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どんなアプリ？
休肝日と飲酒日を日々記録するアプリです。休肝日、適量、飲み過ぎの三段階の記録だけでいいので誰でも簡単、すぐに使える！ついつい毎日飲んでしまって、なかなか休肝日ができない人におすすめのアプリです。 記録を続けると一ヶ月の成果がポイントで表示されます。目標を決めると達成感を感じられるので休肝日ができやすいですよ。かくいう作った私もほぼ毎日飲んでましたが、なんとか休肝日を作れるようになりました（笑） 一覧表示、カレンダー表示の切替可能。毎月の結果はグラフでも見られるのでわかりやすいです。現在の休肝日と飲酒日の割合も一目瞭然です。日々の記録にメモを書くこともできます。 ぜひ休肝日作りにご活用ください！ 主な機能 ・日々の飲酒レベルを記録 ・一覧で日々の記録を表示 ・カレンダーで毎月の記録を表示 ・毎月の飲酒状況をグラフで表示
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休肝日・禁酒・節酒を、簡単に記録できる飲酒記録アプリです。 毎日の飲酒を「休肝日」「適量」「飲み過ぎ」の3段階から選ぶだけ。 面倒な入力は不要なので、お酒を控えたい人も、なかなか休肝日を作れない人も、続けやすいのが特長です。 ■ こんな方におすすめ ・ついつい毎日お酒を飲んでしまう ・週に何日か休肝日を作りたい ・飲み過ぎを減らして、健康的にお酒と付き合いたい ・禁酒・節酒・減酒の習慣づけをしたい ・お酒の飲酒量や頻度を振り返りたい ■ 主な機能 ・日々の飲酒レベルを3段階で記録 ・メモも残せる(何を飲んだか、体調など) ・一覧表示とカレンダー表示を切り替え可能 ・毎月の飲酒状況をグラフで表示 ・休肝日と飲酒日の割合が一目でわかる ・1ヶ月の成果をポイントで表示 ■ 続けるコツ 記録を続けると、1ヶ月の成果がポイントで見えるようになります。 「今月は休肝日を◯日作る」と目標を決めると、達成感が生まれて休肝日が作りやすくなります。 開発者の私もほぼ毎日飲んでいましたが、このアプリで休肝日を作れるようになりました(笑) お酒の飲酒記録と休肝日づくりに、ぜひご活用ください。
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
App Store のレビュー
App Store に投稿された実際のユーザーレビューです（公式フィードから自動取得・最新順）。
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★★★★★ 無記録の時
無記録の時に休肝日として記録される設定が欲しい。
ポイ活職人 ・ 2026年6月29日 ・ v3.6
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★★★★★ 見にくい
飲酒した日の紫が目立たなく、もっと鮮やかな色にしてもらいたい
ビック ペンギン ・ 2026年5月27日 ・ v3.6
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★★★★★ コモ
いいね👍
deadheadinjapan ・ 2026年5月11日 ・ v3.6
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★★★★★ シンプルで良い！
シンプルでありながら、ポイント評価でモチベも上がり、継続に繋がってます。 願わくば、未来の日程も予定として入力出来ると、計画的に休肝日を設定できていいと思うのですが、どうでしょうか？
Lefty in the Right ・ 2026年4月11日 ・ v3.6
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★★★★★ ゆるさがいい
医者から酒を控えるようにと言われつつも、毎晩のビールがやめられませんでした。 それでも思い立って、平日は飲まないようにしてみようかと挑戦を始めたタイミングで、このアプリの存在を知りました。 飲酒が可視化されて、円グラフになるのが面白い。完全に断酒をするつもりはありませんが、休肝日の大切さを実感できて役立っています。
iPhone4 & iPad User ・ 2026年3月2日 ・ v3.6
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★★★★★ 休肝日が増えた♡
毎日、記録することにより休肝日を作ることの大切さがわかりました。
ナオミ0203 ・ 2026年2月28日 ・ v3.6
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情報
- バージョン
- 3.7
- 最終更新
- 2026/09/20
- リリース
- 2017/09/07
- サイズ
- 6.5 MB
- 必要環境
- iOS 18.0 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 17+
- 対応言語
- 日本語、英語、韓国語、中国語 ほか1言語
対象年齢 17+ の理由
- Infrequent/Mild Alcohol, Tobacco, or Drug Use or References
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