ベンド: デイリ ストレッチ エクササイズ, ヨガ ポーズ

Bendは、ストレッチや運動を毎日の習慣にするための、シンプルで手頃なアプリです。1,500万人以上が利用しており、短時間でできる手軽なルーティンが、柔軟性の向上と、年齢を重ねても自然な可動域を保つことをサポートします。あらゆる年齢・経験レベルに合わせた、数百種類のエクササイズとわかりやすいルーティンをご用意しています。毎日のストレッチを始めるのに、早すぎるということはありません！ 「まるでポケットの中に専属のストレッチコーチがいるようだ。」— The New York Times 「ストレッチの習慣がどうしても続かなかった。でも、このアプリに出会ってから変わった。」— Wirecutter 【ストレッチは大切です】 シンプルな毎日のストレッチ習慣が、生活の質を大きく変えることがあります。ストレッチをするたびに、あなたは長期的な健康と長寿に投資しているのです。 ストレッチのメリット： ⊕ 筋肉と関節の柔軟性・可動性を高める ⊕ 腰、首、股関節、肩などの痛みを予防・緩和する ⊕ アウトドアやスポーツ中のケガのリスクを減らす ⊕ 睡眠の質と日中のエネルギーを高める ⊕ 姿勢を改善し、体幹を強化する ⊕ ストレスと不安を軽減する ⊕ 運動パフォーマンスを向上させる ⊕ 血行と血流を改善する ⊕ 筋肉の回復を早める ⊕ バランス感覚と協調性を高める ⊕ その他にもたくさん！ 【からだが喜ぶアプリ】 Bendは、あらゆるシーンに合わせた、毎日のストレッチ・モビリティルーティンを数十種類ご用意しています。 ⊕ 「ウェイクアップ」 からだ本来の可動性と可動域を保つためのルーティンです。シンプルで短時間、手軽で効果的。いつでも、どこでも、毎日続けられます。 ⊕ 「姿勢リセット」 座ったままできるストレッチで姿勢を整えるためのルーティンです。肩・背中・首の柔軟性を高め、長年の姿勢のクセを改善します。 ⊕ 「全身」 全身の柔軟性を高めることに重点を置いたルーティンです。全身の主要な筋肉と関節をターゲットにした、20種類以上のストレッチとポーズを収録しています。 ⊕ 「スリープ」 ゆっくりと長くキープする穏やかなストレッチです。筋肉の緊張をほぐしてからだをリラックスさせ、睡眠の質を高めることで、長い一日の疲れとストレスをやわらげます。 ⊕ 「エキスパート」 すべての主要な筋肉群と手足をカバーする、上級者向けのストレッチとヨガポーズのグループです。より複雑な動きで、柔軟性と可動域を大きく高めることができます。 ⊕ 「股関節」 深く集中的なストレッチで、こわばった股関節をほぐします。股関節の柔軟性を高め、デスクワークや車の運転、ソファでくつろぐ時間など、長時間座っていることで生じる影響を解消します。 ⊕ 「ハムストリング」 穏やかなストレッチでハムストリングの柔軟性を高めます。ハムストリングのこわばりを軽減し、ひざ・骨盤・腰への負担をやわらげます。 ⊕ 「腰」 やさしいストレッチで腰痛を軽減・予防します。腰・骨盤・股関節屈筋の柔軟性を高めます。 ⊕ 「アイソメトリック」 静的な筋収縮を使ったアイソメトリック（等尺性）エクササイズのルーティンです。狙った部位の筋肉・筋力・バランス・可動域を高めます。 ⊕ その他にもたくさん！ 【自分だけのルーティンを作る】 あなたのニーズに合わせて、自分だけのストレッチルーティンを作成できます。ライブラリにある数百種類のストレッチ、ヨガポーズ、アイソメトリックエクササイズから選べます。 【かんたんに使える】 Bendはストレッチをシンプルにします。オリジナルのイラストとタイマーで、一つひとつのルーティンをガイドします。すべてのストレッチに、詳しい手順、効果の説明、注意すべきポイントを掲載しています。 【継続記録と分析】 ダッシュボードには継続日数と分析データが表示され、進捗を確認できます。リマインダーを設定すれば、毎日のストレッチへのモチベーションを保てます。Bendometer（ベンドメーター）をチェックすれば、ここ数週間どれだけ続けてこられたかがひと目でわかります。 【Apple Health】 Bendはヘルスケアアプリと連携しており、健康情報やアクティビティをApple ヘルスケアと同期できます。 【フィードバックとサポート】 ご質問・ご感想・ご提案がございましたら、[email protected] までお気軽にご連絡ください。 【規約】 利用規約：https://bend.com/terms プライバシーポリシー：https://bend.com/privacy

Bend® は、1,500 万人以上のユーザーを持つ、毎日のストレッチに最適な No.1 アプリです。ニューヨーク・タイムズや Wirecutter など、多くのメディアで紹介されています！シンプルなストレッチのルーティンは、柔軟性を高め、年齢を重ねても自然な可動域を維持するのに役立ちます。 最新リリースには、UI/UX の更新、バグの修正、パフォーマンスと機能の向上が含まれています。