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どんなアプリ？
瞑想なうは、気軽に瞑想してみるためのタイマー＆記録アプリです。 瞑想ってスピリチュアルな感じでなんだかうさんくさくて、何が楽しいんだろうと思っていませんか？僕も思ってました。 --------- ヘルスケアアプリ連携: 瞑想なうは、瞑想した時間をヘルスケアアプリと連携させて記録することができます。 --------- 【瞑想ってなんやねん】 瞑想について興味を持ったのはある2冊の本がきっかけです。 ●1冊目 その本はプログラマーとしてこの先生きのこるにはどう考え、どう人生を設計するべきか？みたいなことが書いてある本なのですが、プログラマー向けの本であるにもかかわらず、プログラム言語の話は出てきません。 代わりに出てくるのが上腕二頭筋の鍛え方であったり、どうすれば彼女をゲットできるかといった話であったりする面白い本です。
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瞑想なうは、気軽に瞑想してみるためのタイマー＆記録アプリです。 瞑想ってスピリチュアルな感じでなんだかうさんくさくて、何が楽しいんだろうと思っていませんか？僕も思ってました。 --------- ヘルスケアアプリ連携: 瞑想なうは、瞑想した時間をヘルスケアアプリと連携させて記録することができます。 --------- 【瞑想ってなんやねん】 瞑想について興味を持ったのはある2冊の本がきっかけです。 ●1冊目 その本はプログラマーとしてこの先生きのこるにはどう考え、どう人生を設計するべきか？みたいなことが書いてある本なのですが、プログラマー向けの本であるにもかかわらず、プログラム言語の話は出てきません。 代わりに出てくるのが上腕二頭筋の鍛え方であったり、どうすれば彼女をゲットできるかといった話であったりする面白い本です。 そんなユニークな本の中に、「瞑想する」という一節が出てきます。 何言ってんだこいつ、と。自分には無縁のものだとさらっと読み流しました。 ●2冊目 ところが、その後読んだ意思の力についての本にもまた瞑想の話がでてきたのです。 どうやら人間の脳みそは意図的に鍛えることができ、そのてっとり早い方法が瞑想らしいと。この話は科学的根拠があって、瞑想のトレーニングを8週間続けると、自己認識をつかさどる脳の灰白質という部分が増えたという研究結果が出ているというのです。さらに最近の研究では、禁煙やダイエットへの効果や、アルコールや薬物依存への対策としても効果があることがわかっているのです。 なるほどー、某ハンター漫画の某シーンのように脳をいじくって自分をコントロールできたら面白そうだなと思ってとりあえず物は試しでやってみることにしました。 【瞑想してみた】 やり方は非常に簡単。 瞑想というと心を無にするなんてイメージがありますが、それよりももっと単純でした。 「姿勢を正して座り、呼吸に注意を向ける」 これだけです。 目をつぶってゆっくりと深く息を吸い込んで、ゆっくりと吐き出す。 そのとき、呼吸に意識を集中させます。 これを数分間繰り返します。最初は3分でもいいようです。(最終的に、20分〜30分できるといい感じです。) 意識を呼吸のみに向けるのは最初は簡単なんです。 でも1分もすると気が散り始めます。いかんいかんと、意識を呼吸に戻します。 それでもまた別のことを考え始めてしまうので、いかんいかんとまた意識を呼吸に戻します。 ここまでやってみると、気づきました。 散った気を呼吸へ戻すこの感覚は、仕事や勉強で集中したいときに、周りの雑念や誘惑を振り払う感覚とそっくりではありませんか。瞑想が脳を鍛えるという話が腑に落ちた瞬間です。 その後も1日5分の瞑想をしばらく続けていると、どうも心身ともにリラックスできることに気が付きました。そりゃそうですよね。ゆっくりと深呼吸してるだけですから。今では仕事中にモヤッとすることがあれば、一発深呼吸をすることにしています。 瞑想は言ってみれば、起きたままできる仮眠みたいなものかなと思ってます。 【アプリ作ってみた】 ここでようやくこのアプリについての話です。 瞑想するための簡単なアプリがないかとざっと検索してみたところ、これが意外と少ないのです。わざわざ登録が必要であったり、静かに瞑想できなかったり、そもそも日本向けのものが少なかったり。 僕が欲しいと思った機能は以下2点です。 ・起動したその画面ですぐ始められること。 ・どれだけ瞑想したか記録に残せること。 そんなわけで、無いんだったら自分で作ればいいじゃないの精神で作ってみました。上に書いた2点を大事にしているので、現在のような2タブのシンプルなアプリになりました。(V2.0.0から、カレンダーとメニューを追加して4タブになりました！) 「瞑想なう」というアプリ名は、瞑想を気軽でカジュアルなものと思ってもらえるように親しみのある感じにしてみました。 