トラッカー - 水分補給リマインダー - 記録ページで、Daily StepsカードのStartボタンをクリックすると、Apple Healthから歩数データを読み込むことができます プライバシーポリシー : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/ 利用規約 : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
App Store のレビュー
App Store に投稿された実際のユーザーレビューです（公式フィードから自動取得・最新順）。
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★★★★★ ChatGPTとデータ連携できるようにしてほしい
Googleドライブ経由でデータをChatGPTに渡そうとしたがデータを取得することができなかったので、非表示領域から外せるようにしてほしい
trransparent ・ 2026年9月7日 ・ v1.5.1
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★★★★★ 現在無料トライアル中
良いなと思ったので、一か月プランもしくは永続プランに変更したいけど、方法がわかりません。。。
探偵BAR ・ 2026年6月16日 ・ v1.3.35
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★★★★★ 可愛いし使いやすい
絵柄が気に入って使い始めましたが、中身も充実してて使いやすいです。 項目が細かく分かれているので色々入力したい人にはもちろんですが、必要な項目だけ入力してもOKなので人それぞれの使い方が出来るのも続けやすくて◯ 水分チェッカーにアラートがついてるのが個人的にはすごく助かってます◎ 断食の開始時間などの修正が出来るのでズボラで入力忘れをしてしまう私でも安心です。
toco1225 ・ 2026年5月27日 ・ v1.3.35
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★★★★★ 素晴らしい
これひとつで日々の体調管理が出来ます
qwaspoi ・ 2026年5月21日 ・ v1.3.33
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★★★★★ 初心者でもお手軽で続けられそう！ただ……
今プレミアムの１週間無料トライアル中です ボタンを押すだけだし、水分補給・食事量・睡眠時間・体脂肪率など手軽に細かく記録できてとても良いです！断食初心者には断食時間がプリセットであるのが助かります。(カスタムは有料ですが、プリセットが数種類あるので無料でも困らないと思う！)断食について全然知らないので豆知識を知れる機能があるのも嬉しいです！めんどくさがり屋なのでヘルスケアの歩数と連動してくれるのはと...
惰性ダイエッター ・ 2026年3月31日 ・ v1.3.30
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★★★★★ 貴方の意地の見せどころ
段階的に時間を増やしていく事をオススメします。いきなり36時間から始めると続きません！16.24.48.36とやる事で継続出来ると思います。私は38時間からやってます😆
marutech ・ 2026年3月18日 ・ v1.3.30
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情報
- バージョン
- 1.5.1
- 最終更新
- 2026/08/26
- リリース
- 2022/05/26
- サイズ
- 164.5 MB
- 必要環境
- iOS 15.0 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 12+
- 販売元
- At Ease Ltd
- 対応言語
- 日本語、AR、BN、CS ほか26言語
対象年齢 12+ の理由
- まれ／軽度な医療または治療情報
最新バージョンの更新内容
- 不具合を修正 - パフォーマンスを改善 皆様の健康と幸せな毎日をお祈りしております！ ご質問やご提案がございましたら、[email protected] までお気軽にお問い合わせください。
