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どんなアプリ？
睡眠日誌を書いて、あなたの睡眠習慣を改善しよう！ 「睡眠日誌」は、不眠治療法として注目される認知行動療法 (CBT-I) にもとづき、あなたのよりよい睡眠習慣探しをお手伝いします。不眠治療の専門家の指導、協力のもと、睡眠の正しい知識を身につけながら、日々の睡眠の状況を記録し、振り返るための3つのサポート機能に絞ってご提供することで、誰でも取り組める使い勝手の良さを実現しています。 *--------------------------------------------* ◆サポート１ 【記録】～睡眠状況を可視化～ 毎日の睡眠の状況を簡単に記録でき、グラフなどで状態をわかりやすく可視化します。 よりよい睡眠を得るためには、睡眠の状況を正しく把握することが重要です。継続して睡眠の状況を記録し振り返ることで、睡眠のリズムなどについて気づきを得ることができます。
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睡眠日誌を書いて、あなたの睡眠習慣を改善しよう！ 「睡眠日誌」は、不眠治療法として注目される認知行動療法 (CBT-I) にもとづき、あなたのよりよい睡眠習慣探しをお手伝いします。不眠治療の専門家の指導、協力のもと、睡眠の正しい知識を身につけながら、日々の睡眠の状況を記録し、振り返るための3つのサポート機能に絞ってご提供することで、誰でも取り組める使い勝手の良さを実現しています。 *--------------------------------------------* ◆サポート１ 【記録】～睡眠状況を可視化～ 毎日の睡眠の状況を簡単に記録でき、グラフなどで状態をわかりやすく可視化します。 よりよい睡眠を得るためには、睡眠の状況を正しく把握することが重要です。継続して睡眠の状況を記録し振り返ることで、睡眠のリズムなどについて気づきを得ることができます。 ◆サポート２ 【学習】～睡眠に関する正しい知識を提供～ 睡眠の専門家が医学的根拠に基づいてまとめた睡眠に関する正しい知識を、「快眠のヒント」として提供します。 「記録」によって得た気づきと「学習」で得た正しい知識を組み合わせることで、よりよい睡眠習慣を見つけ出すことができます。 ◆サポート３ 【チェック】～ねむりの状態を測定～ 簡単なアンケートに答えるだけで、「フミン指数」をチェックできます。 このアンケートは、睡眠状態を測る尺度としての信頼性と妥当性の高さが研究者により証明されており２週間から１ヶ月に一度、定期的にチェックすることで眠りの状態の変化を感じることができます。 *--------------------------------------------* 【推奨環境のお知らせ】 「睡眠日誌」は以下の環境で動作が可能です。 - iOS 15以上 *--------------------------------------------*
編集部 PICK UP
Nib
聞き取れるメモ帳。録音すると AI が議事録・要約・次の一手に整えてくれる。
App Store のレビュー
App Store に投稿された実際のユーザーレビューです（公式フィードから自動取得・最新順）。
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★★★★★ 改善点
全体的にシンプルで利根も使いやすいです。 日中の元気度を入力する機能だけが不満です。 ・睡眠データ入力時に同時に入力できない。 ・保存アイコンの色が背景に同化していてわかりづらい。（iPhone SE3を利用）
fard_tnk ・ 2026年4月21日 ・ v7.1.3
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★★★★★ このアプリが大好きです
シンプルで好きなのですが二度寝したときの記録の仕方が分かりません。もう少し記録しやすく、後で見やすい項目にしてほしいです。
tidjdisi ・ 2026年2月19日 ・ v7.1.3
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★★★★★ 一つだけ改善して欲しい；；
毎日の睡眠時間を記録したく、尚且つシンプルで見やすい物を探していたのでこのアプリがお気に入りなのですが、1日1記録しか付けられないのがとても不便です。 仕事柄､夕方に寝て深夜に起床し、また夕方に寝るサイクルの週があるのですが、日付が変わる前に目覚めてしまうと記録が付けられなくて困っています。 それ以外は何不自由なく便利なアプリですので改善していただきたいです；；
popopo1414 ・ 2025年10月27日 ・ v7.1.0
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★★★★★ アップデートで記録が消えた
アプリを開いた時にいつも初期画面になっている。数秒待つか、睡眠日誌のメニューへ移動すれば以前の記録が反映されるが、たまに前日から数日間の記録が消えている。アップデート前は睡眠日誌から日付をタップして詳細を見たあと戻るボタンを押すと1番上の日付に戻っていたがアップデート後は改善された。 扱いやすくなった部分もあるのですが、データが消えるのはショックが大きいです、、。ずっと愛用しているアプリなのでデー...
睡眠改善マン ・ 2025年6月27日 ・ v7.0.1
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★★★★★ 全データが飛んだ？
この間アップデートをしたら、これまでの全データ(約2000日分)がすべて消滅しました。
なのはなすけ ・ 2025年5月31日 ・ v7.0.0
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★★★★★ バージョンアップしてゴミになった
エラーが出て使えない。何年も愛用していたのでショック。
しもがも ・ 2025年5月30日 ・ v7.0.0
レビューの続きは App Store で読めます。
情報
- バージョン
- 7.2.0
- 最終更新
- 2026/06/16
- リリース
- 2016/03/17
- サイズ
- 38.1 MB
- 必要環境
- iOS 15.1 以降
- 対応端末
- iPhone、iPad
- 対象年齢
- 4+
- 対応言語
- 英語
最新バージョンの更新内容
バージョン7.2.0での変更点 ・企業・団体向け機能を一部改修しました。 ・その他軽微な修正を行いました。