さて、ここまで読んで下さった皆さまありがとうございます。 ここで冒頭の質問をここでもう一度。 「瞑想ってスピリチュアルな感じでなんだかうさんくさくて、何が楽しいんだろうと思っていませんか？」 こう考えて敬遠してしまうのはもったいない気がしています。 とりあえず一回やってみましょう。そのとき集中力が矯正される感覚やリラックスを実感できれば続けるもよし、自分に合わなければやめるもよしです。 もし瞑想が気になって、そのとき使ってもらえるのがこのアプリであれば、開発者としてこれ以上嬉しいことはありません。 ———————————————————— Resource by Icons8 https://icons8.com フリー効果音素材 くらげ工匠 http://www.kurage-kosho.info ポケットサウンド http://pocket-se.info/ 甘茶の音楽工房 http://amachamusic.chagasi.com/
編集部 PICK UP
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聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
App Store のレビュー
App Store に投稿された実際のユーザーレビューです（公式フィードから自動取得・最新順）。
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★★★★★ シンプル
シンプルで使いやすくヘルスケアにも連携して良いのですが、バッテリーが熱くなります。
しゅしゅ＊ ・ 2026年6月2日 ・ v2.1.3
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★★★★★ 使いやすい
シンプル。余計な機能が無くて良い。
まこちんv3 ・ 2025年11月24日 ・ v2.1.3
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★★★★★ これがベスト
瞑想アプリを片っ端から試しましたが、これがベストでした。 自分の好きな音をかけれる、無駄な機能無し、シンプルながらも気の利いた仕組み、グラフによって上がるモチベーション、全て私の求めていたものです。 広告が少し邪魔に感じますが、アップグレードで消すことができます。 やっと理想的な瞑想アプリに出会えました。製作者の方に感謝です。
ミルクココア0x0 ・ 2025年6月19日 ・ v2.1.3
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★★★★★ ♾️モードの停止ボタン
いつもお世話になっています。 このアプリはとてもシンプルにできていてとても気に入っています。 瞑想を長い時間やるので♾️モードを作りました。 そろそろやめようと思った時にいつもは出る停止ボタンが出ず、記録ができませんでした。 試しにアプリを落としてから少しやり直してみたところ、ロックボタンを押してから回復すると、記録されました。 ※iPhone12 Pro iOS17 ※できれば瞑想時間を編集できるとありがたいです。 ※今度...
elegien ・ 2025年4月17日 ・ v2.1.3
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★★★★★ とてもシンプルな瞑想アプリ
とてもシンプルで使いやすいです。 余計な機能がなくて瞑想だけに集中できます。 広告などは仕方がないと思います。 出たとしてもすぐに消せるのでとても親切だと思います。 嫌なら買えば良いだけの話です。
Hiro17h ・ 2024年9月23日 ・ v2.1.3
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★★★★★ ヘルスケア連携
iPadだとヘルスケア連携できない。 設定アプリからプライバシーで許可するようにメッセージが出るのだが、実際には設定アプリでそのようなものは表示されない。 内容は素晴らしいのに残念だ。
イルカとパンダ ・ 2024年7月12日 ・ v2.1.3
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情報
- バージョン
- 2.1.3
- 最終更新
- 2020/11/01
- リリース
- 2016/09/29
- サイズ
- 44.5 MB
- 必要環境
- iOS 10.3 以降
- 対応端末
- iPhone
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 日本語、英語
最新バージョンの更新内容
- 軽微な修正を加えました。
