禁酒・休肝日・飲酒記録 - Alc.Note

昨日のお酒、明日の朝までにどのくらい抜ける？ Alc.Noteは、飲酒量・アルコール度数・飲んだ時間から「アルコールが抜ける目安」を見える化する飲酒記録アプリです。 飲みすぎた日の不安、休肝日の管理、飲酒習慣の見直しを、責めずに続けられます。禁酒でも減酒でも、まずは記録から無理なく始められます。 ■ Alc.Noteでできること かんたん飲酒記録 ビール、ハイボール、ワインなどを選ぶだけ。容量やアルコール度数の目安が自動で入り、少ない入力で記録できます。 純アルコール量を自動計算 「何杯飲んだか」だけでなく、「純アルコールを何グラム摂取したか」を表示。飲みすぎのサインを、色とメーターで分かりやすく確認できます。 休肝日カレンダー 飲んだ日、控えめな日、休肝日をカレンダーで見える化。月の傾向や飲みやすい曜日を振り返り、次の休肝日を作りやすくします。 アルコール分解予測 「このお酒、いつ抜ける？」 体重と飲酒量に基づき、アルコールが抜ける目安時刻を計算します。翌朝の予定や飲み方を考えるための参考にできます。 睡眠・ストレスとのふりかえり Appleヘルスケアの睡眠データや、自分で記録したストレス感とあわせて、飲んだ日と休んだ日の違いを傾向として確認できます。Alc.Noteが表示するのはあなたの記録の傾向であり、医療的な診断や結論ではありません。 ■ Pro機能 ・睡眠 × 飲酒の比較レポート 飲んだ日と休肝日の睡眠時間・コンディションを比較し、あなたの記録上の傾向を分かりやすく表示します。 ※昨日のデータ分析は無料でお試しいただけます。 ・長期分析 月ごとの酒量、休肝日の流れ、支出の目安などを長期で振り返れます。 ・CSV/PDF出力 飲酒記録をCSVまたはPDFレポートでエクスポート。健康診断の前の振り返りや、自分用の記録整理に使えます。 ■ こんな方におすすめ ・飲みすぎを減らしたい方 ・休肝日を作りたい方 ・純アルコール量を把握したい方 ・二日酔いをきっかけに飲み方を見直したい方 ・Apple Watchで睡眠ログをとっている方 ・広告の少ない、落ち着いた飲酒記録アプリを探している方 免責事項 本アプリのアルコール分解予測は、Widmark法に基づく一般的な理論値（目安）です。個人の体質や体調を正確に反映するものではありません。 表示された時刻を根拠に、自動車の運転や機械の操作等は絶対に行わないでください。 プライバシーポリシー：https://pomeranianstudio.com/privacy 利用規約：https://pomeranianstudio.com/terms

このアップデートでは、記録の正確さと操作性を改善しました。 ・飲酒日と休肝日の睡眠・心拍数傾向をより正確に表示 ・アルコール分解時間が推定値であることをより明確に表示 ・分析データがない場合に、傾向を見るために必要な記録内容を案内 ・Proを試している方向けの週間振り返りを追加 ・夜のリマインダーが届かないことがある問題を修正 ・Dynamic TypeとVoiceOverの使いやすさを改善 ・数値入力と全体的な安定性を改善 より意識的なお酒との付き合い方にAlc.Noteをご利用いただき、ありがとうございます。